4 moduri de a face față oboselii atunci când aveți colită (ibd)

Lipsa somnului și activitățile zilnice dense sunt câteva dintre cauzele oboselii pe care o resimți. De fapt, nu numai asta, s-ar putea ca această oboseală să fie rezultatul unei boli inflamatorii intestinale (IBD) sau a ceea ce este cunoscut sub numele de boală inflamatorie intestinală. Deci, cum faceți față oboselii dacă aveți o boală inflamatorie a intestinului? Este la fel ca oboseala în general? Aflați totul prin următoarele recenzii, da!

De ce te îmbolnăvește ușor boala inflamatorie intestinală?

Dacă ați crezut că boala inflamatorie intestinală (IBD) provoacă doar dureri sau disconfort în stomac, în special în sistemul digestiv, nu este chiar corect. Motivul este că nu puțini oameni cu colită se plâng, de asemenea, de oboseală, chiar dacă nu fac activități obositoare.

Lansând de pe pagina Foarte bine de sănătate, există într-adevăr o relație specială care stă la baza de ce persoanele cu colită simt adesea că corpul lor este slab și obosit. În primul rând, deoarece simptomele colitei te fac, de obicei, să faci naveta frecventă la baie și să transpiri neobișnuit noaptea.

Acest lucru vă face să vă lipsiți de somn, așa că ați obosit a doua zi. În plus, efectele secundare ale administrării de medicamente inflamatorii intestinale pot afecta și calitatea somnului. În loc să te facă să dormi profund, mai multe tipuri de medicamente îți vor face dificil să dormi, astfel încât să ajungi să te simți obosit.

Cum să faci față oboselii datorate colitei?

Te simți suficient de chinuit din cauza unei colite însoțite de oboseală în același timp? Încercați câteva dintre următoarele sfaturi sigure pentru a-l recupera:

1. Dormi suficient

Ați muncit din greu pentru a obține un timp de somn optim, dar totuși aveți probleme cu somnul bine? De acum încearcă să creezi o atmosferă confortabilă înainte de a te culca. De exemplu, prin răcirea la temperatura camerei, diminuarea luminilor, dormirea într-un loc cât mai confortabil și așa mai departe.

Dacă până acum te duci frecvent înainte și înapoi la baie, fixează-l programând cina cu câteva ore înainte de culcare. Scopul este ca mâncarea să poată fi procesată perfect, deci nu va interfera cu timpul de somn.

Implementarea unei rutine sănătoase înainte de culcare, cum ar fi să te culci la aceeași oră în fiecare zi și să eviți consumul de cofeină, poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului, astfel încât să fii mai energizat a doua zi.

2. Exercițiu

Puteți evita exercițiile fizice din teama că va ajunge să obosească după aceea. Dimpotrivă, exercițiul este o modalitate de a depăși oboseala, deoarece poate contribui la creșterea surselor de energie pentru activități, astfel încât să te facă să dormi mai bine noaptea.

Cheia, asigurați-vă că faceți tipul și frecvența de exerciții care se potrivește abilităților corpului dumneavoastră. Consultați-vă medicul pentru a stabili ce sporturi sunt potrivite pentru nevoile și abilitățile dumneavoastră.

3. Aplicați o dietă sănătoasă și beți multe lichide

Pentru aceia dintre voi care suferă de colită, vi se recomandă de obicei să evitați anumite tipuri de alimente din cauza riscului de agravare a simptomelor. Deci, ar trebui să ajustați alimentele pe care le consumați în funcție de starea corpului.

Nu uitați să rămâneți hidratat, consumând multă apă, mai ales dacă aveți inflamații intestinale însoțite de diaree. Asigurați-vă că aveți întotdeauna suficiente lichide corporale pentru a înlocui lichidele corporale pierdute.

4. Consultația cu un medic

În unele cazuri, boala inflamatorie a intestinului poate provoca alte probleme ale corpului, precum anemie și disconfort la nivelul stomacului. Aceste diferite plângeri vă vor obosi cu siguranță toată ziua. Prin urmare, consultarea cu un medic este pasul potrivit ca modalitate de a face față oboselii atunci când aveți o boală inflamatorie intestinală (IBD).

De fapt, dacă medicamentul pe care îl luați se dovedește a vă face să vă simțiți obosiți și insuficienți, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt tip de medicament sau vă poate oferi cea mai bună soluție pentru starea corpului dumneavoastră.