Care este diferența dintre laptele obișnuit și laptele femeilor însărcinate? & Taur; salut sanatos

Când este însărcinată, o femeie are nevoi nutriționale diferite de o femeie obișnuită. Una dintre modalitățile obișnuite de a obține aportul nutrițional necesar este consumul de lapte special pentru femeile gravide. Deci, care este diferența dintre laptele obișnuit și laptele femeilor însărcinate? Consultați următoarea explicație.

Nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate care trebuie satisfăcute

Practic, femeile obișnuite și femeile însărcinate au nevoi nutriționale care nu sunt mult diferite. Motivul este că femeile adulte sunt clasificate drept femei care sunt gata să rămână însărcinate.

Aceasta înseamnă că femeile adulte au, de asemenea, obligația de a-și satisface nevoile nutriționale ale corpului în timp ce se pregătesc, astfel încât corpul lor să fie gata să poarte un făt.

Nevoile nutriționale pentru femeile gravide pot fi satisfăcute prin consumul de lapte, care este în general special formulat pentru femeile gravide, nu lapte obișnuit.

Nutrienții necesari unei femei adulte pentru ca corpul ei să fie pregătit pentru sarcină sunt după cum urmează.

1. Acid folic

Acidul folic poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale legate de nervii bebelușului.

2. Vitamina B12

Această vitamină este importantă pentru a ajuta la dezvoltarea sistemului nervos fetal. O mamă gravidă nu trebuie să urmeze o dietă vegetariană de dragul acestei necesități de vitamine.

În general, femeile adulte au nevoie de 2,4 micrograme (mcg) de vitamina B12, în timp ce femeile însărcinate au nevoie de până la 2,6 mcg.

3. Colină

Ca și în cazul acidului folic, colina funcționează și pentru a ajuta la reducerea riscului de defecte congenitale legate de nervi. De obicei, femeile însărcinate pot obține aceste substanțe nutritive din laptele consumat frecvent. În plus, colina poate fi obținută și din ouă și nuci.

4. Acizi grași omega 3

Acizii grași, și anume EPA și DHA, sunt utili pentru formarea unui creier și a unui sistem nervos sănătos. Acest nutrient este, de asemenea, bun pentru prevenirea nașterii premature.

5. Vitamina D

Vitamina D este un nutrient produs de celulele pielii atunci când este expus la lumina soarelui de dimineață. De obicei, femeile au nevoie de până la 600 UI de vitamina D pe zi.

6. Calciu

Femeile adulte au nevoie de un aport adecvat de calciu. Pentru a se pregăti, femeile care doresc să rămână însărcinate au nevoie de 1.000-1.300 miligrame (mg) pe zi.

7. Fier

Unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru femeile adulte este fierul, mai ales dacă intenționați să rămâneți gravidă. Motivul este că o femeie însărcinată are nevoie de 27 mg de fier în fiecare zi. Volumul de sânge în timpul sarcinii aproape se dublează, de aceea crește și nevoia de fier.

Lapte obișnuit și lapte pentru femeile însărcinate, care este diferența?

Când este însărcinată, o femeie însărcinată trebuie să fie foarte preocupată de aportul nutrițional. Mai mult, nevoile nutriționale nu sunt pentru el însuși, ci și pentru bebelușul din pântece. Pentru a satisface aceste nevoi, femeile însărcinate pot consuma regulat lapte.

Laptele obișnuit de vacă conține diferiți nutrienți necesari femeilor însărcinate, inclusiv calciu, fosfor, vitamina D, riboflavină, vitamina B12, seleniu, potasiu, acid pantotenic, tiamină și zinc. Acest conținut nutrițional face ca laptele să fie una dintre cele mai bune băuturi pentru consumul femeilor însărcinate.

Laptele pentru femeile însărcinate care circulă pe piață este în esență lapte de vacă obișnuit. Cu toate acestea, de obicei laptele de vacă obișnuit a fost fortificat sau a adăugat substanțe nutritive de care sunt cu adevărat necesare femeile gravide.

Este adevărat că laptele obișnuit de vacă conține și substanțe nutritive care nu sunt mai puțin sănătoase. Cu toate acestea, laptele obișnuit care a fost îmbogățit cu alți nutrienți diferiți poate fi mai potrivit pentru a satisface nevoile femeilor însărcinate.

Deci, se poate concluziona că laptele obișnuit și laptele pentru femeile însărcinate care circulă pe piață au diferențe în ceea ce privește conținutul nutrițional. Cu toate acestea, practic, cele două tipuri de lapte matern sunt în general lapte de vacă.

Satisfaceti nevoile nutritionale ale femeilor insarcinate

Laptele este într-adevăr o alternativă bună dacă doriți să satisfaceți nevoile nutriționale ca femeie însărcinată. Mai ales dacă laptele a fost întărit în așa fel încât să le satisfacă nevoile.

Cu toate acestea, în afară de utilizarea laptelui, femeile însărcinate își pot îndeplini nevoile nutriționale consumând și alte alimente sau băuturi care conțin nutrienții de care au cu adevărat nevoie.

De asemenea, este bine ca femeile însărcinate să consume lapte obișnuit, atâta timp cât nevoile lor nutriționale sunt satisfăcute prin alimente bogate în alți nutrienți.

Asigurați-vă că femeile însărcinate verifică ambalajul laptelui înainte de a cumpăra. În acest fel, femeile însărcinate pot determina laptele care se potrivește cel mai bine nevoilor lor nutriționale. Mărcile pot avea diferite fortificații nutriționale.

Pentru alegerile cu lapte, este mai bine, femeile însărcinate aleg laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă este posibil, alegeți slab. Motivul este că grăsimea conținută în lapte este de obicei grăsime saturată, ceea ce nu este bun pentru sănătate.