7 Beneficii ale fructelor dragonului pe care nu le cunoașteți & bull; salut sanatos

Fructul dragonului sau pitaya este un fruct care crește doar în zone tropicale și subtropicale, cum ar fi America de Sud și Asia. După cum sugerează și numele, pielea acestui fruct de dragon seamănă cu solzii unui dragon care este un animal mitic. Această plantă este considerată o plantă cactus plină de substanțe nutritive. Acest fruct unic conține aproximativ 60 de calorii, fiecare dintre acestea fiind bogat în vitaminele C, B1, B2 și B3, precum și în minerale precum fierul, calciul și fosforul. Și asta nu este tot. Este foarte clar că fructul dragonului este cel mai bun fruct pe care îl putem obține cu ușurință în Indonezia.

Diverse beneficii ale fructelor dragonului pentru sănătate

1. Anti-îmbătrânire

Antioxidanții sunt esențiali pentru menținerea pielii fermă și elastică. Aceste substanțe pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism care pot provoca probleme precum cancerul. Iar fructul dragon este o sursă bună de antioxidanți datorită conținutului ridicat de vitamina C. Cel mai important nutrient din acest fruct este fosforul. Celulele corpului necesită fosfor și fosfolipide, care sunt principalele componente ale membranei celulare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature.

2. Prevenirea cancerului

În afară de vitamina C, fructele dragonului conțin caroten, care este legat de mai multe calități anti-cancerigene, inclusiv reducerea numărului de tumori. În plus, licopenul care este responsabil pentru culoarea roșie a pitaya s-a dovedit a fi asociat cu scăderea riscului de cancer de prostată. Un studiu din 2011 publicat în Pacific Journal of Cancer Prevention a constatat că un aport de licopen mai mic de 2.498 mcg / zi poate crește riscul de cancer de prostată, în timp ce un aport ridicat de fructe, legume și alimente bogate în licopen, precum și fizice activitatea poate reduce riscul în mod semnificativ.

În plus, pielea fructelor dragonului conține polifenoli pe care îi găsim adesea în natură. Este posibil ca unii dintre acești polifenoli să acționeze ca afinități pentru receptorii de estrogen și să modifice comportamentul altor hormoni față de siturile receptorilor din celule. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care pitaya poate proteja organismul împotriva anumitor tipuri de cancer.

3. Sănătatea inimii

Fructele dragonului vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii, deoarece pot reduce colesterolul rău în timp ce crește colesterolul bun. Un studiu din 2010 publicat în jurnal Cercetare în farmacognozie a constatat că consumul de fructe pitaya poate reduce riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială. Acest fruct exotic este, de asemenea, o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, care ne poate menține ficatul într-o formă bună.

4. Preveniți diabetul

Cantitatea mare de fibre din acest fruct exotic poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge al unei persoane. De asemenea, poate ajuta la blocarea vârfurilor de zahăr care apar după consumul alimentelor cu un indice glicemic ridicat. În același studiu din jurnal Cercetare în farmacognozie, cercetătorii au descoperit că fructele dragonului au avut un efect bun asupra stresului oxidativ pentru rigiditatea aortică a șobolanilor diabetici.

5. Booster imunitar

Nivelurile ridicate de vitamina C pot oferi un impuls sistemului imunitar, precum și stimula activitatea altor antioxidanți. Prezența nivelurilor ridicate de vitamina C, minerale și fitoalbumină poate combate radicalii liberi. Vitaminele B1, B2, B3, precum și calciul, fosforul, fierul, proteinele, niacina și fibrele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.

6. Tuse calmantă și astm

Tulburările respiratorii, cum ar fi astmul și tusea cauzate de răceli sau gripă, pot fi dificil de tratat în fiecare zi. Deși nu este un substitut pentru medicamente, fructele dragonului vă pot ajuta să vă reduceți suferința. Rețineți că acest pitaya are o cantitate mare de vitamina C, făcând astfel sistemul imunitar mai puternic și mai eficient în combaterea infecțiilor în fiecare zi.

7. Pierderea în greutate

Una dintre cele mai grave probleme pe care probabil o veți experimenta este să vă rețineți alimentele care vă plac atunci când urmați o dietă de slăbit. Din fericire, cu ajutorul acestui fruct exotic vă veți controla pofta de mâncare. Cum s-a întâmplat? Acest lucru se datorează faptului că fructul dragonului este bogat în fibre și foarte scăzut în calorii, astfel încât vă veți simți sătul mai mult, comparativ cu alte fructe. De asemenea, va îmbunătăți metabolismul și gestionarea greutății.

CITEȘTE ȘI: