Tehnici de badminton pe care trebuie să le stăpânești în domeniu

Jocul de badminton nu înseamnă doar a arăta viteză și agilitate concurentă sărind pe ici pe colo. Dacă vrei să devii un jucător de badminton de calibru Lin Dan, Lee Chong Wei, la Greysia Polii și Taufik Hidayat, trebuie să stăpânești o mulțime de tehnici de badminton. Una dintre cele mai importante abilități pe care trebuie să le ai este serviciul, adică lovirea unei rachete pentru a-ți ataca adversarul cu lovitura. Verificați și înșelați cum să perfecționați abilitățile de joc de badminton în acest articol.

Badminton Technique 101: perfecționează lovituri de servire ascuțite și precise

Un serviciu ascuțit și precis este o tehnică de badminton pe care fiecare jucător de badminton trebuie să o stăpânească. Există mai multe tipuri de servicii de badminton în sine, de la servicii cu rază scurtă de acțiune până la lovituri împușcate pentru a ucide pașii adversarului. Iată cum să vă exersați fotografiile de servire, în funcție de tipul de servire

1. Facilitate de întreținere redusă

Serviciul cu mâna directă este, în general, utilizat în jocurile de badminton unic. Acest serviciu se bazează pe o mișcare a încheieturii mâinii, astfel încât distanța navetei care lovește este scurtă și cade aproape de linia de plasă, astfel încât adversarul să nu se poată mișca pentru a răspunde cu o lovitură.

Cum să țineți o rachetă pentru mâna dreaptă:

1. Țineți racheta cu brațul interior îndreptat spre exterior (orientat spre adversar sau orientat către navetă). Evitați să țineți racheta folosind palma (cum ar fi ținerea unei macete).
2. Țineți racheta într-o stare relaxată. Țineți racheta cu mâna stângă ca și cum ar fi strâns mâna, poziția capului rachetei în lateral. Poziționați-l astfel încât degetele mijlocii, inelare și roz să prindă racheta, în timp ce degetele arătătoare sunt ușor depărtate, iar degetul mare este poziționat între cele trei degete și degetul arătător (formând un „V”).
3. Mutați-vă rapid, astfel încât corpul dvs. să fie în fața volanului.
4. Poziționați piciorul stâng în față, în timp ce poziția piciorului drept în spate este în linie dreaptă cu poziția volanului.
5. Poziționați corpul înclinat paralel cu direcția picioarelor.
6. Loviți volanul în timp ce rotiți umerii înainte.
7. Poziția mișcării mâinii continuă în jos.

Cum se antrenează:

1. Loviți ușor (dar nu cu ușurință) volanul, oscilând din spatele corpului cu partea din față a rachetei. Asigurați-vă că îndoiți ușor coatele și înclinați ușor corpul.
2. Îi poți cere prietenului tău de luptă să treacă de navetă și să răspunzi cu un forehand scăzut. Exersează acest serviciu iar și iar.
3. Odată ce vă familiarizați cu acest ritm de lovire lentă, îndreptați-vă serviciul către o varietate de locații pentru a depăși anticipația adversarului.

2. Serviciu ridicat

Similar cu serviciul de manevră redus, această tehnică de badminton se bazează în continuare pe bătutul încheieturii mâinii, astfel încât distanța de trecere să fie mai controlată. Modul de a ține o rachetă pentru un serviciu de mare viteză este similar cu pașii de mai sus

Diferența este că trebuie doar să exercitați mai multă forță pentru a lovi naveta cu un serviciu ridicat. Scopul este ca cum se poate să urcați în sus și să cădeați perpendicular pe partea din spate a liniei de câmp a adversarului. Efectuați acest serviciu în mod repetat

3. Serviciu backhand

Serviciul inversat este adesea bazat pe o tehnică de atac în badminton dublu. Acest tip de servire este util pentru a lăsa naveta cât mai aproape posibil de linia de atac a jucătorului advers, chiar dacă poate ateriza puțin peste plasă pentru un scor garantat.

Cum să țineți o rachetă pe dos:
Pașii sunt aceiași ca pentru un forehand. Dar pentru prinderea pe spate, glisați mâna "V" în interiorul corpului. Plăcuțele pentru degetele mari se află pe mânerul larg al rachetei.

După aceea, poziționați-vă corpul cu piciorul drept în fața piciorului stâng, cu vârful piciorului drept îndreptat spre ținta dorită. Asigurați-vă picioarele la lățime de șold și genunchii ușor îndoiți. Această poziție vă menține punctul culminant al greutății corporale între picioare.

Cum se antrenează:
Înainte de a practica servirea pe dos, trebuie mai întâi să stabiliți flexibilitatea pentru a mișca încheieturile, ținând în același timp racheta corectă.

1. Efectuați mișcările rachetei spre dreapta și stânga, folosind puterea încheieturii mâinii. La fel mișcarea înainte și înapoi, astfel încât să puteți simți îndoirea încheieturii mâinii.
2. Mutați încheietura în sus și în jos.
3. Balansați o rachetă relativ scurtă, cu o simplă lovitură rapidă a încheieturii mâinii. Acest lucru face ca naveta să fie împinsă doar cu ajutorul deplasării greutății corporale din spate în piciorul din față. Evitați să folosiți forța excesivă a încheieturii mâinii, deoarece aceasta va afecta direcția și precizia cursei.
4. Dacă este netedă, încercați să-l trageți pe perete.
5. Faceți exercițiul din nou și din nou pentru a-l face mai stabil

4. Durată lungă de viață

Serviciul îndelungat își propune să atace. Această lovitură va trage naveta cât mai departe și cât mai sus posibil, astfel încât să cadă pe linia din spate a terenului adversarului. Ținând înapoi sau înapoi, acest serviciu poate fi realizat în următoarele moduri:

1. Poziționați un picior (piciorul stâng sau piciorul drept) în fața celuilalt, astfel încât punctul de sprijin al greutății corporale să fie între picioare
2. Ridicați mâna rachetei înapoi la nivelul umerilor
3. Loveste cum se întâmplă după ce leagănul ajunge în fața corpului

5. Serviciu orizontal

Serviciul orizontal este o mișcare de serviciu care se efectuează prin lovirea navetei cu o mână și o rachetă plate. Energia consumată pentru a trage este, de asemenea, controlată cât mai economic posibil. Țintește ținta de fotografiere în punctele de intersecție dintre linia din spate și linia centrală a câmpului.

6. Spash de întreținere

Tragerea cu această tehnică de badminton are ca scop înșelarea adversarului, deoarece mingea cade repede cu o forță puternică, astfel încât adversarul să nu o observe. Acest serviciu este efectuat la fel ca serviciul normal. Dar pumnul se face cu cea mai rapidă și mai rapidă oscilare a încheieturii, ca un bici.

X