Cuprins:
- De ce respirația nu este proaspătă în timpul postului?
- Depășirea respirației urâte, astfel încât respirația să rămână proaspătă în timpul postului
- 1. Este suficientă nevoie de apă minerală
- 2. Spală-te pe dinți cu pastă de dinți pe bază de plante
- 3. Evitarea anumitor alimente și băuturi
- 4. Nu fuma
- 5. Mănâncă multe legume și fructe
Un lucru care este adesea experimentat atunci când postim în luna Ramadan este respirația urât mirositoare. Nu ești doar tu, există o mulțime de oameni care trec prin același lucru. Pentru a vă menține respirația proaspătă în timpul lunii de post, există câteva trucuri și trucuri pentru a depăși următoarea respirație urât mirositoare.
De ce respirația nu este proaspătă în timpul postului?
Toată lumea are probleme cu respirația urât mirositoare dimineața. Cu toate acestea, în timpul lunii de post, această afecțiune apare aproape jumătate de zi. Această afecțiune a respirației urât mirositoare este cunoscută sub numele de halitoză.
Halitoza poate fi asociată cu următoarele condiții.
- Gură uscată
- Placă pe dinți lângă marginea gingiei
- Culoare albă pe limbă
- O senzație de picurare din partea din spate a nasului către gât
- Gust prost în gură, cum ar fi un gust metalic (disgeuzie)
În general, halitoza apare deoarece există reziduuri alimentare care sunt încă lipite între dinți, în jurul gingiilor și pe limbă. Dacă dinții nu sunt bine curățați, este foarte posibil ca gura să aibă un miros neplăcut. Motivul este că resturile de alimente pot putrezi și pot declanșa creșterea bacteriilor în gură.
Menționat în jurnal Sănătatea bucală și managementul dentar, Respirația urât mirositoare în timpul postului este cauzată în principal de bacterii producătoare de sulf în gură, precum și de producția scăzută de salivă.
De asemenea, descris în pagină Medic de familie, aceste bacterii pot descompune proteinele astfel încât să se transforme în substanțe de sulf volatile (VSC). Aceste substanțe vor rămâne de obicei pe partea din spate a limbii și a gâtului. Această substanță va mirosi urât, mai ales când vorbiți.
Cu toate acestea, nu numai resturile alimentare și periuțele de dinți care nu sunt curate, există mai multe motive pentru respirația urât mirositoare, cum ar fi fumatul, anumite alimente sau băuturile care declanșează halitoza.
Se simte incomod să ai o respirație urât mirositoare. Trebuie să aplicați metode pentru a face față respirației urât mirositoare în timpul postului și pentru a vă menține respirația proaspătă.
Depășirea respirației urâte, astfel încât respirația să rămână proaspătă în timpul postului
Puteți evita halitoza aplicând următoarele modalități de a vă menține gura proaspătă.
1. Este suficientă nevoie de apă minerală
Prima modalitate de a face față respirației urâte în timpul postului este de a satisface nevoile de apă minerală în zori și de a sparge postul. Bând multă apă vă poate ajuta să vă mențineți gura proaspătă în timpul postului.
Amintiți-vă întotdeauna, într-o zi trebuie să satisfaceți nevoile a opt pahare de apă minerală sau echivalentul a doi litri.
Cum să îl distribuiți? Doar două pahare în timpul mesei și șase pahare după ruperea postului. Nu este nevoie să beți totul dintr-o dată, puteți împărți timpul până când mențineți o apă adecvată.
2. Spală-te pe dinți cu pastă de dinți pe bază de plante
Menținerea curățeniei și sănătății gurii și a dinților este o modalitate care trebuie făcută pentru a face față respirației urât mirositoare în timpul postului. Obișnuiește să te speli pe dinți timp de două minute. Fă-o de două ori pe zi, în zori și înainte de culcare.
Puteți folosi și pastă de dinți cu extracte din plante, precum eucalipt și fenicul (semințe de fenicul). Ambele ingrediente pot menține în mod eficient prospețimea gurii. Spălați-vă dinții în mod regulat cu această pastă de dinți, astfel încât să puteți obține beneficiile optime.
De asemenea, nu uitați să vă frecați limba după periere și folosirea aței dentare, astfel încât să nu rămână alimente.
3. Evitarea anumitor alimente și băuturi
Poate că ați aplicat anumite metode pentru a vă menține mirosul gurii la distanță. Cu toate acestea, respirația urât mirositoare apare încă. Cine știe, mănânci anumite alimente sau băuturi care declanșează halitoza.
Unele alimente și băuturi care declanșează respirația urât mirositoare, cum ar fi ceapa, usturoiul, brânza, condimentele, sucul de portocale și sifonul. Cum se face? Când aceste alimente și băuturi sunt absorbite, aceste substanțe intră în sânge și sunt transportate la plămâni. Prin urmare, atunci când respirați, puteți experimenta respirația urât mirositoare.
Haide, începe să fii atent la ceea ce consumi de acum înainte pentru a depăși respirația urât mirositoare în timpul postului. Evitați aceste alimente și băuturi în zori sau rupeți postul pentru a evita halitoza.
4. Nu fuma
Când încetează postul, mulți fumători se răsfățează cu fumatul. Fumatul nu este bun pentru sănătatea generală și are un impact asupra mirosului gurii.
Renunțând la fumat, puteți reduce și riscul de inflamație a gingiilor, care poate declanșa respirația urât mirositoare. Prin urmare, pentru a depăși respirația urât mirositoare în timpul postului, este mai bine să nu mai fumați.
5. Mănâncă multe legume și fructe
În timpul sahur și iftar, includeți întotdeauna diferite tipuri de legume și fructe pentru a trata respirația urât mirositoare. Acest aport este bogat în vitamine și minerale care sunt bune pentru menținerea unui corp sănătos și menținerea gurii proaspete.
Legumele și fructele pe care le puteți consuma includ:
- Mango
- Papaya
- Da-o
- Ananas
- Brocoli
- Spanac
- Roșie
Aportul de mai sus este bogat în vitamina C, care poate preveni inflamația în organism. Lipsa vitaminei C poate provoca sângerări ale gingiilor, gingivitei (inflamația gingiilor) și smalț fragil (stratul exterior al dinților). Ca urmare a acestor condiții, poate duce la halitoză.
Deci, asigurați-vă că aportul de vitamina C este menținut consumând o mulțime de legume și fructe. De asemenea, faceți și alți pași, astfel încât prospețimea gurii să fie întotdeauna menținută.
