Care este nivelul normal de zahăr din sânge în organism?

Menținerea nivelului de zahăr din sânge pentru a rămâne în limite normale este importantă. Mai ales pentru cei dintre voi care doresc să evite diabetul sau diabetul zaharat. Pentru aceia dintre voi care suferă de diabet, înțelegerea informațiilor despre zahărul normal din sânge este la fel de importantă. Motivul este că menținerea nivelului normal de zahăr din sânge este cheia tratamentului diabetului.

Următoarele sunt informații despre zahărul din sânge pornind de la valori sau limite normale, teste și cum să mențineți nivelul zahărului din sânge normal.

Glicemia și funcțiile sale în organism

Zahărul din sânge este o simplă moleculă de zahăr cunoscută și sub denumirea de glucoză, care este principala sursă de energie pentru fiecare celulă și țesut al corpului.

Glucoza este produsă din procesul de digestie a alimentelor care conțin carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea, cartofii, fructele și gustările care conțin zahăr.

După ce carbohidrații sunt defalcați în digestie, glucoza va fi circulată în sânge și apoi procesată în energie de către celulele corpului. Cu toate acestea, celulele corpului nu pot converti direct glucoza în energie. În acest proces, aveți nevoie de rolul insulinei.

Insulina este un hormon produs de pancreas pentru a ajuta la absorbția glucozei de către celulele și țesuturile corpului. Acest hormon este eliberat atunci când crește cantitatea de glucoză din sânge.

Funcția insulinei este foarte importantă pentru a se asigura că nivelul glicemiei rămâne în limitele normale; nu prea mare (hiperglicemie) sau prea scăzută (hipoglicemie).

Întreruperea insulinei poate face dificilă menținerea nivelului normal de zahăr din organism. Dacă nu este tratată, acest lucru poate duce la diabet.

Limitarea nivelului normal de zahăr din sânge

Următoarele sunt o serie de niveluri normale de zahăr din sânge în orice moment:

După ce nu ați mâncat timp de 8 ore (glicemia în repaus alimentar): mai puțin de 100 mg / dL
Înainte de mese: 70-130 mg / dL
După mese (1-2 ore după mese): mai puțin de 180 mg / dL
Înainte de culcare: 100-140 mg / dL

Se poate spune că o persoană are un nivel ridicat de zahăr din sânge dacă durata zahărului din sânge este mai mare de 200 mg / dL sau 11 milimoli pe litru (mmol / L).

Între timp, se spune că o persoană are un nivel scăzut de zahăr din sânge dacă nivelul scade sub 70 mg / dL. Experimentarea uneia dintre aceste condiții înseamnă că nivelul glicemiei nu mai este normal.

Nivelul zahărului din sânge poate crește și scădea în funcție de activitatea fizică zilnică, de tipul de alimente consumate, de efectele secundare ale medicamentelor, de stres și altele.

În general, modificările nivelului zahărului din sânge din când în când sunt considerate rezonabile, în cazul în care cifrele nu se schimbă foarte drastic și într-un timp rapid.

Nivelurile normale de zahăr din sânge în funcție de vârstă

Nivelurile normale de zahăr din sânge la copii pot fi diferite de nivelurile normale de glucoză din sânge la adulți.

La copii, nivelul glicemiei tind să fie mai ridicat și se schimbă ușor. Acest lucru este legat de stabilitatea anumitor hormoni, astfel încât nivelul zahărului din sânge să poată fi mai variat.

Nivelurile de zahăr din sânge pentru copiii cu vârsta mai mică de 6 ani:

Glicemia normală: în jur de 100-200 mg / dL
Glicemia de post: în jur de 100 mg / dl
Glicemia după mese și înainte de culcare este de aproximativ 200 mg / dL

Nivelurile de zahăr din sânge pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani:

Glicemia normală când: 70-150 mg / dL
Glicemia de post: aproximativ 70 mg / dL
Glicemia după mese și înainte de culcare: poate fi mai aproape de 150 mg / zi;

Limita nivelurilor normale de zahăr din sânge pentru vârstnici este aceeași cu nivelul zahărului din sânge, în general, care este mai mic de 100 mg / dl, cele mai scăzute niveluri fiind de 60-70 mg / dl. Vârstnicii care suferă de diabet, dar glicemia lor este bine controlată, pot face referire la cifrele de referință menționate mai sus (adulți normali) pentru a evalua dacă nivelul glicemiei lor se încadrează în limite normale.

Opțiuni de testare pentru a verifica glicemia

Puteți afla care este nivelul normal al nivelului de zahăr din sânge în diferite situații, făcând un examen medical sau independent.

Unele dintre testele de zahăr din sânge care se fac includ:

1. Glicemia de post (PIB)

Glicemia de post este intervalul care limitează nivelurile normale de zahăr din sânge înainte de mese. Înainte de a face acest test de zahăr din sânge, trebuie să posti 8 ore. Un test de zahăr din sânge în post este unul dintre testele utilizate pentru a verifica dacă sunteți expus riscului de prediabet sau diabet.

Următoarele sunt criteriile pentru nivelurile normale de zahăr din sânge de la testul glicemiei la jeun:

Normal (nu suferă de diabet): sub 108 mg / dl
Prediabet: 108-125 mg / dl
Diabet: peste 125 mg / dl

2. Zahăr din sânge la 2 ore postprandial (GD2PP)

Acest test se face la 2 ore după ultima masă pentru a verifica modificările nivelului de zahăr din sânge, înainte de mese.

Următoarele sunt criteriile prag pentru nivelurile normale de zahăr din sânge din rezultatele testului GD2PP:

Normal (nu suferă de diabet): sub 140 mg / dl
Prediabet: 140-199 mg / dl
Diabet: 200 mg / dl sau mai mult

3. Zahăr din sânge (GDS)

Oricând testul zahărului din sânge, cunoscut și sub denumirea de GDS, poate fi făcut în orice moment al zilei. Testul GDS este util pentru a cunoaște care este intervalul normal al numărului de zahăr din sânge pentru o persoană într-o zi în diferite situații.

Următoarele sunt criteriile pentru nivelurile normale de zahăr din rezultatele prezentate de testul GDS:

Normal (nu suferă de diabet): sub 200 mg / dl
Diabet: peste 200 mg / L

4. HbA1c

Testul HbA1c este efectuat pentru a diagnostica diabetul prin măsurarea nivelului mediu de zahăr din sânge în ultimele 2-3 luni.

Criteriile pentru rezultatele testului HbA1c vor fi prezentate după cum urmează:

Normal (fără diabet): sub 42 mmol / mol (6%)
Prediabet: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabet: 48 mmol / mol (6,5%) sau mai mult

Când este necesar să se verifice glicemia?

În ceea ce privește frecvența controalelor zahărului din sânge, fiecare persoană va varia în funcție de nevoi și de ce medicament se ia. Dacă nu aveți probleme cu zahărul din sânge sau boli care îl afectează, puteți face oricând un test de zahăr din sânge

Pentru persoanele cu diabet, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test mediu de zahăr de 2-6 ori pe zi. Dacă urmezi terapie cu insulină, va trebui să fii testat mai des.

Potrivit Institutului Național al Diabetului, timpul recomandat pentru a verifica zahărul din sânge este dimineața, înainte de a mânca, la 2 ore după masă și înainte de culcare.

Cauze ale modificărilor nivelului zahărului din sânge

Nivelurile normale de glucoză din sânge se pot modifica în timp, pot crește sau coborî de la limitele normale. Diverse lucruri pot declanșa modificări ale nivelului de glucoză.

Cele mai frecvente cauze ale creșterii zahărului din sânge includ:

Deshidratare
Hormon
Stres
Anumite boli
Temperaturi extreme

Cele mai frecvente cauze ale scăderii zahărului din sânge includ:

Modele alimentare neregulate sau sărind peste mese
Efecte secundare ale medicamentelor
Efecte secundare ale insulinei

Cum să mențineți nivelul zahărului din sânge normal

Menținerea nivelului normal de zahăr din sânge este cheia pentru o viață sănătoasă pentru toată lumea. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a controla nivelul zahărului din sânge și anume:

1. Exersează și fii activ

Exercițiile fizice pot face corpul mai sensibil la insulină, facilitând absorbția glucozei de către celulele corpului.

Când faceți mișcare, nivelul colesterolului total și al trigliceridelor va scădea. În plus, exercițiile fizice pot crește și colesterolul HDL sau colesterolul bun din organism. Ambele beneficii pot preveni problema supraponderalității, care este una dintre principalele cauze ale diabetului.

Pentru a menține corpul activ, puteți, de asemenea, să vă măriți activitatea fizică, cum ar fi curățarea casei, grădinăritul sau alegerea de a merge pe jos în timp ce călătoriți, dacă este suficient de accesibil.

2. Mențineți o dietă sănătoasă

Alimentele sunt strâns legate de nivelul zahărului din sânge. O dietă sănătoasă și regulată va ajuta la menținerea zahărului din sânge normal.

Alegeți un meniu alimentar cu nutriție completă și echilibrată, care include o sursă de proteine, fibre, calorii, vitamine, minerale și carbohidrați.

3. Gestionează bine stresul

Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății recomandă oricui dorește să-și mențină nivelul glicemiei normale pentru a controla stresul. Motivul este că hormonii de stres, și anume adrenalina și cortizolul, pot crește glicemia normală.

Fără ca tu să știi, stresul pe care îl experimentezi poate scurge energia și energia din corpul tău care ar trebui folosită pentru activități. Prin urmare, nu este neobișnuit ca persoanele care suferă de stres să se simtă deseori obosite rapid.

4. Verificați de obicei zahărul din sânge

Verificarea zahărului din sânge este importantă pentru a determina starea de sănătate a corpului dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să vă înregistrați din când în când nivelul zahărului din sânge. În acest fel, puteți monitoriza modificările nivelurilor de zahăr din sânge care sunt prea mari sau prea mici.

Aveți grijă dacă există o modificare prea drastică a nivelului zahărului din sânge. Consultați imediat un medic pentru a vă asigura starea de sănătate.