Ochelarii de computer anti-radiații, sunt eficienți pentru protejarea ochilor?

Majoritatea lucrătorilor de birou își petrec cea mai mare parte a timpului în fața computerelor sau a altor dispozitive digitale. Nu de puține ori acest lucru îi face mai sensibili la diferite probleme oculare, cum ar fi oboseala ochilor, vederea încețoșată și ochii roșii. În efortul de a reduce aceste efecte nocive, unii oameni poartă ochelari anti-radiații pentru a-și proteja ochii. Cu toate acestea, aceste ochelari sunt cu adevărat eficiente sau doar un truc publicitar? Aflați recenzia completă în acest articol.

Ce sunt ochelarii anti radiații?

Ochelarii anti-radiații sunt ochelari speciali care urmăresc să vă protejeze vederea atunci când priviți ecranul unui computer sau alt dispozitiv digital.

Aceste tipuri de ochelari sunt concepute pentru a reduce expunerea la lumină sau orbire, pentru a crește contrastul și pentru a vă optimiza vederea, pentru a face mai ușoară și mai confortabilă vizualizarea ecranului pentru o lungă perioadă de timp.

Ochelarii de computer anti-radiații folosesc în general lentile cu acoperire antireflex (AR). Aceste lentile reduc strălucirea prin reducerea cantității de lumină care se reflectă pe suprafețele din față și din spate ale lentilelor de ochelari. Lumina orbitoare este principala cauză a oboselii ochilor.

Deci, sunt eficienți ochelarii anti radiații pentru protejarea ochilor?

Raportând de la Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, specialist în ochi, a spus că eficacitatea acestor ochelari depinde într-adevăr de purtător.

Dacă nu aveți probleme oculare înainte, este posibil să nu aveți prea mult efect asupra purtării acestor ochelari. Cu toate acestea, dacă aveți anumite probleme de vedere (cum ar fi ochii roșii, ochii obosiți, ochii uscați, vederea încețoșată etc.) și vi se cere să lucrați mult timp în fața ecranului monitorului, aceste tipuri de ochelari pot fi potrivite soluţie.

Cu toate acestea, înainte de a utiliza ochelari anti-radiații, este o idee bună să consultați mai întâi un oftalmolog. De obicei, pentru confortul dvs. la computer, medicul poate modifica prescripția ochelarilor pentru a se potrivi nevoilor și stării de vedere. Acest lucru se aplică în special celor dintre voi care poartă de obicei lentile de contact care au ochi uscați și inconfortabili în timp ce lucrează la computer.

O modalitate eficientă de a vă proteja ochii de expunerea la lumina computerului

În afară de utilizarea ochelarilor anti-radiații, există de fapt alte câteva lucruri care nu sunt mai puțin importante pentru dvs., astfel încât ochii să poată fi protejați de expunerea la lumină de la computere sau alte dispozitive digitale, și anume:

1. Reglați distanța de vizionare de pe ecranul computerului

Cercetătorii au descoperit că distanța optimă de vizionare pentru vizualizarea ecranului unui computer este de aproximativ 50-66 cm, sau aproximativ o lungime a brațului, astfel încât nu trebuie să vă întindeți gâtul sau să vă strângeți ochii.

Dacă trebuie să priviți înainte și înapoi între hârtie și ecranul computerului, așezați pagina scrisă lângă monitor. Deci, ochii tăi nu încearcă din greu înainte și înapoi, uitându-se în sus și în jos în timp ce tastați.

Dacă doriți să utilizați o lampă de masă, asigurați-vă că lumina nu vă privește ochii sau ecranul computerului. În plus, trebuie să vă reglați stația de lucru și scaunul la o înălțime adecvată pentru a vă menține postura în timp ce lucrați la computer.

2. Setați iluminarea corespunzătoare a camerei

Menținerea sănătății ochilor în timp ce lucrați este strâns legată de cât de bine gestionați iluminatul din spațiul de birouri.

Majoritatea sistemelor de iluminat din birouri utilizează iluminarea directă, adică plasarea punctelor de lumină în centrul camerei sau în mai multe puncte care sunt instalate simetric și uniform. Această tehnică este utilizată pentru a produce o sursă de lumină puternică și cuprinzătoare. De fapt, lucrul în lumină directă din partea de sus a capului face ochii obosiți rapid din cauza strălucirii, reducând astfel productivitatea muncii.

Evitați să aveți numai lumini de cameră cu iluminare directă în jos. Dacă este posibil, poziționați ecranul computerului lângă o fereastră, nu în față sau în spatele acesteia.

3. Reglați iluminarea computerului

Reglați luminozitatea ecranului computerului astfel încât să se potrivească aproximativ cu luminozitatea din jurul locului de muncă. Luați în considerare instalarea unui ecrananti-orbire pe monitor. De asemenea, ajustați dimensiunea textului și contrastul culorilor pentru confortul ochilor, mai ales atunci când citiți sau scrieți documente lungi. De obicei, textul negru pe fundal alb este cea mai bună combinație.

Ce ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare: Temperatura culorii. Acesta este un termen tehnic folosit pentru a descrie spectrul de lumină emis de un ecran. Reducetemperatura culorii pe ecran va oferi confort în utilizarea prelungită a computerului.

4. Clipește frecvent

Chiar dacă sună banal, de fapt, clipirea frecventă este necesară atunci când lucrați la un computer. Motivul este că prea mult timp în fața computerului te va face să clipi rar inconștient. Chiar dacă clipind, acest lucru vă va hidrata ochii, astfel încât să poată preveni uscarea sau iritarea ochilor.

Un studiu spune că cineva care lucrează la un computer și clipește doar de 9 ori pe minut (în general, cineva clipește de 18 ori / minut) este și mai expus riscului de a avea ochi uscați, oboseală, mâncărime și senzație de ochi.

Deci, pentru a nu uita, puteți posta o notă pe care scrie „Clipește!” în colțul computerului.

4. Aplică regula 20-20-20

Pentru a reduce riscul de oboseală a ochilor prin focalizarea constantă pe ecranul computerului, trebuie să vă oferiți o pauză folosind regula 20-20-20. Regula vă recomandă să vă uitați departe de ecranul monitorului la fiecare 20 de minute și să vă odihniți ochii timp de cel puțin 20 de secunde, uitându-vă la obiecte sau obiecte aflate la aproximativ 6 metri distanță.