Atenție, 7 obiceiuri pe zi

A avea un corp ideal este visul multor femei. Una dintre părțile corpului care trebuie întreținute pentru a menține corpul în formă este sânul. Așadar, menținerea unui corp ideal înseamnă menținerea fermă a sânilor. Cu toate acestea, intrarea la începutul anilor 20 este un moment deosebit de vulnerabil, deoarece sânii vor începe să se lase în mod natural. În plus, dacă stilul tău de viață și obiceiurile zilnice sunt dezechilibrate. Sânii tăi se vor slăbi mai repede. Pentru a preveni acest lucru, luați în considerare diferitele cauze ale sânilor lăsați mai jos. Este posibil să faceți adesea următoarele șapte greșeli în mod inconștient.

1. Postura nu este ideală

Este posibil să fi auzit despre impactul unei posturi slabe asupra sănătății oaselor. Se pare că postura care nu este ideală poate afecta și forma sânilor. Dacă stai, stai în picioare sau mergi prea des cu umerii încovoiați, sânii tăi tind să se lase. Acest lucru se datorează faptului că mușchii din jurul sânului sunt relaxați. Deci, ar trebui să păstrați întotdeauna o postură ideală, indiferent dacă este așezat sau în picioare. În mod ideal, stați în picioare sau stați cu spatele drept. În acest fel, mușchii din jurul sânilor se vor strânge, de asemenea. De asemenea, puteți face yoga sau gimnastică pentru a vă corecta postura înclinată.

CITEȘTE ȘI: Iată Cum să scapi de Obiceiul Slouching

2. Lipsa exercițiului

Asigurați-vă că vă satisfaceți nevoile zilnice de activitate fizică. Motivul este că lipsa exercițiilor fizice poate fi, de asemenea, una dintre cauzele căderii sânilor. Acest lucru se datorează faptului că mușchii mici din jurul pieptului nu se exercită niciodată și, în cele din urmă, se relaxează. Pentru a-ți restabili starea de sănătate a sânilor, nu subestimați importanța activității fizice, în special a celor care vă ajută să vă antrenați mușchii pieptului. Exercițiile bune pentru a preveni sânii lăsați sunt antrenamentul cu greutăți și flotări.

CITEȘTE ȘI: De ce au nevoie și femeile să ridice greutăți?

3. Exercitarea prea tare

Dacă lipsa exercițiilor fizice poate cauza sânii lăsați, se dovedește că exercițiul prea greu riscă să provoace sânii lăsați. Mai ales dacă vă exersați fără sutien special conceput pentru activitatea fizică. Acest sutien este cunoscut prin termen sutien sport. Funcția sa este de a sprijini sânii să se miște prea repede. Sporturi precum jogging, fotbalul și baschetul vă vor face sânii să se balanseze la viteză mare. Acest lucru prezintă riscul de a deteriora colagenul din sân. Colagenul în sine este fibrele sau țesuturile care sunt responsabile pentru menținerea elasticității și fermității sânilor. Așadar, purtați întotdeauna un sutien special pentru sport înainte de a face activitate fizică.

4. Alegerea greșită a sutienului

Sănătatea și fermitatea sânilor depind într-adevăr de alegerea sutienului pe care îl porți în fiecare zi. Pentru a menține această parte a corpului unei femei strânsă și care arată complet rotundă, alege un sutien care să se potrivească cu forma sânilor tăi. Dacă purtați un sutien slăbit, sânii nu vor fi susținuți corespunzător. Motivul este că sânii unei femei nu au mușchi speciali care o pot ajuta să rămână strânsă. Deci, dacă sutienul tău nu este capabil să-ți susțină sânii, pielea ta va lucra mai mult pentru a menține greutatea. Pielea care este forțată să lucreze prea mult va îmbătrâni mai repede și își va pierde elasticitatea. Acesta este motivul pentru care cauzează sânii lăsați.

CITEȘTE ȘI: Cum să alegi un sutien în funcție de mărimea și tipul de sân

5. Fumatul

Țigările sunt unul dintre cei mai mari dușmani ai sânilor tăi. Obiceiul tău de a fuma îți poate afecta, fără să vrea, forma sânilor. Toxinele conținute în țigări precum nicotina pot distruge colagenul din piele. De fapt, aportul de colagen în corpul femeilor este mai mic decât cel al bărbaților. În plus, fumatul va interfera și cu circulația sângelui la suprafața pielii. Drept urmare, sânii vor experimenta un proces de îmbătrânire prematură și se vor lăsa rapid.

6. Dependența de alcool

Ocazional, consumul de băuturi alcoolice nu are cu adevărat un impact asupra sânilor. Cu toate acestea, prea des sau dependent de consumul de alcool poate fi rău și poate provoca daune colagenului. Sânii tăi se vor relaxa și pielea din jurul lor pare plictisitoare. Asadar, fiti atenti la nivelul alcoolului pe care il consumati pentru a preveni sanii imbatraniti prematur.

7. Greutatea care fluctuează

Aveți grijă dacă greutatea dvs. este instabilă. Pielea din jurul sânilor se va întinde în formă pe măsură ce crește în greutate. Cu toate acestea, când pierzi din nou în greutate, poate dura ceva timp până când pielea ta se strânge din nou. Dacă înainte ca pielea să se strângă, ați câștigat mai multă greutate, pielea dvs. se va slăbi de la întinderea prea des. Deci, ar trebui să adoptați o dietă echilibrată și regulată, astfel încât greutatea dvs. să nu fluctueze ușor și sânii să rămână ideali și tonifiați.

CITEȘTE ȘI: 3 cauze ale creșterii în greutate din nou după dietă