Rolul tatălui în depresia maternă postpartum

Schimbările de dispoziție și depresia postpartum (postpartum) pot afecta într-adevăr toți membrii familiei, inclusiv tații. Iată câteva sfaturi cu privire la rolul taților în a ajuta mamele în depresia postpartum.

Rolul tatălui ajută mamele care suferă de depresie postpartum

Pentru mamele care tocmai au născut, în special pentru primul lor copil, desigur, vor întâmpina noi provocări. În afară de a avea copii care trebuie îngrijiți, multe mame au o lipsă de somn și au dureri de sân în timpul alăptării.

Mai mult, nivelurile hormonale fluctuante pot provoca depresie asociată cu sarcina și postpartum. Această formă de depresie, cunoscută sub numele de depresie postpartum, este destul de frecventă și poate începe oricând în primul an al bebelușului.

Depresia postpartum este diferită de baby blues deoarece simptome precum tristețea, lipsa de speranță și sentimentele de vinovăție persistă săptămâni întregi. Dacă tații știu că acest lucru i se întâmplă mamei, este mai bine să fiți un rol în a ajuta în perioada depresiei postpartum prin următoarele lucruri.

1. Ascultarea reclamațiilor

Unul dintre rolurile taților în a ajuta mamele în depresia postpartum este să înceapă să le asculte plângerile. Vedeți, depresia postpartum cauzează de obicei sentimente de vinovăție, sentimente de singurătate, tristețe, iar mamele cred că nu sunt mame bune.

De fapt, nu puțini dintre ei se simt întotdeauna anxioși și supărați după naștere. În calitate de tată, îi puteți ajuta neignorând aceste simptome ale depresiei postpartum.

În afară de a-i asculta plângerile, îi poți arăta și mamei tale că acest sine va fi mereu acolo pentru ea. Fiind mereu acolo și încercând să înțeleagă prin ce trece mama, ei se pot simți în siguranță și susținuți de cei dragi.

Un lucru de reținut pentru tati este că nu trebuie să fii întotdeauna cel care caută ieșirea. Încercați să începeți să vă educați citind despre depresia postpartum. Apoi, rămâneți mereu cu mama, cum ar fi însoțirea ei pentru a consulta un medic, dacă este posibil.

2. Nu compară

Dacă tăticii vor să ajute mamele să treacă bine prin depresie postpartum, încearcă să-și aleagă cuvintele atunci când vorbesc. Una dintre ele nu compară experiențele altor persoane sau rude care ar putea avea deja copii cu mama.

Raportarea din psihologie Astăzi, există mai multe ziceri care trebuie evitate atunci când încearcă să ajute o mamă să facă față depresiei, cum ar fi:

• Trebuia să rezolve imediat problema de unul singur
• mama ar trebui să se simtă fericită pentru că are un copil
• toate mamele proaspete simt la fel
• pune-l la cale să facă ceva pentru a-i face mai buni

Majoritatea mamelor care suferă de depresie postpartum consideră că nu sunt mame bune sau că nu sunt mai bune decât ceilalți părinți. Comparând situația lor cu alții sau insistând să se grăbească prin problema însăși, se adaugă vinovăția mamei.

3. Ajutați la finalizarea treburilor casnice

Pe lângă faptul că sunt alături de ei și își aleg cuvintele atunci când vorbesc, tăticii pot ajuta mamele să treacă prin depresie postpartum prin finalizarea temelor.

Poate v-ați oferit să o ajutați pe mamă înainte, dar au refuzat pentru că nu doreau să fie împovărați de alte persoane. Dacă vi se întâmplă acest lucru, încercați să ajutați la rezolvarea problemelor de uz casnic fără a fi întrebat, cum ar fi:

• gatiti micul dejun sau cina
• ajutați-l să privească bebelușul câteva ore, astfel încât mama să se poată odihni
• ajută la răspunsul la apeluri telefonice
• deschideți grămada de haine murdare spălându-le singuri

Acestea sunt doar una dintre multele treburi casnice pe care tații le pot face pentru a ajuta mamele să treacă prin depresie postpartum. Asta pentru ca mamele să se poată odihni în pace și volumul lor de muncă să devină mai ușor.

4. Sprijină-i decizia

Mamele care suferă de depresie postpartum se simt de obicei singure, astfel încât rolul tatălui și al celor mai apropiați de ei este întotdeauna necesar pentru a-i susține. Mai ales atunci când caută tratament.

În timp ce mama este supusă tratamentului, medicul poate sugera mai multe tipuri de tratament, cum ar fi administrarea de medicamente. Ca un soț bun, este de așteptat să îi puteți sprijini decizia de a căuta ajutor profesional pentru a depăși depresia postpartum.

În plus, nu este neobișnuit în perioadele atât de dificile ca mamele să se oprească din alăptare. Dacă acest lucru se întâmplă în viața de acasă, încercați să discutați cu el și asigurați-vă că se simte susținut. Nu uitați să nu comparați ceea ce decid cu alte persoane.

5. A trata bine emoțiile mamei

Unul dintre simptomele depresiei postpartum este că mamele pot deveni adesea iritabile și emoționale. Cheia pentru a face față acestor situații este să aveți răbdare și să nu le lăsați în acea stare.

Tratarea mamelor care se confruntă cu această problemă se poate face de fapt bine prin următoarele sfaturi:

• asigurați-vă că mama mănâncă regulat, astfel încât starea de spirit să se îmbunătățească
• ascultați ceea ce simte mama și reduceți conflictul
• păstrați comunicarea deschisă și nu vă îndepărtați de ea
• ia o pauză dacă mama se află într-o stare emoțională pe care nu o poți suporta
• întreabă-o pe mamă cum poți ajuta

6. Ajutați-vă să aveți grijă de copil

Sursa: Baby Center

Copiii nou-născuți cu siguranță au nevoie de mai multă atenție, în special de la ambii părinți. În calitate de tați care sunt pregătiți să ajute mamele cu depresie postpartum, ei trebuie să ajute și cu copilul.

Începând de la schimbarea scutecelor, scăldatul bebelușului, până la scăldatul lui când mama este ocupată să se ocupe de propriile probleme. În acest fel, bebelușul poate fi îngrijit în mod corespunzător, iar mama nu este prea scursă de energie și emoții din cauza confuziei pentru a avea grijă de toate singur.

Rolul tatălui în a ajuta mama să facă față depresiei postpartum este foarte important, deoarece poate face o mare diferență în procesul de recuperare. Acest lucru se datorează faptului că procesul de recuperare poate dura mai mult și trebuie să fiți dispus să parcurgeți acest lucru împreună.

X