5 tipuri de alimente care ne fac să fartem frecvent & bull; salut sanatos

Este jenant să renunți la farts în public, mai ales dacă fartsul tău miroase urât. Poate că de mai multe ori te poți refugia într-un loc liniștit, dar dacă într-o zi sentimentul de a vrea să treci vântul vine prea des, după un timp vei fi copleșit. Ce te face să te fart prea des? Ce tipuri de alimente declanșează pete frecvente? Consultați următoarea explicație.

Fartul sau gazul, sau ceea ce în limbajul științific este cunoscut sub numele de flatus, apare deoarece stomacul și intestinele încearcă să descompună alimentele în energie. Dar de multe ori există mai multe afecțiuni care determină ca fartsul să devină prea frecvent, de mai mult de 20 de ori (limite normale) într-o singură zi.

Cauzele fartului

Gazele din intestine pot fi produse pe măsură ce procesul de digestie distruge bacteriile prezente în alimente. Cu toate acestea, există mai multe afecțiuni care determină o activitate bacteriană crescută, iar organismul îngreunează absorbția alimentelor pentru organism, inclusiv:

Sindromul de malabsorbție. Acest lucru se datorează scăderii producției de enzime în pancreas, o tulburare a vezicii biliare sau a țesutului intestinal.
Dezvoltarea bacteriilor în intestin. Există o creștere a modificărilor tipului de bacterii care provoacă, de asemenea, greață, gaze frecvente, diaree și stomac plin.
Epuizarea prea des poate fi, de asemenea, o indicație sau un simptom al mai multor boli, cum ar fi diabetul, tulburările alimentare, umflarea intestinului gros, pancreatita autoimună și așa mai departe.

Care sunt alimentele care declanșează pete frecvente?

Pe lângă creșterea activității bacteriene, urinarea frecventă este declanșată și de consumul anumitor alimente. Tipurile de alimente care declanșează farting includ:

Alimente care conțin rafinoză, care constă din galactoză, glucoză și fructoză. Alimentele precum varza, broccoli și sparanghelul conțin de obicei rafinoză. Dozele mari de rafinoză se găsesc și în nuci.
Amylum. Majoritatea amidonului se găsește în cartofi, porumb și grâu. Acest tip de alimente produce gaze atunci când este descompus în intestinul gros.
Fructoză, care se găsește în unele fructe și băuturi zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile de fructe din pachete.
Sorbitol (înlocuitorul zahărului), care se găsește în multe bomboane fără îndulcitori și gumă de mestecat.
Fibră. Fibrele constau din fibre solubile și fibre insolubile. Fibrele solubile conțin mai mult gaz și nu se vor descompune până nu vor ajunge în intestinul gros. Între timp, fibrele insolubile sunt ușor absorbite prin intestine și produc doar o cantitate mică de gaz.

Când ar trebui să consultați un medic pentru pete frecvente?

Trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă treceți gaz la o frecvență care este adesea însoțită de simptome:

Crampe abdominale care sunt deranjante
Modificări ale obiceiurilor colonului
Diaree
Constipație
Febră
Greață și vărsături
Durere în abdomenul drept.

Cum să opriți problemele frecvente legate de gaz?

Câteva modalități simple care pot fi făcute pentru a face față acestei frecvențe mari de evacuare includ:

Ținând un jurnal care conține ce alimente și băuturi consumați într-o zi. Acest pas vă poate ajuta, de asemenea, să clasificați alimentele care sunt sigur de consumat și cele care nu sunt.
Dacă pașii de mai sus nu funcționează, puteți începe săptămâna cu alimente despre care se știe că sunt sigure pentru corpul dvs. și puteți adăuga noi tipuri de alimente la fiecare 2 zile.
În general, evitați supraalimentarea. Pe lângă faptul că poate declanșa obezitate, acest lucru poate declanșa și farts frecvenți.

Pașii de mai sus nu pot vindeca complet vânturile frecvente, dar pot reduce simptomele pe care le veți simți.

În timp ce câțiva pași pe care îi puteți face preveni excesul de gaze din organism Includeți:

Urmați o dietă simplă în timp ce identificați ce alimente au potențialul de a produce o mulțime de gaze în corpul dumneavoastră și,
Nu este nevoie să vă grăbiți când vă mestecați mâncarea.