Îndulcitori artificiali în timpul sarcinii, este sigur să mănânci?

După cum știți deja, femeile însărcinate nu ar trebui să fie nepăsătoare în consumul de alimente. Mai mult, dacă femeia gravidă este supraponderală sau are complicații, cum ar fi diabetul gestațional. O dietă nesănătoasă poate determina creșterea în greutate a zahărului din sânge sau a mamei. Această afecțiune va determina femeile gravide să aleagă consumul de îndulcitori artificiali ca înlocuitor al zahărului. Cu toate acestea, îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru consum în timpul sarcinii?

Modul în care îndulcitorii artificiali pot controla nivelul zahărului din sânge

Până acum, poate fi foarte ușor pentru dvs. să găsiți îndulcitori artificiali ca înlocuitor al zahărului. Acest îndulcitor artificial oferă zero calorii, astfel încât nu vă va crește nivelul de zahăr din sânge și nu vă va crește greutatea. Ca urmare, acest îndulcitor artificial este sigur de utilizat pentru diabetici sau persoanele care își mențin greutatea.

Care este motivul? În general, îndulcitorii artificiali au un nivel foarte ridicat de dulceață (chiar de sute de ori mai dulci) decât zahărul obișnuit. Așadar, folosind doar puțin îndulcitor artificial vă puteți face mâncarea sau băutura dulce fără a adăuga mai multe calorii. Conținutul zero de calorii al acestui îndulcitor artificial nu va afecta nivelul zahărului din sânge.

Ce îndulcitori artificiali sunt siguri pentru consum în timpul sarcinii?

Pe piață au existat mulți îndulcitori artificiali cu diferite tipuri. Dar, fii atent atunci când o alegi. Poate că nu toate tipurile de îndulcitori artificiali sunt siguri pentru femeile însărcinate. Un tip de îndulcitor artificial care este sigur pentru femeile însărcinate să consume este stevia.

De ce stevia? Stevia este un tip de îndulcitor artificial fabricat din frunze de stevia. Acest îndulcitor artificial are un nivel de dulceață de 200 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit în aceeași cantitate. Stevia într-o formă foarte pură este în general sigură pentru utilizare de către toată lumea, inclusiv femeile însărcinate. Acest lucru a fost recunoscut și de Food and Drug Administration (FDA) sau de Administrația Statelor Unite pentru Food and Drug Administration.

Alte tipuri de îndulcitori artificiali care sunt, de asemenea, sigure pentru femeile însărcinate sunt aspartamul și sucraloza. Aspartamul și sucraloza au fost aprobate pentru a fi sigure pentru utilizare de către FDA și BPOM RI în anumite limite de utilizare. Atât stevia, aspartamul, cât și sucraloza sunt ingrediente pe care le puteți găsi în diferite mărci de îndulcitori artificiali disponibile pe piață, de exemplu Tropicana Slim.

Limita de siguranță pentru utilizarea aspartamului într-o zi este de 50 mg / kg greutate corporală. Între timp, pentru sucraloză, limita sigură de utilizare este de 10-15 mg / kg greutate corporală. Cu toate acestea, utilizarea aspartamului pare să adauge calorii corpului dumneavoastră, deși foarte puțin, doar 0,4 kcal / gram.

Cine nu ar trebui să consume îndulcitor de tip aspartam?

Pentru înregistrare, femeile însărcinate care au boală genetică cu fenilcetonurie (PKU) ar trebui să evite aspartamul. Această boală genetică face ca organismul femeilor însărcinate să nu poată digera aminoacidul fenilalanină conținută în aspartam. Ca urmare, nivelurile de fenilalanină se acumulează în corpul femeilor însărcinate și pot provoca malformații congenitale.