Alimente și băuturi care nu trebuie consumate pe stomacul gol

Nu poți mânca toate alimentele pe stomacul gol, știi! Deoarece, există unele alimente pe stomacul gol care pot interfera de fapt cu sănătatea ta, astfel încât acestea să nu fie consumate. Orice?

Alimente și băuturi care nu trebuie consumate pe stomacul gol

Dr. Rupali Datta, nutriționist clinic de la Spitalul Fortis din India, sugerează câteva alimente de evitat pe stomacul gol sau când te trezești.

Acesta își propune să facă sistemul digestiv să funcționeze optim după ce a fost odihnit ore în șir.

Ei bine, iată diferitele tipuri de alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol.

1. Mâncare picantă

Alimentele pe care ar trebui să le evitați pe stomacul gol sunt alimente care sunt condimentate sau foarte condimentate.

Motivul este că mâncarea picantă poate irita mucoasa stomacului și poate provoca crampe stomacale. În plus, gustul picant poate declanșa indigestie, făcându-l nepotrivit să mănânci pe stomacul gol.

Prin urmare, evitați să mâncați rendang picant sau pui de ardei iute verde, dacă sunteți deja foame.

2. Alimente sau băuturi dulci

Nu este recomandat să beți un pahar de suc de fructe sau gheață de portocale pe stomacul gol. Sucul de fructe va deplasa pancreasul, care încă se adaptează condițiilor din timpul somnului sau pe stomacul gol.

Conținutul de zahăr din alimentele și băuturile dulci va încărca și ficatul. Mai ales dacă consumați zahăr procesat, cum ar fi în băuturi dulci ambalate, înghețată sau bomboane.

3. Băuturi răcoritoare

Sifonul sau băuturile carbogazoase nu sunt bune pentru consum în niciun moment, mai ales pe stomacul gol. Pe lângă creșterea riscului de obezitate, conținutul său de acid se poate amesteca cu acidul din stomac, ceea ce poate provoca greață și acumulări de gaze în stomac.

Orice aliment care intră în organism va fi dizolvat cu ajutorul acizilor produși de stomac. Cu toate acestea, atunci când nu există alimente în stomac, acesta va adăuga acid doar în sistemul digestiv fără a fi necesar să-l dizolve.

Acest lucru poate determina digestia să încetinească. Simptomele includ dureri de stomac și constipație (dificultăți la defecare).

4. Băuturi reci

Când stomacul îți este foame și mârâie, se pare că mâncarea orezului de pui cu gheață de lămâie este alegerea potrivită. Eits, așteaptă un minut. Nu este recomandat să beți suc de lămâie sau băuturi reci similare atunci când stomacul este gol.

Motivul este că consumul de băuturi reci pe stomacul gol poate deteriora membranele mucoase și poate face sistemul digestiv să încetinească.

Prin urmare, alegeți o băutură cu o temperatură caldă (călduță) pentru a vă încuraja sistemul metabolic să funcționeze mai optim.

5. Citrice

Exemple de fructe care sunt incluse în grupul de citrice includ portocale, lămâi, tei și grapefruit. Aceste fructe sunt practic sănătoase și hrănitoare.

Cu toate acestea, citricele nu sunt bune pentru consum pe stomacul gol, deoarece pot crește producția de acid din stomac.

În plus, conținutul foarte ridicat de fibre și fructoză (zahăr natural) din citrice poate încetini sistemul digestiv.

6. Legume crude

Legumele crude, cum ar fi salatele, karedok sau trancam, au gust proaspăt. Cu toate acestea, o dietă cu diferite tipuri de legume crude nu este potrivită pentru consumul pe stomacul gol.

Motivul este că legumele conțin fibre brute care, de fapt, pun o sarcină suplimentară asupra sistemului digestiv atunci când stomacul este gol. În afară de aceasta, legumele crude pot provoca, de asemenea, tulburări de stomac și balonare.

Dacă doriți să mâncați legume crude, asigurați-vă că stomacul nu este complet gol. Vă puteți „încălzi” gustând nuci sau iaurt cu aproximativ 2 ore înainte de a mânca.

7. Cafea

Cafeaua poate ajuta într-adevăr să depășești somnolența atunci când ești urmărit termen limita, dar cafeaua nu este alegerea potrivită pentru consumul pe stomacul gol.

Motivul este că substanțele din cafea pot stimula secreția de acid clorhidric, care provoacă ulcere stomacale și se termină prin boala ulcerului. Asadar, asigura-te ca ai mancat inainte de a bea cafeaua preferata.