5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid pentru femeia de carieră super ocupată

A avea o carieră strălucită poate a fost visul tău încă din copilărie. Cu toate acestea, pentru femeile care sunt infertile sau care au probleme cu a avea copii, viața ta ocupată te poate face să te chinui să rămâi însărcinată rapid. Luați-vă ușor, puteți lucra în continuare la câteva lucruri, într-adevăr. Iată câteva sfaturi rapide pentru a rămâne însărcinată pentru dvs., femeile de carieră cu ore mari de zbor.

1. Ia-ți timp să faci sex

Problema pe care o au multe femei în carieră este că nu au suficient timp pentru ei înșiși, în special pentru partenerii lor. Femeile care sunt căsătorite cu parteneri care ar putea fi la fel de ocupați sunt probabil să nu aibă suficient timp de calitate pentru a face sex. După o zi lungă de muncă și venind acasă noaptea târziu, tu și partenerul tău care sunt amândoi obosiți pot prefera să te culci imediat în loc să faci sex. Ca să nu mai vorbim de volumul de muncă nerezolvat poate face ca dorința ta sexuală să scadă.

Dacă doriți să aveți copii în viitorul apropiat, atunci ar trebui să schimbați acest obicei. În decurs de o săptămână, încearcă să găsești timp pentru a face sex cel puțin o dată. Încercați să faceți treaba înainte de weekend.

Folosiți weekendul ca un timp de calitate pentru ca dvs. și partenerul dvs. să vă odihniți și, desigur, să aveți relații intime așa cum ar trebui. De asemenea, puteți seta timpul liber pentru o anumită perioadă de timp pentru a crește excitația sexuală care a scăzut în acest timp.

În plus, sfaturile rapide de sarcină pe care trebuie să le rețineți sunt atunci când sunteți singur cu partenerul dvs., opriți mai întâi toate dispozitivele electronice, cum ar fi laptopuri, telefoane mobile, tablete și televizoare.

2. Mențineți o dietă sănătoasă

Este posibil să aveți o mulțime de activități care sunt nesfârșite. Din păcate, acest lucru este adesea folosit ca o scuză pentru a alege mâncarea rapidă ca o cotlet de stomac. De fapt, mâncarea rapidă este foarte minimă în nutriție, chiar cu riscul de a fi dăunătoare sănătății, în special alimentele care conțin grăsimi trans.

Este posibil să fi auzit acest sfat rapid despre sarcină, deoarece este un fapt important. Este necesară o dietă sănătoasă bogată în substanțe nutritive pentru a crește șansele de concepție. Alimentele care conțin acid folic și vitamine B, cum ar fi ouăle, cerealele și altele, sunt bune pentru creșterea fertilității.

Cereale și fulgi de ovăz pot fi un meniu rapid și sănătos pentru micul dejun pentru cei dintre voi care sunt întotdeauna presați pentru timp. Sau dacă sunteți printre cei cărora le place să aducă pâine pentru gustări între timpul liber, alegeți pâine integrală din grâu pentru a vă menține glicemia stabilă.

Acest lucru se bazează pe un studiu din Olanda care a examinat 165 de cupluri care încercau să rămână însărcinate. Pe parcursul celor 6 luni de cercetare, s-a constatat că atunci când femeile au un nivel ridicat de zahăr din sânge, rezultă că șansele de a rămâne însărcinate sunt reduse cu 50%. Prin urmare, fii inteligent în alegerea alimentelor și gustărilor.

3. Sportul

Exercițiile fizice au întotdeauna beneficii pentru sănătate, în special pentru fertilitate. Pentru femeile de carieră care sunt super ocupate să facă sport, pare imposibil. Eits, nu face nici o greșeală. Sportul nu trebuie să fie întotdeauna sala și durează ore, într-adevăr.

Puteți face sport între activități, de exemplu luând scările în locul liftului. Sau poți alege un loc întâlniresau luați masa de prânz lângă birou, astfel încât să puteți ajunge pe jos în loc să fiți nevoit să mergeți cu un vehicul.

În plus, puteți practica și exerciții scurte, cum ar fi alergarea pe loc timp de 5 minute când vă treziți. În plus, a face scânduri dimineața după ce te-ai trezit timp de 30 de secunde în fiecare zi poate fi, de asemenea, o opțiune.

4. Menține greutatea corporală ideală

A avea un corp prea subțire sau prea gras poate contribui la infertilitate. Această afecțiune poate fi caracterizată prin cicluri menstruale neregulate sau chiar nu ați avut menstruația de ceva timp, ceea ce indică absența ovulației în uter.

Prin urmare, indiferent cât de ocupat ai fi, încearcă să fii atent în fiecare zi la aportul tău nutrițional și la obiceiurile tale alimentare. Verificați greutatea corporală ideală în acest calculator IMC.

5. Reduceți consumul de cofeină

Acest sfat rapid de sarcină ar putea fi puțin dificil de aplicat. Da, trebuie să vă limitați consumul de băuturi cu cofeină dacă doriți să mențineți fertilitatea. Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea Harvard, unul până la două pahare de alcool sau mai multe căni de cafea și ceai pe zi are un efect redus asupra problemelor de ovulație.

Prin urmare, chiar dacă există multe locuri de muncă care te țin târziu, încearcă să nu consumi cofeină prea des. Vă puteți menține ochii proaspeți mâncând fructe sau iaurt. O scurtă plimbare sau o spălare a feței poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea somnolenței.