Închideți vaginul după ce ați născut în 5 moduri ușoare

Modul de strângere a vaginului poate fi unul dintre lucrurile pe care mamele le caută după ce au născut. Mamele simt de obicei că vaginul nu este strâns, strâns și elastic, așa cum era înainte de a naște.

Vaginul lăsat face ca multe femei să se simtă nesigure atunci când fac sex după naștere. Începând de la aceasta, mamele se gândesc adesea să găsească modalități de a strânge din nou vaginul după naștere.

Puteți închide vaginul din nou după ce ați născut? Cum? Să aflăm informații mai complete, hai!

Este posibil să naști pentru a face întinderea vaginului?

Există multe mituri care circulă conform cărora elasticitatea și etanșeitatea vaginului se pot pierde pentru totdeauna după naștere, în special nașterea normală.

De fapt, acest lucru nu este adevărat, deoarece vaginul este elastic.

Aceasta înseamnă că vaginul se poate întinde cu ușurință atunci când un penis sau o jucărie sexuală este pe cale să intre în el (jucărie sexuală) când vor să facă sex.

Vaginul se poate întinde, de asemenea, la dimensiunea capului și corpului unui bebeluș atunci când dă naștere unui copil. Interesant este faptul că elasticitatea vaginului o poate readuce aproape la dimensiunea sa prealabilă.

Lansând de pe pagina NCT, acest lucru se datorează faptului că, deși vaginul nu revine cu adevărat la starea sa inițială ca înainte de a naște, dimensiunea și forma vaginului nu sunt mult diferite.

Vaginul poate arăta mai larg și se poate simți mai slab decât înainte de naștere.

Doar că, starea vaginului se va îmbunătăți de obicei puțin în câteva zile după naștere.

Deci, nu ar trebui să vă panicați pentru că este normal să simțiți vaginul pentru a vă relaxa după naștere, de exemplu în timpul puerperiului.

Vaginul tău se va închide la loc atunci când nașterea își revine, dar nu este la fel de aproape ca pe vremuri.

Modul în care poate fi necesar să faceți este un mic efort de a strânge vaginul înapoi după ce ați născut.

Pe lângă căutarea unor modalități de îmbunătățire a stării vaginului, nu uitați că îngrijirea post-cezariană și cea normală nu trebuie ratate.

Îngrijirea rănilor perineale include vindecarea pe care ar trebui să o suferiți după o livrare normală, astfel încât zona dintre vagin și anus să se vindece rapid.

Între timp, după nașterea prin cezariană, trebuie luată în considerare îngrijirea plăgii SC (cezariană), astfel încât cicatricea prin cezariană să se vindece rapid.

Există mai multe moduri de a strânge vaginul înapoi

Este posibil ca starea vaginului dvs. să nu revină complet la ceea ce era înainte de livrare.

Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă, deoarece elasticitatea vaginului nu se schimbă prea mult decât înainte de a avea un copil.

Dacă doriți să închideți vaginul la starea sa inițială, iată câteva modalități prin care puteți încerca după naștere:

1. Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel, cunoscute și sub numele de exerciții musculare ale podelei pelvine, pot fi o modalitate de a strânge din nou vaginul după naștere.

Potrivit Clinicii Mayo, exercițiile Kegel sunt folosite pentru a întări mușchii pelvisului care susțin uterul, vezica urinară, intestinul subțire și rectul (anusul).

Aparent, sarcina și nașterea sunt printre factorii care determină slăbirea mușchilor pelvisului.

Mai mult, puteți face exerciții Kegel oriunde, inclusiv acasă, deci este perfect pentru mamele care tocmai au născut și doresc ca vaginul lor să fie din nou strâns.

Puteți face exerciții Kegel corect și corect în următoarele moduri:

Identificați mușchii de care aveți nevoie pentru a vă antrena

Aflați ce mușchi sunt implicați în exercițiile Kegel. La început, este de obicei mai ușor să faci exerciții Kegel în poziție culcată.

Cu toate acestea, cunoașterea mușchilor țintă în exercițiile Kegel vă poate ajuta să faceți exercițiul în orice poziție.

Tehnici de gimnastică Quasi Kegel

În timpul exercițiilor Kegel, imaginați-vă că ridicați o marmură pentru a vă optimiza mușchii pelvieni.

Etapele exercițiilor Kegel:

1. Simțiți-vă că strângeți și trageți simultan mușchii anali și vaginali până când se simt strânși. Faceți acest lucru rapid și țineți-vă.
2. Încercați să mențineți contracția timp de 3-10 secunde și apoi eliberați sau relaxați-vă din nou.
3. Repetați de aproximativ 10 ori pe o sesiune de antrenament.

Mențineți-vă concentrarea

Pentru rezultate optime, concentrați-vă asupra modului de a strânge mușchii pelvisului pentru a ajuta la strângerea vaginului sau a scurgerii vaginale după naștere.

Încearcă să nu faci exercițiile pe care le faci pentru a flexa mușchii din zona abdominală, coapse și fese.

Asigurați-vă că nu vă țineți respirația, este bine să respirați liber în timpul exercițiului.

Practicați regulat exercițiile Kegel

Acest exercițiu trebuie făcut în mod regulat pentru a ajuta la strângerea mușchilor pelvisului, astfel încât vaginul să fie mai strâns.

Puteți repeta exercițiile Kegel de aproximativ 3-6 ori pe zi.

2. Utilizarea unui instrument de con vaginal

Sursă: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

O altă modalitate pe care o puteți face pentru a strânge vaginul sau a pierde V după naștere este folosind un instrument de con vaginal.

Instrument cu con vaginal (con vaginal) Acestea vin în diferite dimensiuni și tipuri.

Există, de asemenea, un instrument de con vaginal care vine cu o textură de gel de silicon care seamănă cu un triunghi conic.

Utilizarea unui instrument de con vaginal ca modalitate de a strânge vaginul după naștere este după cum urmează:

1. Introduceți dispozitivul conic în vagin.
2. După aceea, strângeți pelvisul dedesubt și țineți mușchii vaginali așa cum ați face atunci când doriți să ajungeți la orgasm, apoi țineți-l aproximativ câteva clipe.
3. Efectuați această mișcare timp de 15 minute la fiecare 2 zile.

Puteți obține conuri vaginale comandând online sau cumpărându-le personal în magazinele care vând de obicei jucării sexuale.

3. Exerciții ghemuit

Exercițiile de mișcare și ghemuit pot fi o modalitate bună de antrenament pentru a strânge din nou vaginul sau vagul liber.

Squats vă vor ajuta să recâștigați elasticitatea pierdută în zona vaginală.

Iată cum poți face genuflexiuni pentru a strânge vaginul după naștere:

1. Stai și poziționează-ți picioarele ușor în afară paralel cu șoldurile.
2. Poziția mâinii libere poate fi în timp ce țineți ambele mâini sau o așezați pe talie.
3. Mișcă-ți fesele și șoldurile ca și când ai încerca să te așezi, dar nu te atinge de podea.
4. După ce ați ajuns la jumătate din corp, trageți din nou corpul în sus și faceți dorința de a sta în mod repetat.

Mulți oameni au părerea că genuflexiunile pot răni genunchiul. De fapt, acest lucru este greșit, deoarece genuflexiunile pot antrena efectiv puterea genunchiului.

De fapt, cel mai important lucru este că mușchii vaginali pot reveni din ce în ce mai strâns.

4. A fost supus procedurii NMES

NMES sau stimularea electrică neuromusculară este o metodă medicală care ajută la strângerea vaginului sau a scurgerii vaginale, inclusiv după naștere.

Procedura NMES poate ajuta la întărirea mușchilor vaginali prin conducerea unui curent electric prin podeaua pelviană folosind o sondă.

Prezența stimulării electrice poate face mușchii din podeaua pelviană să se contracte și să se relaxeze.

Tratamentul cu instrumentul NMES se face mai bine la medic sau se poate face singur sub îndrumarea medicului.

Durata tratamentului durează de obicei în jur de 20 de minute și se repetă de mai multe ori pe săptămână.

Vă recomandăm să consultați în continuare medicul dacă doriți să aflați mai multe informații despre utilizarea acestui instrument.

5. Practica yoga

Dacă practicați yoga în mod regulat, veți obține beneficii mari pentru întregul corp.

Beneficiile practicării yoga pot fi legate de contracția mușchiului pelvian, astfel încât să devină indirect o modalitate de a ajuta la strângerea vaginului după naștere.

Aproape toate mișcările de yoga vor viza mușchii podelei pelvine pentru a deveni mai fermi.

Nu uitați, mâncați o varietate de alimente după naștere și medicamente pe bază de plante după naștere pentru a accelera procesul de vindecare a corpului după naștere.

X