Frecvența cardiacă normală și cum să o numeri

Când sunteți surprins sau după o alergare de dimineață, veți observa cu siguranță că ritmul cardiac se simte mai repede decât atunci când vă relaxați. De fapt, ce este ritmul cardiac și care este limita normală? Haide, înțelege mai profund ritmul cardiac normal (pulsul) și diferitele lucruri care îl afectează în următoarea recenzie.

Ritmul cardiac normal în funcție de vârstă

Inima este un organ vital a cărui sarcină este de a pompa sânge pe tot corpul. Acest lucru permite sângelui bogat în oxigen să ajungă la toate celulele din corpul dumneavoastră. Pentru a verifica starea de sănătate a inimii, medicul va observa de obicei cât de normale sunt tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Frecvența cardiacă sau ceea ce este adesea denumit pulsul este de câte ori bate inima pe minut. Un ritm cardiac normal sau pulsul variază între 60 și 100 de bătăi pe minut (BPM). Cu toate acestea, numărul frecvențelor normale ale pulsului poate fi, de asemenea, clasificat în funcție de vârstă și anume:

Frecvența cardiacă (pulsul) este normală la sugari și copii

Nou-născuți până la vârste de luni, variind de la 70-190 bătăi pe minut.
Sugari cu vârsta cuprinsă între 1 și 11 luni, variind de la 80-150 bătăi pe minut.
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani, variind de la 80 la 130 bătăi pe minut.
Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani, variind de la 80-120 bătăi pe minut.
Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani, variind de la 80-120 bătăi pe minut
Copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani, variind de la 75-115 bătăi pe minut.
Copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 9 ani, variind de la 70 la 110 bătăi pe minut.
Copiii cu vârsta de 10 ani și peste au o frecvență cardiacă normală de aproximativ 60-100 de bătăi pe minut.

Cum se numără frecvența cardiacă

Este ușor să-ți iei ritmul cardiac și poți folosi numărul tău ca ghid pentru cât de greu trebuie să lucrezi în viitor.

Pentru a măsura ritmul cardiac, tot ce aveți nevoie este abilități de calcul și un cronometru. Cu toate acestea, este important să alegeți momentul când trebuie calculat. Veți obține o citire cât mai exactă a ritmului ritmului cardiac imediat ce vă treziți dimineața.

Așezați degetul arătător și mijlociu al mâinii drepte pe palma încheieturii mâinii stângi (sau invers), chiar sub baza degetului mare. Sau, așezați vârfurile arătătorului și ale celui de-al treilea deget pe gâtul maxilarului inferior pe o parte a gâtului. Nu folosiți degetul mare, deoarece degetul mare are un impuls luminos care vă poate deruta atunci când numărați.
Apăsați ușor degetul până când simțiți un puls sub deget. Este posibil să trebuiască să mișcați degetul în jurul lui până când simțiți un puls.
Numărați pulsul în 15 secunde. Înmulțiți rezultatul cu 4 pentru a obține o rată de puls pe minut. Vă puteți număra pulsul de trei ori, apoi luați media celor trei pentru a fi absolut sigur.

Diverse lucruri care afectează ritmul cardiac normal

Pulsul poate crește sau scădea de la limita pe care ar trebui să o aibă. În afară de vârstă, modificările ritmului cardiac sunt influențate și de diverse lucruri, inclusiv:

Activitate fizica

Când efectuați activitate fizică, cum ar fi sportul, ritmul cardiac care inițial era normal poate crește. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult oxigen pentru a produce energie, astfel încât inima trebuie să pompeze mai repede sânge bogat în oxigen în corp.

Raportând de la American Heart Association, atâta timp cât faceți o activitate de intensitate moderată, ritmul cardiac țintă este de obicei în jur de 50-70% din ritmul cardiac maxim. Între timp, dacă faceți activități de intensitate ridicată, ritmul cardiac țintă este de aproximativ 70-85% din ritmul cardiac maxim.

De exemplu, aveți 20 de ani și aveți o rată maximă a pulsului de 200 BPM și faceți exerciții de intensitate ridicată. Deci, limita maximă este de 200 BPM x 70 sau 80%, astfel încât ritmul cardiac în acel moment este de aproximativ 140-160 bătăi pe minut. Această frecvență cardiacă este, desigur, diferită ca dimensiune atunci când vă odihniți.

Temperatura aerului

Ritmul cardiac normal se poate modifica și în funcție de temperatura aerului din jurul tău. Dacă temperatura camerei este ridicată, ritmul cardiac va crește. Acest lucru se întâmplă deoarece aerul fierbinte declanșează inima să pompeze mai mult sânge. De obicei, ritmul cardiac va crește cu încă 5-10 bătăi pe minut.

Poziția corpului

Când corpul tău stă sau stă în picioare, pulsul nu va fi diferit. Cu toate acestea, după ce ați stat în primele 15-20 de secunde, pulsul va crește ușor. După câteva minute, pulsul crescut va reveni la numărul inițial.

Emoții

Stresul poate schimba, de asemenea, ritmul cardiac normal. În plus, diverse alte emoții, cum ar fi anxietatea, furia, tristețea și fericirea, pot schimba, de asemenea, ritmul cardiac total pe minut.

Corp gras

Persoanele care sunt grase au de obicei un puls de odihnă mai mare decât în mod normal. Cu toate acestea, nu mai mult de 100 de bătăi pe minut.

Utilizarea anumitor medicamente

Medicația poate afecta, de asemenea, ritmul cardiac normal. Exemple de astfel de medicamente sunt medicamentele pentru tratarea problemelor tiroidiene, medicamentele beta-blocante, medicamentele pentru răceală, medicamentele pentru boli de inimă, medicamentele pentru astm și medicamentele pentru blocarea calciului.

Anumite probleme de sănătate

Frecvența cardiacă normală poate fi, de asemenea, întreruptă din cauza problemelor de sănătate. Cel mai adesea, această afecțiune afectează persoanele cu boli de inimă, cum ar fi o tulburare a ritmului cardiac (aritmie).

Fie o frecvență cardiacă mai slabă sub 60 BPM (bradicardie), fie o rată mai mare de peste 100 BPM (tahicardie). În plus, persoanele cu diabet zaharat și niveluri ridicate de colesterol.

Când apare bradicardia, veți avea de obicei amețeli, dureri în piept, dificultăți de respirație, slăbiciune și senzație de leșin. Între timp, când apare tahicardia, veți avea dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii însoțite de dureri în piept și senzația de dorință de a leșina.

Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la un medic sau cereți ajutor unui medic. Motivul este că aceste simptome prezintă semne ale unei urgențe care pun viața în pericol, deci au nevoie de tratament imediat.