Cuprins:
- Hrana pentru sângerarea gingiilor
- 1. Carne slabă
- 2. Boabe întregi cu lapte și suc de portocale
- 3. Fructe și legume
Gingiile primesc adesea mai puțină atenție decât dinții și gura. De fapt, gingiile umflate și care sângerează pot provoca disconfort și probleme cu gura care nu sunt ușoare. Dacă vă confruntați cu acest lucru, există sfaturi în alegerea alimentelor pentru sângerarea gingiilor pentru dvs.
Hrana pentru sângerarea gingiilor
Cauza unei gingii umflate și sângerate ca tulburare a gingiilor se datorează acumulării de placă pe dinți. Această placă foarte lipicioasă se formează în general în timpul procesului de a mânca și a bea. Placa conține, de asemenea, o mulțime de bacterii, dintre care unele pot interfera cu sănătatea gingiilor.
Conform cercetărilor, boala gingiilor poate infecta sau chiar deteriora dinții. De asemenea, vă poate crește riscul de boli de inimă cu 15%. Practic, gingiile sănătoase nu vor sângera doar prin periere sau atingere. Principalele caracteristici ale gingiei ideale sunt roz, strânse și pot ține ferm dinții.
În afară de îngrijirea dentară, trebuie să fiți atenți și la alimentele pe care le consumați atunci când vă confruntați cu sângerarea gingiilor? Ce alimente sunt bune pentru sângerarea gingiilor? Consultați următoarele recenzii.
1. Carne slabă
Nu orice carne pe care o puteți mânca dacă aveți sângerări ale gingiilor. Asigurați-vă că alegeți carne slabă. Se știe că grăsimea animală este foarte proastă pentru inimă, deci nu ar trebui să mănânci carne bogată în grăsimi.
Joe Tagliarini, medic stomatolog de la Comprehensive Dental Health, a spus că carnea de vită, oaia și stridiile sunt bogate în conținut de zinc. Mineralele din carnea de vită servesc ca antiinflamatoare, antioxidante și stimulează sistemul imunitar care poate lupta împotriva bolilor gingivale. Conținutul ridicat de vitamina B6 din carne și fructe de mare, cum ar fi peștele, vă poate ajuta să luptați împotriva bolilor gingivale.
2. Boabe întregi cu lapte și suc de portocale
Această combinație este foarte sănătoasă și bună pentru gingii. Calciul din lapte va forma dinți sănătoși și puternici. Între timp, conținutul de vitamina C al sucului de portocale ajută gingiile să se vindece singure.
Un studiu a arătat că laptele poate reduce nivelul acidului din gură, contribuind astfel la eliminarea bacteriilor. Cercetătorii sugerează să nu amestecați zahărul în lapte sau suc de portocale, deoarece zahărul poate crește efectiv nivelul acidului din gură.
3. Fructe și legume
Știți deja că fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți care stimulează sistemul imunitar. Fructele și legumele pot fi alegeri alimentare pentru sângerarea gingiilor, în special legumele verzi, cum ar fi spanacul, cartofii dulci, morcovii, dovleacul și fructele galbene. Aceste legume și fructe pot furniza antioxidanți mari pentru organism. Legumele și fructele conțin, de asemenea, beta-caroten, care este transformat în vitamina A în organism.
Alimentele pentru sângerarea gingiilor nu numai că vă ajută să vă bucurați de mâncare, dar vă pot face și gingiile umflate și sângerate să se îmbunătățească încet. Rolul gingiilor din gură este foarte important. Tulburările care apar în gingii pot afecta alte părți ale gurii. Este important pentru dvs. să mențineți igiena orală și dentară.
