O dietă săracă în fibre trebuie făcută de aceste 4 persoane. Care este motivul?

Avem nevoie de fibre din alimente pentru a menține un corp sănătos. Consumul de alimente fibroase ajută la îmbunătățirea digestiei, scade colesterolul, stabilizează glicemia și te ajută să slăbești. Văzând numeroasele beneficii ale alimentelor fibroase, s-ar putea să vă întrebați de ce unii oameni trebuie să-și limiteze aportul de fibre la o dietă săracă în fibre. Este posibil să fii și tu unul dintre ei, știi!

Cu toate acestea, o dietă săracă în fibre nu este o dietă oricare. Această dietă are obiective specifice, precum și orientări specifice. Haide, vezi recenziile de mai jos.

Cine ar trebui să urmeze o dietă săracă în fibre și de ce?

Raportând Healthline, persoanele cărora li se recomandă să urmeze o dietă săracă în fibre trebuie să limiteze porțiunile de alimente bogate în fibre în viața lor de zi cu zi. Practic, aportul de fibre ar trebui să fie limitat la aproximativ 10-15 grame pe zi, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Dietele cu conținut scăzut de fibre nu sunt menite să reducă greutatea. O dietă săracă în fibre are ca scop să vă odihnească sistemul digestiv care ar putea avea probleme sau ca pregătire pentru anumite proceduri medicale.

Această dietă ajută la:

Reducerea cantității de alimente pe care intestinele nu o pot digera
Ameliorează activitatea sistemului digestiv
Reducerea cantității de scaun produs
Ameliorează simptomele asociate cu scăderea funcției sistemului digestiv

Prin urmare, o dietă săracă în fibre este recomandată persoanelor care:

Diaree.
Aveți probleme intestinale, cum ar fi intestinul iritabil, diverticulita, boala Crohn, colita ulcerativă.
Se confruntă cu îngustarea intestinului din cauza tumorilor sau a altor inflamații intestinale.
Înainte de colonoscopie.
După anumite operații.

Această dietă se desfășoară doar pentru o perioadă scurtă de timp până când plângerea s-a rezolvat sau când sistemul digestiv a revenit la normal după procedură. De obicei, medicii vă recomandă să reveniți la adăugarea de fibre în dieta dvs. treptat.

Dacă este necesar să alergi mult timp, această dietă va fi însoțită de obicei de suplimente de vitamine și minerale sau de hrănire intravenoasă.

Ce se poate mânca în timpul unei diete cu conținut scăzut de fibre?

La fel ca alte diete, o dietă minimă în alimentele cu fibre are și recomandări și restricții alimentare. În funcție de cauza principală a problemei, nutriționistul și medicul vor stabili care ar trebui sau care ar trebui evitate cu totul în cazul dumneavoastră.

Sursa de proteine animale

Ce se recomandă: carne moale, ficat, pui, pește măcinat fin, ouă.
Ceea ce nu este recomandat: carne fibroasă grosieră, pui și pește conservat, alimente prăjite uscate (inclusiv ouă tocate uscate), la crustacee și lapte. Pentru laptele animal, cazul poate fi diferit, în funcție de starea fiecărei persoane care trebuie consultată cu nutriționistul dumneavoastră.

Sursa de proteine vegetale

Recomandat: Tofu, lapte de soia
Ceea ce nu este recomandat: nuci cum ar fi arahide, fasole, fasole tolo, fasole verde, soia integrală, oncom și tempeh. În anumite condiții, este încă permis să mâncați tempeh prin fierbere sau aburire sau aburire.

Sursa de carbohidrați:

Recomandat: echipa Nasi sau terci. În anumite condiții, terciul de orez trebuie filtrat mai întâi, astfel încât textura să fie și mai fină. În afară de aceasta, este permis și consumul de pâine, cartofi fierți, făină transformată în terci sau budincă; vermicele fierte și macaroane fierte.
Ce nu este recomandat: orez glutinos, orez brun, pâine integrală, porumb, cartofi dulci, manioc, taro, orez alb simplu (în funcție de starea fiecărei persoane).

Sursa de legume și fructe

Fibrele sunt în mare parte conținute în legume și fructe. Persoanele care au într-adevăr nevoie de un aport foarte scăzut de fibre ar trebui să mănânce doar suc / bulion din legume. Legumele întregi nu sunt recomandate. La fel e și cu fructele.

Dacă medicul dumneavoastră vă permite încă să mâncați fructe și legume, de obicei aveți voie să consumați alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi:

Spanac
Fasole tinere
Roșie
Chayote
Morcov

Toate aceste legume se recomandă să fie gătite cu fierbere clară, abur sau fierte.

Pentru fructe, fructul recomandat este fructul proaspăt copt (fără piele și semințe) și nu provoacă prea mult gaz, cum ar fi papaya, banana, portocala, avocado și ananasul.

Legume și fructe care nu sunt recomandate:

Frunze de manioc.
Frunza de papaya.
Frunze și fructe de Melinjo.
Oyong.
Pare.
Un meniu de legume care sunt consumate crude, de exemplu lalap / salată / karedok.
Fructe care se mănâncă cu pielea, cum ar fi mere, guava, pere.
Portocale comestibile împreună cu fibra lor albă.
Fructe care provoacă gaze, cum ar fi durianul și fructele de sac.

Băutură

Puteți bea în continuare ceai, sirop și cafea, dar trebuie diluat. Băuturile groase și răcoritoare și alcoolul nu sunt absolut permise.

Sursa de grăsime

Surse de grăsime din margarină, unt și ulei sunt încă permise în porții limitate. De exemplu, doar pentru puțină grăsime sau sote. Pentru prăjire, nu se recomandă utilizarea tuturor celor trei.