Cuprins:
Unii oameni care încearcă frecvent diferite diete de slăbit pot fi familiarizați cu dieta Slimfast. Această dietă este destul de ușor de făcut. Cu toate acestea, mulți oameni sunt încă îndoieli cu privire la beneficii, puteți chiar pierde în greutate?
Cunoașteți tiparul de dietă Slimfast
Regula din planul de dietă Slimfast este că veți mânca șase mese pe zi. Programul dvs. de masă include o masă completă la alegere (500 de calorii pentru femei, 800 de calorii pentru bărbați), două pahare de piureuri și trei gustări de 100 de calorii.
Înlocuirea alimentelor și gustărilor pe care le consumați în mod normal cu opțiuni cu calorii mai scăzute vă poate reduce aportul zilnic de calorii, ducând la pierderea în greutate.
Dieta Slimfast recomandă aproximativ 1.200 de calorii pe zi pentru femei și 1.600 de calorii pe zi pentru bărbați. Această regulă de calorii permite pierderea în greutate la un nivel sigur de aproximativ 1-2 kilograme sau aproximativ un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru variază de obicei de la persoană la persoană.
Shake-urile din dieta Slimfast sunt în principal ingrediente alimentare care conțin mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Alimentele bogate în proteine pot ajuta la reducerea poftei de mâncare și a aportului de calorii. Dieta Slimfast susține, de asemenea, că vă ajută să metabolizați și să evitați durerile de foame.
Dieta slimfast pentru slăbit
Dacă este urmată corespunzător, dieta Slimfast poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Această dietă funcționează prin reducerea aportului de calorii și creșterea caloriilor arse. După o dietă cu conținut scăzut de calorii, a rezultat, de asemenea, pierderea în greutate cu o medie de opt procente pe termen scurt.
În plus, dieta Slimfast se bazează pe un aport ridicat de proteine, care poate ajuta la pierderea în greutate. Un studiu a raportat că creșterea aportului de proteine cu 15% a redus aportul zilnic de calorii cu 411 calorii și a scăzut greutatea corporală cu 4,9 kilograme în decurs de 14 săptămâni.
Alte studii au raportat că acest plan de dietă poate promova în mod specific pierderea în greutate. Un studiu a analizat 63 de persoane cu înlocuitor de masă de două ori pe zi și consumând și o masă cu conținut scăzut de calorii.
După șase luni, participanții au pierdut aproximativ 7% din greutatea corporală și au obținut o reducere destul de drastică a indicelui de masă corporală.
În plus, o revizuire a șase studii a analizat efectele acestei diete asupra controlului greutății pe termen lung. Aceasta concluzionează că această dietă are ca rezultat pierderea în greutate durabilă.
Pentru a obține rezultatele dorite, este, de asemenea, o idee bună să combinați această dietă cu cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate. Este recomandat să combinați dieta cu cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate.
Beneficiile dietei Slimfast
Dacă încă nu sunteți sigur cu privire la beneficiile dietei Slimfast ca dietă de slăbit, puteți obține în continuare alte beneficii din această dietă. Iată câteva dintre beneficiile dietei Slimfast.
- Slimfast poate fi mai ieftin decât alte planuri de dietă pe care ați dori să le încercați. Tu consideri. Unele planuri de dietă necesită angajarea într-un program pe termen lung pentru creșterea în greutate redusă. Deși această dietă nu necesită deloc un angajament, o puteți încerca o zi, o săptămână sau o lună fără a fi nevoie să anulați un abonament.
- Acest plan este foarte ușor de urmat. Nu există alimente și porții interzise de consumat atunci când cumpărați gustări ambalate. În plus, o masă pe zi pe care o bucurați vă permite să consumați mai multe calorii decât alte diete care recomandă o masă de 300 sau 400 de calorii.
X
