6 modalități ușoare de ameliorare a ulcerelor gastrice și bull; salut sanatos

Ai arsuri la stomac? Sunteți îngrijorat că ceea ce puneți în stomac poate provoca arsuri la stomac? Este adevărat că unele alimente pot face ca stomacul să producă mai mult acid gastric care poate declanșa arsuri la stomac.

În afară de mâncarea micilor mese și evitarea culcării imediat după ce ați mâncat, iată câteva sfaturi pentru ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac

1. Limitați consumul de băuturi zaharate și carbohidrați

Consumul de alimente care conțin prea mulți carbohidrați și zahăr este principala cauză a arsurilor la stomac. Arsurile la stomac pot fi ușor ameliorate printr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Acidul scăzut al stomacului și prea mulți carbohidrați sunt cauza principală a durerii în abdomenul superior. Carbohidrații pot fermenta în stomac și pot crea gaze, ceea ce crește presiunea din stomac și provoacă balonare, gaze, respirație urât mirositoare și indigestie. De asemenea, poate agrava și alte probleme digestive la nivelul intestinelor.

Ce ar trebui să se bea? Ceaiuri, smoothie-uri, sucuri și milkshake-uri, în special băuturi din fructe naturale neacide.

2. Mănâncă mai multe grăsimi și proteine tradiționale

Grăsimile și proteinele tradiționale au mult mai mulți nutrienți. De asemenea, vă scad pofta de alimente cu zahăr și carbohidrați rafinați. Grăsimile conțin un efect antiinflamator magic asupra mucoasei tractului digestiv, iar proteinele contribuie la facilitarea digestiei. Acidul clorhidric activează enzimele care ajută la digestia proteinelor, cum ar fi pepsina.

Consumând mai multe proteine, excesul de acid stomacal din stomac poate fi utilizat pentru a digera proteinele, nu pentru a vă înălța esofagul.

Ce ar trebui să mănânci?

Carne de la animale sălbatice sau păscute
Peşte
Ouă organice
Rezultate reale de lapte și cultură (dacă sunt tolerate)
Nuci și cereale integrale
Uleiuri de bună calitate (ulei de cocos, ulei de palmier, ulei de măsline extra virgin)

3. Limitați cantitatea de gluten din dieta dumneavoastră

Consumul de alimente fără gluten poate fi o alegere suficientă dacă sfaturile de mai sus nu ajută. Glutenul este proteina de bază, pe care o puteți găsi în grâu. Glutenul conține mai multe proteine complexe care sunt dificile pentru sistemul digestiv. Unii oameni spun că produsele din grâu și gluten au luat mai multe forme, care pot provoca efecte adverse corpului nostru. O dietă fără gluten poate duce la scăderea energiei. Puteți începe cu o încercare de două săptămâni a unei diete fără gluten. Aceasta înseamnă să nu mâncați cereale, clătite, pâine, paste, pizza, briose, covrigi, chipsuri și prăjituri.

Care sunt alimentele care înlocuiesc glutenul? Făina de ovăz este mai tolerabilă pentru stomac. Aceste alimente au aproape aceeași textură ca alimentele cu gluten și sunt foarte sățioase.

4. Beneficiați de alimente și băuturi fermentate

Digestia dvs. se poate îmbunătăți dacă consumați mai multe alimente și băuturi fermentate. Stomacul dvs. este plin de bacterii benefice care ajută la digestia alimentelor. Există miliarde de bacterii benefice care trăiesc în alimente fermentate care descompun alimentele din stomacul nostru pentru o digestie ușoară. Aceste bacterii creează reacții chimice care pot ameliora simptomele arsurilor la stomac și alte probleme digestive.

Ce alimente au bacterii benefice?

Ridichi murate, sfeclă murată, morcovi murați, castraveți murați și așa mai departe. Dacă este murat, atunci este mâncare bună.
Kimchi
Iaurt fără zahăr.

5. Consumul de bulion de oase

Puteți folosi bulion de oase de casă pentru a calma și a calma căptușeala tractului digestiv. Oasele au minerale și aminoacizi și gelatină antiinflamatoare, care vă pot oferi o cantitate sănătoasă de proteine. Dacă vă confruntați cu unele dificultăți digestive atunci când consumați grăsimi și proteine, bulionul de oase vă va ușura povara pe stomac.

Ce alte alimente proteice pot consuma? Pește, fructe de mare și pui, atâta timp cât scapi de pielea grasă.

6. Încercați oțetul de mere

Dacă luați medicamente care pot interacționa cu antiacide sau dacă nu doriți să le luați, puteți încerca să beți oțet de mere sau oțet de banane. Oțetul este acid, deci este firesc să te gândești: "De ce adaug mai mult acid în stomac?" Ei bine, oțetul nu reduce acidul gastric, dar poate reduce contracțiile stomacale care provoacă refluxul acidului gastric.

Înainte de a mânca, amestecați 1-2 lingurițe de oțet în apă și beți-l. Ați putea fi surprins de cât de bine funcționează oțetul pentru ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac.

Alte alimente care pot ajuta la ameliorarea ulcerelor gastrice

Ce sunt alte alimente calmante pentru stomac? Unele alimente care pot calma stomacul sunt ghimbirul, banana și ceaiurile din plante.

Cu toate acestea, dacă aveți arsuri la stomac, ar trebui să evitați alimentele grase, zahărul și cofeina. În schimb, ușurează-ți activitatea stomacului cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre, care pot absorbi acidul din stomac. Acest tratament, combinat cu utilizarea medicamentelor, poate reduce semnificativ simptomele arsurilor la stomac atunci când acestea au o recidivă.