5 Cauze ale pielii ridate și sfaturi pentru prevenirea acesteia

Ridurile sau prezența ridurilor sunt o afecțiune a pliurilor pielii care este adesea asociată cu îmbătrânirea. Pe măsură ce îmbătrânești, celulele pielii se împart mai lent, ceea ce determină subțierea pielii. Pielea uscată și subțire și pierderea elasticității sunt frecvente pe măsură ce îmbătrânești și, prin urmare, apar riduri pe piele. Alți factori pot accelera procesul de îmbătrânire și pot provoca îmbătrânirea prematură, cum ar fi factorii de mediu, cum ar fi soarele și poluarea. Apoi, pe lângă vârstă, ce cauzează pielea ridată?

În afară de vârstă, ce altceva provoacă pielea ridată?

1. Expunerea la soare prea des

Cauza pielii ridate poate fi rezultatul unei expuneri prea mari la soare. Acest lucru poate fi, de asemenea, o dovadă că razele ultraviolete au pătruns și au deteriorat structurile de susținere ale pielii.

Majoritatea ridurilor sau ridurilor sunt cauzate deoarece pielea este adesea expusă la soare fără protecție. Încercați să folosiți protecție solară sau o pălărie pentru a încetini apariția ridurilor pe corp.

2. Fumatul

Știați că fumatul grăbește procesul de îmbătrânire? Da, fumatul, pe lângă faptul că are un impact negativ asupra plămânilor și a altor sănătăți ale corpului, fumatul poate declanșa și ridurile pielii. Mai târziu acest obicei te va face să arăți mai în vârstă decât vârsta ta reală.

Cu cât fumezi mai mult și mai mult, cu atât vor apărea mai multe riduri. Ridurile vor părea și mai adânci pentru fumători. Tutunul are un efect care poate face pielea să arate nesănătoasă și să aibă o textură aspră.

3. Datorită contracției mușchilor faciali

Se crede că cauza pielii ridate la colțurile ochilor sau între sprâncene se datorează unei mici contracții a mușchilor. În timpul vieții de zi cu zi, expresiile faciale obișnuite, cum ar fi posomorât, zâmbitor sau strabism, vor lăsa urme ridate pe piele.

4. Poziția de dormit

Modul în care dormi poate fi de fapt una dintre cauzele pielii ridate. Indiferent de cât de netedă este perna, încă exercitarea unei presiuni pe față noaptea poate încreți pielea.

Dacă poziția greșită de dormit persistă de ani de zile, poate lăsa linii pe bărbie, obraji sau frunte. Este recomandat să dormi cu fața în sus sau pe spate pentru a preveni ridurile de pe față.

5. Dietele care sunt activate și oprite

Unii experți consideră că persoanele care merg frecvent la dietă, dar modelul este intermitent timp de câțiva ani pot deteriora pielea. Motivul este că pielea se va lărgi și se va micșora, precum și dezvoltarea greutății corporale fluctuează. Acest lucru va rupe structura elasticității care face pielea să arate tânără și fermă.

Atunci cum preveniți pielea ridată?

Pielea ridată sau ridată va apărea într-adevăr odată cu vârsta. Pe lângă faptul că puteți evita unii dintre factorii care cauzează ridurile de mai sus, este o idee bună să preveniți pielea ridată în următoarele moduri:

1. Evitați expunerea la soare și poluarea

Evitarea expunerii excesive la soare este o modalitate importantă pe care trebuie să o faceți. Încercați, de asemenea, să purtați culori albe sau deschise și purtați o pălărie când sunteți în aer liber.

Poluarea aerului, cum ar fi fumurile vehiculelor. Acestea sunt doar câteva exemple de poluare care pot îmbătrâni pielea și provoca riduri premature. Evitați să faceți bronzare, care poate fi mai rău decât ridurile solare.

2. Folosiți protecție solară

Pe lângă faptul că poate proteja pielea de daunele provocate de soare, protecția solară poate oferi și o protecție de bază împotriva îmbătrânirii pielii.

Folosiți cel puțin protecție solară sau protecție solară cu cel puțin SPF 15 cu 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru a proteja pielea și razele UVA și UVB dăunătoare. Căutați zinc sau oxid de titan în el.

3. Evitați fumatul

Evitarea fumatului este o modalitate de a preveni pielea ridată. De fapt, fumatul poate reduce oxigenul și substanțele nutritive și, de asemenea, poate crește numărul de radicali liberi din celulele corpului.

Aceasta este o cauză majoră a îmbătrânirii pielii. Numărul de țigări consumate și durata de timp în care ați fumat sunt asociate cu o creștere a ridurilor premature de pe față și corp.

4. Exersează regulat

Pe lângă faptul că este bun pentru sănătatea inimii, exercițiile fizice pot fi și o modalitate de a preveni apariția rapidă a ridurilor. Exercițiile fizice vă pot pune sistemul cardiovascular în mișcare, ceea ce este bun pentru piele pentru a obține nutriție maximă și oxigen. Ar trebui să faceți exerciții cardiovasculare pentru sănătatea inimii și a pielii.

5. Începeți o viață sănătoasă

Consumul de alimente complet nutritive, consumul suficient de apă minerală și somnul suficient în fiecare zi sunt tratamente de bază pentru a preveni apariția ridurilor mai repede. De asemenea, completați opt până la zece porții de fructe și legume în fiecare zi.

Mănâncă mai mulți pești cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3, cum ar fi macrou sau ton. Aceste alimente au capacitatea de a combate procesul de îmbătrânire deoarece sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a combate ridurile.

6. Evitați stresul

Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează în sânge un hormon puternic de îmbătrânire numit cortizol. Dacă suferiți de stres cronic, faceți yoga, scrieți într-un jurnal, cântați, mergeți, meditați. Faceți orice funcționează pentru a vă reduce stresul.