5 moduri de a trata boala inflamatorie a intestinului la domiciliu

După cum sugerează și numele, boala inflamatorie intestinală (colita ulcerativă) se caracterizează prin apariția inflamației de-a lungul mucoasei colonului și rectului. Dacă îl experimentați, apare de obicei frecvent un semn tipic de durere abdominală sau crampe, care interferează cu activitățile zilnice. În afară de medicamente, este de asemenea important să se aplice modalități de tratare a inflamației colonului, astfel încât simptomele să nu se dezvolte mai rău.

Diferite moduri de a trata colita acasă

Îngrijirea la domiciliu nu este prima alegere ca modalitate de tratare a colitei. Cu toate acestea, cel puțin această metodă poate ajuta la ameliorarea simptomelor pe care le întâmpinați.

Iată câteva remedii de rutină pe care le puteți face pentru a trata boala inflamatorie a intestinului:

1. Creșteți aportul de lichide

Poate că în tot acest timp știi că aportul de fibre este necesar pentru a susține funcția digestivă. De fapt, asta nu este tot. Cantitatea de lichid pe care o beți în fiecare zi afectează și activitatea sistemului digestiv. Mai ales dacă boala inflamatorie a intestinului coincide cu constipație (constipație).

Acest lucru este demonstrat de un studiu din 2011 publicat în Nutrition Reviews. Rezultatul este că consumul de cantități mari de lichide are succes în ameliorarea durerilor de stomac și a constipației din cauza dificultăților de a defeca.

Încercați să beți multă apă cel puțin 8 pahare pe zi și limitați să beți băuturi cu cofeină, cum ar fi ceai și cafea, deoarece acestea pot provoca deshidratare datorită proprietăților lor diuretice.

2. Limitați consumul de surse alimentare de fibre

Deși se știe că fibrele sunt bune pentru îmbunătățirea funcției digestive, este recomandat să limitați consumul de surse alimentare de fibre ca modalitate de a trata boala inflamatorie a intestinului acasă.

Nu fără motiv, deoarece alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, vă pot agrava simptomele.

Vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la tipurile de legume, fructe și cereale integrale care sunt cele mai sigure pentru dvs. de consumat. Legume precum conopida, conopida și broccoli nu sunt de obicei recomandate pentru consum.

De asemenea, acordați atenție procesării sursei de fibre, indiferent dacă trebuie să fie aburită, fierte, coaptă și așa mai departe. Diferențele de procesare pot agrava sau chiar ameliora simptomele colitei.

3. Exercițiu regulat

Credeți sau nu, exercițiul regulat poate sprijini de fapt restabilirea funcției intestinale pentru cei dintre voi care suferă de boli inflamatorii intestinale. Benjamin Snider, ND, expert în naturopatie în Ontario, Canada, a dezvăluit că exercițiile fizice sunt utile pentru a face față complicațiilor asociate cu colita.

Începând de la scăderea densității osoase, sistemul imunitar slăbit, modificările emoțiilor corpului, stresul, creșterea în greutate. Puteți începe făcând exerciții de intensitate scăzută până la moderată, apoi puteți continua crescând intensitatea treptat în funcție de starea corpului.

Alegeți tipul de exercițiu și frecvența exercițiilor care se potrivește corpului dumneavoastră. Dr. Snider recomandă să faci yoga, deoarece se crede că relaxează corpul, îmbunătățește fluxul de oxigen și substanțe nutritive din corp, precum și restabilește funcția digestivă.

4. Gestionează stresul

Pe cât posibil, evitați stresul dacă nu doriți ca simptomele colitei să se înrăutățească. Un studiu din 2016 al revistei Clinical Gastroenterology and Hepatology, arată că stresul joacă un rol în apariția colitei.

Puteți utiliza o varietate de tehnici de relaxare, cum ar fi meditația și tehnicile de respirație profundă, pentru a gestiona stresul, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată relaxa și mai mult.

5. Facerea terapiei

Terapia poate fi o modalitate de a trata inflamația colonului în mod adecvat și eficient. Terapeuții vă vor ajuta să gestionați stresul și să ameliorați treptat simptomele colitei.

Luați, de exemplu, terapia comportamentală cognitivă (TCC) cu tehnici de biofeedback, poate îmbunătăți funcția digestivă.