Cuprins:
IBS (sindromul intestinului iritabil) sau sindromul intestinului iritabil provoacă tulburări ale funcționării intestinului. Această afecțiune apare din cauza deteriorării sistemului intestinal de lucru. Chiar și așa, IBS nu a prezentat nicio afectare a țesutului în intestin. Stresul și anxietatea sunt factori declanșatori cunoscuți pentru simptomele IBS. Totuși, de ce este asta?
Stresul și anxietatea pot agrava IBS
Stresul și anxietatea fac parte din răspunsul corpului. Ambele apar atunci când vă simțiți nesigur sau în pericol. Cu toate acestea, acest lucru nu este legat doar de situații care pun viața în pericol, deoarece diversele provocări cu care vă confruntați în fiecare zi, cum ar fi examenele școlare sau evaluările angajaților, le pot declanșa.
Pentru unii oameni, stresul și anxietatea pot fi rezolvate fără probleme. Cu toate acestea, acest lucru este diferit de persoanele care au IBS.
IBS (sindromul intestinului iritabil) indică deteriorarea sistemului intestinal, provocând diverse probleme digestive. Se pare că stresul și anxietatea pot declanșa simptomele IBS și chiar pot agrava starea.
Un studiu publicat în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie explică legătura dintre IBS și stres și anxietate.
Creierul și nervii controlează simultan corpul și acest lucru este numit sistemul nervos central. Acest sistem este împărțit în două, dintre care unul este sistemul nervos simpatic. Acest sistem se activează atunci când vă simțiți stresat sau anxios și stimulează eliberarea de hormoni care vă pot crește ritmul cardiac și pot pompa mai mult sânge în mușchi.
Această activare a sistemului simpatic poate încetini sau chiar opri procesul digestiv. Ca urmare, pacienții cu sindrom IBS care sunt anxioși și stresați vor avea tulburări în echilibrul dintre creier și intestine.
Intestinele pot deveni foarte active, provocând diaree. Ar putea fi și invers, devenind mai lent, provocând dificultăți în defecare. Aceste două probleme digestive declanșează și exacerbează ulterior simptomele comune ale IBS, inclusiv diaree alternativă sau constipație, crampe stomacale și balonare.
Stresul și anxietatea la persoanele cu IBS eliberează, de asemenea, o mulțime de hormoni care eliberează corticotropina (CRF). Acest hormon poate activa răspunsul imun al organismului. Dacă nivelurile sunt excesive, răspunsul sistemului imunitar la alimente devine excesiv, ceea ce cauzează adesea reacții alergice.
La persoanele fără IBS, stresul cronic poate provoca dezechilibrarea bacteriilor din intestin. Această afecțiune se mai numește disbioză și poate crește riscul de IBS mai târziu în viață.
Sfaturi pentru tratarea stresului la persoanele cu IBS
IBS nu este vindecat, dar puteți preveni apariția simptomelor, precum și severitatea afecțiunii. Pentru a face acest lucru, urmați tratamentul IBS recomandat de un medic, cum ar fi administrarea medicamentului anti-diaree loperamidă, suplimente de fibre, analgezice la pregabalină și alte medicamente.
În plus, medicii vă cer, de asemenea, să evitați alimentele care conțin cofeină, alcool, gluten și zaharuri. De asemenea, trebuie să puteți controla stresul și anxietatea, astfel încât IBS să nu reapară. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a reduce stresul și anxietatea, inclusiv:
- Aflați respirație de relaxare și tehnici de relaxare, cum ar fi meditație, yoga și exerciții fizice.
- Efectuați activități care vă plac sau care vă pot abate concentrarea de la stres, cum ar fi citirea, pictura, cântarea unui instrument muzical sau vizionarea unui film.
- Consultați un psiholog dacă aveți probleme de gestionare.
X
