4 reguli pentru a mânca în siguranță crabul în timpul sarcinii & taur; salut sanatos

Este bine să mănânci crab în timpul sarcinii? Sigur vă gândiți imediat, ce este în neregulă cu consumul de crab în timpul sarcinii, nu conține crab o nutriție bună pentru femeile însărcinate și bebeluși? Consultați următoarele recenzii, înainte de a mânca crab.

Ce se întâmplă dacă mănânci crab în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate au într-adevăr nevoie de hrană, nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru bebelușul din uter. Femeile însărcinate ar trebui să știe ce pot și ce nu pot mânca în timpul sarcinii. Unul dintre nutrienții care pot fi obținuți de femeile însărcinate sunt fructele de mare sau fructe de mare.

Femeile însărcinate pot mânca crustacee, dar trebuie să treacă prin procesarea corectă. Femeilor însărcinate li se mai permite să mănânce pește, cu condiția ca peștele să conțină mercur redus. Atunci ce zici de crabi?

Potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, creveții și crabul au un conținut mai mare de mercur decât crustaceele. Femeilor însărcinate li se recomandă să limiteze consumul de crab în timpul sarcinii.

Care este limita pentru consumul de crab în timpul sarcinii?

Suma permisă este de 6 uncii pe săptămână sau mai mult sau mai puțin echivalentă cu 170 de grame. Aceasta pentru a evita acumularea de mercur în fluxul sanguin care poate pătrunde copilul prin placentă. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, ar trebui să vă limitați consumul de fructe de mare bogate în mercur.

Chiar și așa, FDA a pus crabul în categoria sigură pentru consum atâta timp cât respectați regulile. Crabul conține proteine și omega 3, care sunt foarte bune pentru dezvoltarea creierului fetal.

Reguli pentru consumul de crab în timpul sarcinii

Puteți mânca în continuare crab în timpul sarcinii, atâta timp cât cunoașteți limitele recomandate. De asemenea, trebuie să curățați bine crabii și să le gătiți până când sunt fierte. Încercați să mâncați crab proaspăt în loc de crab înghețat, deoarece, potrivit FDA, crabul înghețat este contaminat cu bacterii listeria. De asemenea, acordați atenție nivelului de colesterol din corpul dumneavoastră înainte de a mânca crab. Fructele de mare nu sunt uneori recomandate din cauza mai multor tipuri fructe de mare conține poluanți precum bifenili policlorurați sau PCB-uri, mercur și dioxine.

Iată 4 reguli recomandate pentru consumul de crab în timpul sarcinii, astfel încât dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră să fiți protejați de rău.

1. Alegeți crabul regelui

Crabul regelui este cel mai sigur de mâncat dacă sunteți gravidă, deoarece crabul regele are cel mai mic conținut de mercur. Cu toate acestea, rețineți limita de 6 uncii sau 170 de grame pe săptămână.

2. Evitați crudele

Nu este recomandat să consumați crab crud sau puțin gătit. Crabul care nu este gătit corect, este foarte probabil să conțină bacterii dăunătoare sau paraziți.

3. Nu alegeți produse congelate

Potrivit Universității de Stat din Colorado, crabii înghețați sunt contaminați cu bacterii listeria. Aceste bacterii sunt dăunătoare dezvoltării fetale.

4. Asigurați igiena

Cu siguranță trebuie să spălați crabii înainte de a-i găti în modul corect până când sunt curățați. Acest lucru se aplică și ustensilelor de gătit și ustensilelor pe care le folosiți pentru a găti și a mânca crab.

Consumul de crab în timpul sarcinii nu este interzis. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care trebuie să le acordați atenție.