3 tipuri de ceaiuri care nu conțin cofeină și taur; salut sanatos

Ceaiul este o băutură de zi cu zi care însoțește de obicei activitățile cuiva, de la însoțirea micului dejun până la a fi o băutură pentru momentele de relaxare. Ceaiurile obișnuite care se consumă includ ceaiul negru (plicuri vândute pe piață), ceaiul verde bogat în antioxidanți și ceaiul oolong.

Toate tipurile de ceai sunt realizate practic din planta de frunze de ceai (camellia sinensis). Procesul de fabricație este, de asemenea, relativ același, și anume frunzele de ceai sunt culese, apoi intră în stadiul de ofilire a frunzelor. După depunere, frunzele de ceai încep să fie măcinate și oxidate. Ceaiul care a fost oxidat este apoi uscat și noul ceai poate fi consumat.

Știai totuși că ceaiul pe care îl bei de obicei în fiecare zi conține cofeină? Da, o ceașcă de ceai pe care o bei conține aproximativ 55 de miligrame de cofeină. Cofeina conține un gust amar din ceaiul pe care îl bei.

Câtă cofeină este în ceai?

Ce este cofeina? Cofeina este o substanță alcaloidă care poate fi găsită în diferite tipuri de plante de cafea și ceai, în general. Cofeina are o funcție de substanță stimulantă pentru sistemul nervos central. Cofeina este practic capabilă să prevină somnolența în organism. Deși sănătoase și nu la doze periculoase, ceaiurile care conțin cofeină reală pot avea un efect relaxant și vă pot crește concentrația. Încercați să vedeți conținutul de cofeină din tipul de ceai pe ceașcă de mai jos.

Ceai alb: 30-50 miligrame
Ceai verde: 35 - 70 miligrame
Ceai Oolong: 50 - 75 miligrame
Ceai negru: 60 - 90 miligrame

CITEȘTE ȘI: Ferește-te de riscurile consumului de ceai Kombucha

Ceai decafeinizat pe care il poti consuma

Unele dintre exemplele de ceai de mai sus, conținutul de cofeină este destul de mare, deoarece procesul de preparare se face o singură dată. Pentru orice iubitor de ceai, dar care doresc să evite cofeina din ceai, ar trebui să consumați ceaiuri din plante. Ceaiurile din plante sunt ceaiuri fabricate din plante nutritive care nu conțin cofeină. Mai jos, există câteva ceaiuri de plante care sunt adesea consumate și fără cofeină.

1. Ceai de mușețel

Acest ceai este un tip de ceai care nu conține cofeină în el. Ceaiul de mușețel este făcut din flori uscate de mușețel. Acest ceai de mușețel are un efect bun asupra corpului, ceea ce face somnul mai bun și poate ameliora anxietatea din tine. Centru medical Universitatea din Maryland din Statele Unite sugerează modul de preparare a ceaiului de mușețel, prin introducerea a 3 lingurițe de flori de mușețel uscate, apoi se toarnă apa într-o cană și se lasă să stea 15 minute. Ceaiul este gata să fie savurat.

CITEȘTE ȘI: Matcha vs ceai verde, care este diferența? Care este mai sănătos?

2. Ceai făcut din frunze de mentă

Spre deosebire de ceaiul amestecat cu frunze de mentă, acest ceai de plante este compus în principal din frunze uscate de mentă. Acest ceai nu conține absolut cofeină. Frunzele de mentă amestecate în ceai au un gust proaspăt și sunt puțin dulci de băut. Ceaiul de plante de mentă este util pentru ameliorarea durerilor de stomac și a respirației dificile din organism. Pentru femeile însărcinate și cele cu reflux acid, este indicat să nu consumați acest ceai de plante.

3. Ceai de ghimbir

Unul dintre aceste ceaiuri de plante folosește rădăcina de ghimbir ca ingredient principal. Acest ceai de ghimbir nu conține în mod natural cofeină, care este utilă pentru ameliorarea greaței și a durerilor de stomac. Rădăcina de ghimbir se găsește la supermarketuri sau la magazinele de plante. Modul de realizare a acestuia este prin punerea în bucăți de rădăcină de ghimbir la fel de mare ca o articulație, apoi turnând apă fierbinte și lăsând-o să stea câteva minute. După aceea, ceaiul este gata să fie savurat. Mult noroc!

CITEȘTE ȘI: 5 efecte secundare dacă bem prea mult ceai