5 sfaturi dacă vrei să faci sex atunci când partenerul tău este deprimat

Depresia poate fi experimentată de oricine. Cel mai nefericit lucru, depresia poate fi un spin în relația ta și partenerul tău, în special asociat cu activitățile din pat. Dacă un partener este deprimat, este bine să-l invitați să facă sex?

Psstt … sexul poate fi un remediu pentru depresie

Experții spun că sexul este un remediu instantaneu pentru frustrare sau depresie ușoară. Contactul sexual determină corpul tău să elibereze endorfine în sânge, care la rândul lor produc o senzație de euforie. Acest hormon este produs în mod natural de glandele cerebrale. Endorfinele sunt ceea ce te face să te simți fericit.

Acest hormon este produs în mod natural de glandele cerebrale pentru a compensa cantitățile abundente de adrenalină și cortizol atunci când vă simțiți iritat, supărat sau stresat. Când faceți sex, producția de endorfine crește și metabolismul organismului funcționează fără probleme.

Metabolismul neted este ceea ce determină sensibilitatea endorfinelor, astfel încât atunci când organismul are nevoie, acești hormoni vor fi disponibili din abundență. Drept urmare, te simți devenind mai „complet”, iar depresia și frustrarea minoră vor dispărea.

Depresia poate fi „contagioasă” la partenerii sănătoși

Unul dintre simptomele depresiei este pierderea interesului și a plăcerii față de lucrurile care anterior le plăceau. Una dintre activitățile în cauză este, desigur, sexul. Depresia îl face pe cel care suferă să se simtă mizerabil și lipsit de speranță, așa că s-ar putea să se simtă reticent în a se distinge. În plus, atunci când un partener este deprimat, partenerul sănătos are, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta depresie.

Atunci cum să o rezolvi?

Consultați mai jos aceste sfaturi despre sex atunci când depresia partenerului este furnizată de Ian Kerner, un expert în sex din New York, de mai jos, dacă doriți nu numai să vă emoționați din nou viața sexuală, ci și să vă salvați viitorul gospodăriei.

Este un mod sigur de a face sex atunci când partenerul tău este deprimat

1. Căutați ajutor de la experți

Dacă depresia nu este severă sau este încă ușoară, cereți partenerului dvs. să urmeze terapie cognitiv-comportamentală (TCC). Această terapie se concentrează pe eliminarea gândurilor și comportamentelor negative și înlocuirea lor cu lucruri pozitive.

2. Schimbați drogurile

Dacă aveți reacții adverse severe de la un antidepresiv pe care îl luați, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți un înlocuitor. De exemplu, cu medicamente care au efecte secundare asupra capacității sexuale scăzute (cum ar fi bupropionul) sau pot ajuta la creșterea dorinței sexuale.

3. Sexul de post

Ian a sugerat că nu este nimic în neregulă cu încetarea de a face dragoste cu partenerul tău pentru o vreme. Nu vă forțați să întrețineți relații sexuale cu un soț sau o soție deprimată. Evidențierea fără a avea penetrare sexuală poate fi o modalitate eficientă de a aprinde focul iubirii tale împreună, cum ar fi să te ții de mână, să te îmbrățișezi sau să te distrezi.

4. Doar fă-o

Unii spun că sexul nu poate fi întârziat. Prin urmare, se simte bine dacă alegeți să continuați; poate fi cu un partener (dacă chiar îi place) sau doar se masturbează. Uneori, când apare depresia, doar puțină activitate sexuală este suficientă pentru a vă ajuta să vă liniștiți.

Mai mult, experții sunt de acord că atunci când cineva are un orgasm, această activitate va crește nivelurile de serotonină, endorfine și opioide despre care se spune adesea că sunt „sursa fericirii” din creier. Sexul se relaxează și crește încrederea în sine.

5. Comunicare

Se spune că persoanele depresive se simt adesea singure și izolate, ceea ce face dificilă comunicarea. De aceea, este important să discutați despre efectele secundare ale depresiei atât cu partenerul, cât și cu medicul dumneavoastră. Comunicarea este o modalitate ușoară de a vorbi despre sex atunci când partenerul tău este deprimat.

Potrivit Sara Benincasa, autorul cărții Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, sexul este un instrument de comunicare pe care cuplurile îl pot folosi pentru a rămâne conectați, atât în bucurie, cât și în durere.