Pericolele siropului de porumb bogat în fructoză în băuturile dulci și bull; salut sanatos

Îți place să consumi băuturi dulci în ambalaje sau băuturi răcoritoare? Aceste băuturi conțin de obicei un îndulcitor artificial numit sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Ei bine, acest sirop de porumb bogat în fructoză este ceea ce face ca băutura care îți place să fie dăunătoare pentru sănătate. Care sunt pericolele siropului de porumb bogat în fructoză?

Ce este siropul de porumb bogat în fructoză?

Sirop bogat în fructoză sau porumb sirop de porumb cu multa fructoza (HFCS) este un îndulcitor artificial fabricat din sirop de porumb. Este posibil să vedeți acest nume mult dacă vă uitați la ingredientele care sunt de obicei listate în ambalajele pentru alimente sau băuturi răcoritoare.

Siropul de porumb bogat în fructoză conține carbohidrați cu o compoziție de 50% glucoză și 50% fructoză. Glucoza este cea mai simplă formă de carbohidrați și este principala sursă de energie pentru organism. Glucoza este foarte ușor de utilizat de fiecare celulă a corpului.

Între timp, fructoza este un tip de carbohidrați care se găsește frecvent în fructe în mod natural. Fructoza conținută în siropul de porumb bogat în fructoză va fi transformată de organism în grăsimi și stocată în ficat sub formă de glicogen. Dacă este necesar organismului, acest glicogen va fi transformat în glucoză pentru utilizare ca energie.

Fructoza este de fapt inofensivă pentru corp. Cu toate acestea, siropul de porumb bogat în fructoză adaugă, de obicei, un aport excesiv de fructoză în corpul dumneavoastră. Acesta este ceea ce face ca siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză să fie dăunător organismului dacă este consumat în exces.

Care sunt pericolele siropului de porumb bogat în fructoză?

Din păcate, băuturile răcoritoare pe care le consumi conțin de obicei îndulcitori din sirop de porumb bogat în fructoză. Nu doar puțin, conținutul ridicat de sirop de porumb în fructoză din băuturile răcoritoare poate fi atât de excesiv încât acest lucru are un impact negativ asupra organismului.

Unele dintre pericolele pentru sănătate ale siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză sunt:

1. Crește riscul de obezitate

Practic, consumul unor cantități excesive de alimente sau băuturi dulci vă poate crește într-adevăr riscul de obezitate. Mai mult, consumul de băuturi dulci care conțin sirop de porumb bogat în fructoză.

După cum sa menționat mai devreme, consumul de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză poate duce la un aport excesiv de fructoză în organism. Unde, excesul de fructoză este apoi depozitat în organism sub formă de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că fructoza este metabolizată în ficat. Acest proces poate duce cu siguranță la acumularea de grăsime în organism, ducând la creșterea în greutate și chiar la obezitate.

Există o altă teorie care afirmă că creșterea în greutate este cauzată de fructoza care nu stimulează producția de insulină și leptină. Unde, ambele sunt cele care ajută la reglarea greutății corporale și a consumului de alimente.

2. Creșteți riscul de diabet

Aportul excesiv de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză poate crește acumularea de grăsime din burtă și poate duce la rezistență la insulină. Ambele lucruri vă pot determina apoi să dezvoltați diabet zaharat de tip 2.

Consumul regulat de sirop de porumb bogat în fructoză poate determina insulina să nu răspundă bine la consumul de carbohidrați. Astfel, celulele corpului sunt mai puțin capabile să metabolizeze și să digere carbohidrații. Dacă acest lucru se întâmplă pentru o lungă perioadă de timp, poate provoca o creștere a nivelului de insulină și zahăr din sânge.

3. Creșteți alte probleme de sănătate

Consumul ridicat de fructoză din sirop de porumb a fost, de asemenea, legat de multe alte boli, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, sindromul metabolic, bolile de inimă și unele tipuri de cancer. S-a demonstrat că excesul de fructoză din organism provoacă inflamații, ceea ce poate duce la mai multe dintre aceste boli. Nivelurile ridicate de insulină cauzate de consumul excesiv de fructoză pot declanșa, de asemenea, creșterea tumorii.