5 moduri de a sprijini un partener care suferă de tulburări mentale

Tulburările mentale sau bolile mentale experimentate de partenerul dvs. pot fi o mare provocare într-o relație. Cu toate acestea, rodul adversității poate încuraja un profund sentiment al iubirii atunci când voi doi vă puteți confrunta cu adevărat. Susținerea partenerului dvs. care are tulburări mentale devine foarte importantă.

Mulți oameni sunt încă confuzi cu privire la modul în care își pot ajuta partenerul, de teama unor greșeli. Deci, ce ar trebui să facem ca cuplu?

Cunoașteți semnele bolii mintale în partenerul dvs.

Înainte de a ști cum să-ți ajuți partenerul, poate fi util să înțelegi diferența dintre o persoană cu boli mintale și o persoană care are doar suferință obișnuită.

După cum a raportat de Fundația pentru Sănătate Mentală, simptomele unor tulburări mentale arată la fel. Cu toate acestea, există de fapt diferențe între două tulburări mentale diferite.

De exemplu, persoanele cu TOC vor prezenta simptome diferite de cele ale unui atac de panică. Persoanele care au TOC au tendința de a face aceleași acțiuni din nou și din nou pentru a-și reduce anxietatea. Între timp, o persoană care se confruntă cu un atac de panică va arăta ca cineva care este speriat, are o inimă de curse și leșină.

Este foarte important pentru dvs. să aflați cum apar tipurile de tulburări mentale din partenerul dvs., în special cele pe care le experimentează partenerul. În acest fel, știi cum să te comporti în fața partenerului tău.

Cum să susțineți un partener care suferă de tulburări mentale

Deși poate fi dificil, sprijinirea unui partener care suferă de o boală mintală, cum ar fi TOC, anxietate sau depresie sau alte probleme de sănătate mintală poate îmbunătăți calitatea relației tale.

Trebuie să poți echilibra problemele personale cu problemele cu care se confruntă partenerul tău. Conform Alianța Națională pentru Bolile MentaleExistă câteva sfaturi atunci când aveți de-a face cu un partener care suferă de boli mintale.

1. Ascultă-i spunând povești

O modalitate de a sprijini un partener cu boli mintale este să-i lași să vorbească. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu-l forțezi să împărtășească problema dacă nu vrea.

Când povestește o poveste, partenerul tău are nevoie de curaj și încredere pentru a-l anunța că nu îl vei doborî. Din cauza acestei frici, de obicei este nevoie de timp pentru ca partenerul tău să îndrăznească să spună întreaga problemă.

2. Nu întrerupe

După ce partenerul tău are curajul să vorbească despre tulburarea sa, nu-l întrerupe. Fii un bun ascultător, astfel încât partenerul tău să nu se simtă neglijat.

Chiar dacă este posibil să nu fi experimentat ceva similar, este mai bine dacă nu rămâneți tăcut în loc să spuneți că l-ați experimentat. Dă dovadă de simpatie și empatie ascultând povestea fără a fi judecător.

3. Nefiind terapeutul

Aflarea a ceea ce s-a întâmplat și modul de a face față partenerului dvs. cu probleme psihice este pasul potrivit. Cu toate acestea, a acționa ca și cum ai fi terapeutul este o atitudine care nu ar trebui făcută.

În loc să aibă un efect bun, are potențialul de a vă încurca relația. Cel mai bun mod de a-ți susține partenerul atunci când are o deficiență mentală este să fii cu el în timpul ședințelor de terapie.

Partenerul tău rămâne responsabil de propria viață, de la serviciu până la programul terapeutului său. Prin urmare, este bine și să-ți lași partenerul să rămână independent, atâta timp cât rămâi alături de ei.

4. Apreciază relația

Chiar dacă partenerul dvs. are o boală mintală, aceasta nu ar trebui să fie o scuză pentru a evita activitățile pe care le puteți face în mod normal.

Dacă începeți să petreceți timp împreună și să exprimați laudă și afecțiune ca un partener obișnuit, vă puteți face relația pozitivă. Dacă vi se pare dificil, încercați să discutați despre acest lucru cu un expert, cum ar fi un psiholog.

5. Continuă să te iubești

Nu este neobișnuit să susții un partener care are o boală mintală care te face să te uiți. Când te concentrezi prea mult pe partenerul tău, sănătatea ta fizică și mentală poate avea de suferit.

Începând de la dificultăți în gestionarea timpului, grijă de tine și de familia ta, până la pierderea prietenilor, poate apărea atunci când nu-ți poți echilibra viața.

Prin urmare, a te iubi trăind un stil de viață sănătos este încă important pentru menținerea sănătății tale fizice și mentale.

Dacă nu poți avea grijă de tine, cum îți poți sprijini partenerul? De asemenea, vă puteți alătura unei comunități similare pentru a rezolva această problemă.