Cuprins:
- Așa se întâmplă corpului atunci când nu mănânci toată ziua
- Organismul se bazează pe surse de proteine ca înlocuitor al zahărului
- Adesea, faptul că nu mănânci toată ziua provoacă probleme de sănătate
Pentru a putea desfășura activități zilnice, desigur, trebuie să obțineți energie din alimente. Mulți oameni cred că, dacă nu mănâncă toată ziua, este în regulă cu corpul lor. Cu toate acestea, este adevărat că nu există efecte negative dacă nu mănânci într-o zi? Iată răspunsul.
Așa se întâmplă corpului atunci când nu mănânci toată ziua
În primele opt ore, corpul tău va continua să digere ultimul consum de alimente. Corpul tău va folosi carbohidrații depozitați pentru energie și va continua să funcționeze ca și când ai mânca din nou în curând. Aproximativ 25% din glucoză este utilizată pentru a alimenta creierul și restul pentru țesutul muscular și celulele roșii din sânge.
După opt ore de a nu mânca, glucoza este epuizată. Corpul tău va începe să descompună grăsimea stocată sub formă de acizi grași pentru a o transforma în energie. Atunci când energia este produsă din grăsimi, organismul va produce cetone, care sunt un produs secundar al metabolismului grăsimilor. Acest proces se numește cetoza.
Dacă nu mănânci absolut nimic în timpul zilei, corpul tău va continua să folosească acizi grași pentru a crea energie pentru restul celor 24 de ore rapid.
Din păcate, există unele organe care nu pot funcționa corect, chiar dacă au primit energie din acizi grași, de exemplu creierul. Creierul este un organ care poate „mânca” doar glucoză. Deci, când se întâmplă acest lucru, creierul va funcționa defectuos.
Chiar și așa, cetoza nu este întotdeauna un lucru rău. Acest lucru este adesea experimentat de mulți sportivi, cum ar fi alergătorii de maraton, iar dietele cu conținut scăzut de carbohidrați declanșează adesea cetoza în organism pentru a ajuta la pierderea în greutate. În doze mici, cum ar fi în timpul postului intermitent, cetoza poate avea beneficii pentru organism.
Organismul se bazează pe surse de proteine ca înlocuitor al zahărului
Dar lucrurile se vor înrăutăți, atunci când nu mâncați toată ziua sau mai mult de 24 de ore. Creierul va decide că are nevoie de mai mult decât cetone pentru a supraviețui. Corpul tău va începe să descompună proteinele din corp, care vor fi folosite ca combustibil pentru toate sistemele corpului. Această afecțiune se numește autofazie.
Proteina, care este utilizată ca energie, va fi preluată din țesutul muscular, deoarece conține o mulțime de proteine care construiesc mușchi. Dacă nu mănânci imediat, corpul tău va continua să ia proteine pentru energie și să-ți micșoreze mușchii.
După ce proteina din mușchi este epuizată și țesutul muscular s-a micșorat, corpul va continua să caute alte surse de proteine. Singura sursă de energie rămasă este țesuturile și organele corpului ca a doua cea mai mare stocare de proteine din corp.
Prin descompunerea proteinelor din țesuturile și organele corpului, puteți dura până la trei săptămâni sau chiar până la 70 de zile, în funcție de faptul dacă rămâneți hidratat sau dacă aveți o mulțime de rezerve de grăsime de utilizat pentru energie. Dacă acest lucru continuă săptămâni întregi, poate pune viața în pericol.
Adesea, faptul că nu mănânci toată ziua provoacă probleme de sănătate
Adesea, dacă nu mănânci toată ziua la un moment dat, poți provoca reacții adverse și crește riscul apariției anumitor complicații. Dacă nu mâncați mai mult de două ori pe zi pe săptămână, puteți crește riscul apariției aritmiilor cardiace (ritm cardiac neregulat) și a hipoglicemiei (niveluri reduse de zahăr din sânge)
Persoanele care au o tulburare de alimentație, diabet de tip 1, sunt însărcinate sau alăptează, au vârsta sub 18 ani și se recuperează după o intervenție chirurgicală, sunt deosebit de vulnerabile la efectele de a nu mânca toată ziua.
