Cuprins:
- 1. Sticle de plastic și cutii de băuturi
- 2. Desert
- 3. Greu să închizi ochii
- 4. Copil în dormitorul tău
- 5. Soia
- 6. Palpitatii cardiace prea des
- 7. Alcool
- 8. Ieșiți rar din casă
A vorbi despre o erecție înseamnă a vorbi despre fluxul de sânge. Inima ta, alias organul care pompează sângele, trebuie să aibă o rezistență optimă pentru a produce cele mai bune erecții. Orice lucru care vă poluează inima, cum ar fi dependența de fumat, afectează cu siguranță performanța penisului.
Testosteronul este al doilea factor cel mai important atunci când vine vorba de erecții și există o mulțime de lucruri ciudate care se pot încurca cu producția. Consultați următoarea listă cu opt lucruri care vă pot interfera cu capacitatea de erecție.
1. Sticle de plastic și cutii de băuturi
Sticlele de băut din cutii și materiale plastice conțin niveluri ridicate de bisfenol-A (BPA), o substanță care declanșează producerea hormonului feminin estrogen. Conținutul de BPA poate declanșa producția excesivă de estrogen și poate provoca modificări hormonale care vă vor afecta virilitatea, potrivit unui studiu realizat la Kaiser Permanente. În plus, tipurile de hârtie și cerneală utilizate de majoritatea chitanțelor din supermarketuri și chitanțelor ATM sunt de asemenea tipărite folosind hârtie care conține BPA.
2. Desert
Consumul unei felii de prăjitură dulce sau o cutie de băuturi răcoritoare poate determina o creștere a nivelului de zahăr din sânge care stimulează eliberarea hormonului insulină. Potrivit studiilor cercetătorilor irlandezi și americani, penisul dvs. va fi mai greu să se ridice. Această relație zahăr-insulină-testosteron explică, de asemenea, de ce nivelul de testosteron are tendința de a fi ridicat dimineața și vă determină să aveți erecții dimineața, când zahărul din sânge este scăzut deoarece nu ați mâncat de câteva ore.
3. Greu să închizi ochii
Potrivit Universității din Chicago, a dormi 5 ore pe noapte este suficient pentru a crește nivelul de testosteron cu până la 10% în rândul băieților adolescenți sănătoși. Somnul este esențial pentru producerea de testosteron. Deci, dacă nu dormi suficient, adică aproximativ 8 ore pe noapte, nu te mira dacă vezi o erecție.
4. Copil în dormitorul tău
Adormirea în apropierea unui nou-născut, chiar dacă bebelușul doarme într-un pat diferit, dar este încă în aceeași cameră, poate reduce producția de testosteron cu 7% sau mai mult, potrivit studiilor de la Notre Dame și Universitatea Northwestern. S-ar putea să credeți că acest lucru se datorează faptului că vă treziți frecvent noaptea din cauza plânsului unui bebeluș, dar există dovezi care sugerează că modificările hormonale cauzate de somnul într-o sursă zgomotoasă, chiar dacă nu vă treziți, pot declanșa și o scădere în testosteron.
5. Soia
Deși este ingredientul alimentar preferat al fiecărui vegan ca înlocuitor al proteinelor animale, soia este ca estrogenul, care este un compus steroid și funcționează ca hormon sexual la femei, deci poate reduce nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră. Un studiu de la Harvard Medical School a constatat că puțină soia nu vă va reduce libidoul. Cu toate acestea, consumul de cantități mari de soia, în special atunci când este utilizat ca hrană zilnică, poate provoca probleme cu erecția.
6. Palpitatii cardiace prea des
Alergarea a peste 60 km pe săptămână poate reduce nivelul de testosteron cu aproximativ 17%, potrivit cercetărilor de la Universitatea din British Columbia. Excesul de alergare poate interfera, de asemenea, cu comunicarea dintre creier și glandele producătoare de hormoni, ceea ce poate explica de ce alergătorii hardcore experimentează o scădere a testosteronului.
7. Alcool
Mai multe componente ale unei băuturi alcoolice, de la hameiul din bere până la congenerii interiori vin, Are proprietăți asemănătoare estrogenilor care vă pot scădea testosteronul, potrivit unui studiu de la Universitatea din Oklahoma. Din fericire, trebuie doar să beți mai mult de două pahare de apă pe zi pentru a reduce efectele băuturii, potrivit unei surse de la Universitatea din Wisconsin.
8. Ieșiți rar din casă
Vitamina D are un rol important în producția de testosteron. Dacă nu obțineți suficientă vitamina D din expunerea la soare sau din alimente, nivelul testosteronului poate scădea cu 20% sau mai mult, potrivit cercetărilor efectuate în Germania și Austria. Dar faceți-vă ușor, potrivit unui raport al Harvard Medical School, să faceți plajă timp de 15 minute cu brațele și picioarele descoperite este suficient pentru doza zilnică de vitamina D.
