6 tipuri de alimente dăunătoare sănătății & bull; salut sanatos

De multe ori, se presupune că alimentele pe care le consumați zilnic sunt sănătoase și bune pentru consum. De fapt, nu toate alimentele zilnice vă sunt bune de consumat. De fapt, există unele alimente și băuturi zilnice care ar trebui evitate deoarece vă pot pune în pericol starea de sănătate. Atunci ce sunt aceste alimente periculoase?

6 alimente zilnice dăunătoare sănătății

Iată alimente zilnice pe care ar trebui să le reduceți sau să le evitați complet.

1. Fidea instantanee

Începând de la copii, adolescenți, adulți, până la vârstnici, ca fidea instantanee. Acest aliment este considerat una dintre alternativele potrivite atunci când îți este lene să gătești sau să cumperi alimente în afara casei.

Cu cât sunt mai multe tipuri de tăiței instant pe piață, cu atât este mai mare interesul publicului de a consuma acest aliment. De fapt, fidea instantanee este unul dintre alimentele care dăunează sănătății corpului dumneavoastră, mai ales dacă sunt consumate în fiecare zi.

Acest lucru se datorează faptului că prea multă sare în condimentarea instant a tăiței poate crește tensiunea arterială. Dacă mâncați prea mulți tăiței instantanee, pot apărea diverse probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul de stomac, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă, din cauza consumului excesiv de sodiu.

În plus, chiar dacă tăiței instant conțin carbohidrați, aceste alimente nu furnizează nutrienți corpului dumneavoastră. Între timp, greutatea dvs. poate crește din cauza conținutului de carbohidrați din acesta. În plus, aceste alimente conțin și glutamat monosodic (MSG), care este un aditiv folosit pentru a gusta alimentele, astfel încât alimentele să se potrivească mai bine pe limba ta.

2. Ambalarea sosurilor

Sosurile ambalate sunt alimente zilnice care sunt, de asemenea, periculoase dacă sunt consumate frecvent. Dacă este încă în cantități mici și rareori consumate, sosurile ambalate pot să nu fie prea periculoase. Din păcate, sosurile ambalate se numără printre alimentele pe care le consumi aproape în fiecare zi.

În zilele noastre, multe restaurante vă oferă sosuri ambalate pentru a le adăuga la masa principală. Acest lucru vă va provoca să îl folosiți întotdeauna, în plus, deoarece sosul adaugă un anumit gust mâncării. Cu toate acestea, dacă puneți întotdeauna sos în mâncare, acest lucru vă poate pune în pericol starea de sănătate.

Sosul este un aliment periculos dacă este consumat în mod repetat deoarece, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, sosurile ambalate conțin 2 grame de zahăr, astfel încât conținutul de roșii din sosul ambalat este „învins” de conținutul de zahăr și sare din acesta și face din acest aliment pierde nutriția.

Cel mai bine este să faci un sos de roșii de casă, astfel încât să poți măsura dimensiunea ingredientelor pe care le-ai folosit pentru a-l face.

3. Ambalaje pentru băuturi

Fără să știți acest lucru, băuturile dulci ambalate care circulă pe piață și pe care le puteți consuma frecvent vă pot pune în pericol sănătatea. De ce este asta? Băuturile dulci conțin mult zahăr. Dar când o consumi, corpul tău nu crede că această băutură dulce este mâncare.

Acest lucru vă face să nu simțiți că trebuie să reduceți aportul de alimente sau de zahăr, astfel încât să existe o creștere a caloriilor pe care le consumați. Consumul de băuturi cu zahăr este un aliment periculos dacă este consumat în fiecare zi, deoarece conținutul de zahăr din ele poate face ca celulele corpului dvs. să nu poată utiliza corect zahărul din sânge, deoarece răspunsul celulei la insulină este perturbat (rezistența la insulină).

Această afecțiune poate crește riscul de a dezvolta diferite boli grave, cum ar fi tulburările hepatice, diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Prin urmare, dacă vrei să consumi băuturi cu zahăr, fă-ți propria acasă și controlează cantitatea de zahăr pe care vrei să o consumi, astfel încât sănătatea ta să fie mai bine controlată.

4. Carne procesată

Carnea procesată, cum ar fi cârnații, pepite sau carnea afumată, sunt alimente la care ar trebui să vă limitați. Motivul este că acest aliment poate fi periculos pentru sănătate dacă este consumat prea mult.

Acest tip de alimente a trecut prin diferite procese care pot reduce conținutul său nutritiv. Ca să nu mai vorbim că alimentele procesate folosesc cu siguranță conservanți, astfel încât să dureze mult.

În mai multe studii, dintre care unul a fost publicat în revista Circulation, se afirmă că obiceiul de a mânca carne procesată poate crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat.

Același lucru este afirmat în revista Nutrition and Cancer, că persoanele care mănâncă prea des carne procesată sunt mai susceptibile la cancer. În acest jurnal, se afirmă că procesul de procesare poate produce substanțe cauzatoare de cancer.

Deci, cel mai bine este să nu mâncați prea des pepite, cârnați sau alte carne procesate. Pentru a satisface nevoile de proteine, puteți mânca carne de vită, pui sau pește chiar dacă o prelucrați singur.

5. Cartofi prăjiți

Cartofii sunt un aliment sănătos dacă nu sunt schimbați în modul în care sunt serviți. Problema este că cartofii prăjiți par să atragă majoritatea oamenilor. Nu e de mirare că cartofii prăjiți se vând peste tot. Cu toate acestea, nu înseamnă că, dacă ingredientele principale sunt cartofii, cartofii prăjiți rămân sănătoși și siguri pentru consum.

Cartofii prăjiți sunt unul dintre alimentele periculoase, deoarece au trecut prin procesul de prăjire, așa că cartofii au un conținut ridicat de calorii și vă facilitează îngrășarea drastică.

În plus, alimentele prăjite au potențialul de a vă crește șansele de a vă confrunta cu probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și obezitatea. Cel mai sigur mod de a mânca cartofi este să-i fierbeți.

6. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Iaurtul este într-adevăr inclus în lista alimentelor sănătoase, dar dacă nu sunteți atent, este posibil să cumpărați un tip greșit de iaurt. Care este iaurtul greșit?

În prezent, există mulți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pe piață, care conține mai puține grăsimi din lapte decât iaurtul în general. Din păcate, pentru a oferi iaurtului aroma ar trebui să ofere grăsimea din lapte, producătorii îl înlocuiesc cu zahăr, care este de fapt mai puțin sănătos decât grăsimea din lapte.

În plus, mulți iaurturi nu conțin bacterii probiotice sau bacterii bune după ce au trecut prin procesul de pasteurizare în timpul fermentării. Procesul de pasteurizare este un proces în care alimentele sunt încălzite pentru a ucide organisme precum bacterii, protozoare, mucegai și multe altele în timp ce este fermentat, astfel încât bacteriile probiotice sunt moarte în acel moment.

X