9 Avantajele parkourului pentru sănătate și bull; salut sanatos

Parkour este o activitate fizică în mișcarea eficientă prin abilitățile motorii ale corpului în diferite tipuri de medii. Le traceur (tracker) este un termen pentru persoanele care fac parkour. Dezvoltă un corp și un control bun prin exerciții care combină alergarea, traversarea obstacolelor, săriturile și cățărarea.

Parkour a fost creat pentru prima dată de David Belle în Franța. Acesta arată calitățile fizice ale oamenilor prin parkour, iar acum parkourul a fost practicat de zeci de mii de oameni din întreaga lume.

Beneficiile parkourului pentru corp

1. Antrenează și modelează întregul corp

Antrenamentul Parkour include fitnessul total al corpului. Alergarea, săriturile și traversarea obstacolelor necesită munca tuturor mușchilor corpului. Deoarece parkour-ul implică mișcarea corpului, în timp, mușchii corpului se vor forma și ei înșiși de la o zi la alta.

2. Creșteți gândirea și creativitatea

Parkour necesită Le traceur pentru a depăși rapid obstacolele. Vi se va cere să vă antrenați brusc creierul și să vă gândiți cum să vă folosiți picioarele pentru a depăși toate obstacolele. Practica cu abilități instinctive de luare a deciziilor în parkour poate duce la Le traceur au încredere în deciziile lor instinctive în viața de zi cu zi. Parkour încurajează, de asemenea Le traceur pentru a-și arăta creativitatea. Fiecare obstacol pe care îl întâlniți nu are nicio referință clară, așa că trebuie să vă folosiți creativitatea pentru a trece de el.

3. Rezistența inimii

Parkour necesită Le traceur a fi foarte activ. Mișcarea constantă și săriturile vor duce la creșterea rezistenței. Acest lucru vă poate face inima puternică și vă poate crește cantitatea de oxigen care vă ucide.

4. Dezvoltă abilități în creștere

Fitness-ul este, desigur, legat de abilități, inclusiv agilitate, echilibru, forță, viteză, coordonare și reacție. În parkour, trebuie să folosiți aceste abilități atunci când săriți, urcați și echilibrați. De asemenea, este foarte benefic să vă asigurați capacitatea fizică.

5. Construiește forța de bază

Miezul corpului este centrul întregului corp și este, de asemenea, responsabil pentru a vă ajuta să vă îndoiți, să vă rotiți, să trimiteți energie și forță în tot corpul. Întărirea nucleului dvs. prin exerciții parkour ajută, de asemenea, la prevenirea leziunilor lombare.

6. Creșteți rezistența osoasă

La fel ca multe sporturi, parkourul poate ajuta la întărirea oaselor. Făcând această mișcare în partea inferioară și superioară a corpului, provoacă un impact mare asupra construirii oaselor puternice.

7. Creșteți încrederea în sine

Parkour poate crește încrederea în sine, permițând oamenilor să cucerească lucruri pe care nu le-au mai încercat până acum. Un exemplu este când vedeți un zid mare care anterior părea un lucru imposibil de traversat, odată ce l-ați traversat cu succes, veți simți un sentiment de satisfacție și veți continua să încercați să cuceriți lucruri noi.

8. Reducerea tendințelor antisociale

Sa demonstrat că Parkour reduce comportamentul antisocial. Cercetările efectuate la Westminster în legătură cu antrenamentul parkour, au arătat că rata criminalității pentru adolescenții cu vârste cuprinse între 8-19 ani a fost redusă cu 69% atunci când practicau parkour. Parkour oferă o modalitate pozitivă de a-și petrece timpul și energia prezentându-le noi provocări și obstacole de fiecare dată când se angajează în parkour.

9. Poate fi făcut de toată lumea

S-ar putea să vedeți adesea videoclipuri Parkour și să credeți că este un lucru foarte dificil de făcut, deoarece este plin de pași și mișcări mari flip. De fapt, parkour nu are doar mișcarea. Unele dintre mișcările parkour provin din mișcări simple, ușor de învățat, cum ar fi alergatul și săritul. Puteți face acest lucru oriunde, deoarece nu este necesar un echipament special.