Cuprins:
- 1. Aflați mai multe despre depresie
- 2. Ascultă curhatan prieten deprimat
- 3. Nu întrerupeți comunicarea
- 4. Invitați prietenii să caute ajutor
- 5. Sprijiniți tratamentul care se efectuează
Depresia nu este doar un moment de anxietate sau tristețe, ci o tulburare mentală care necesită un tratament special. Din păcate, nu toată lumea știe să se descurce cu un prieten deprimat. Această ignoranță îi face pe cei deprimați să se simtă singuri și să nu primească sprijin de la cei mai apropiați. Mai mult, persoanele care sunt deprimate nu demonstrează întotdeauna în mod clar că sunt deprimate. De multe ori acționează normal în fața mulțimilor mari.
Atunci, ce ar trebui să faceți dacă aflați că o rudă sau un prieten de-al vostru se confruntă cu depresie? Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta un prieten deprimat.
1. Aflați mai multe despre depresie
Este o idee bună să cercetezi problemele mentale, în special depresia, pentru a te ajuta să-ți dai seama prin ce trece prietenul tău. Studierea depresiei te va ajuta să-ți dai seama ce poți și ce nu trebuie să faci atunci când ai de-a face cu un prieten deprimat.
2. Ascultă curhatan prieten deprimat
Simplul lucru pe care îl poți face este să asculți un prieten deprimat. Poate veți crede că problemele cu care se confruntă nu sunt prea grave. Cu toate acestea, nu spuneți niciodată „Cum ați putea fi doar supărat?” sau „Pur și simplu mergi prea departe”.
Acest lucru se datorează faptului că persoanele care sunt deprimate au o stare psihologică diferită de cele sănătoase. Își pierd capacitatea de a gândi clar, de a lua decizii și de a fi pozitivi. Așadar, a spune lucruri de genul acesta în loc să-l biciuiești pe un prieten deprimat, îl înrăutățește.
Trebuie doar să fii tăcut și să-i asculți fiecare cuvânt în timp ce îi sprijini prin îmbrățișare, ținere de mână sau îmbrățișare. Puteți oferi cuvinte de genul „Nu contează, sunt aici” sau „Trebuie să fie greu, nu?” Acest lucru îi va face să se simtă auziți, susținuți și nu singuri în gestionarea problemelor vieții.
3. Nu întrerupeți comunicarea
Persoanele care se confruntă cu depresia tind să se retragă din mediul lor. Ei preferă singurătatea decât tăcerea. Pentru aceasta, trebuie să vă mențineți comunicarea cu prietenul.
Datorită mesajelor text simple de genul „Te descurci bine, nu?” sau „Mă joc la tine, OK?” le-ar putea face schimbările de dispoziție și mai bune. Prietenul tău își va aminti că există oameni care se gândesc sincer la ei și le pasă de ei.
4. Invitați prietenii să caute ajutor
Nu este ușor să ceri cuiva care suferă de depresie să caute ajutor. De exemplu, mergând la un psiholog sau specialist în sănătate mintală. Vor presupune că sunt în regulă și au nevoie doar de ceva timp singuri.
În orice caz, trebuie să-i convingeți că nu strică să consultați un psiholog sau un medic pentru tratamentul potrivit. Spuneți-le că depresia este o problemă de sănătate și ignorarea ei nu o va face mai bună.
Dacă este necesar, ar trebui să ghidați un prieten deprimat să solicite singur ajutorul medical. Mai ales dacă prietenul tău a prezentat semne de depresie gravă, cum ar fi pierderea drastică în greutate, auto-vătămare și gânduri de a-și pune capăt vieții.
5. Sprijiniți tratamentul care se efectuează
După consultarea unui medic, de obicei, persoanelor care sunt deprimate li se va administra medicamente și / sau terapie. Pentru aceasta, îi puteți ajuta să efectueze în mod regulat tratamentul. Printre altele, asigurându-vă că medicamentele prescrise sunt disponibile, asistându-i în efectuarea terapiei, recomandând modificări ale stilului de viață și încurajându-i să facă rutină verifica la doctor.
