Construiți legături între mamă și copil în următoarele 11 moduri

În mod ideal, legătura dintre mamă și nou-născutul se va forma de fapt la scurt timp după naștere. Dar, într-adevăr, primul pas către construire legătură mama și iubitul ei copil începând de la sarcină.

Beneficiile construirii de obligațiuni (legătură) mama și copilul

Încercați să adăugați o picătură sau două de ulei de lavandă, ulei de portocale sau ulei de trandafiri în uleiul obișnuit de masaj pentru a vă face mai relaxat pe măsură ce vă acumulați. legătură mama și copilul.

Cu toate acestea, adăugarea aromaterapiei și a uleiurilor esențiale este recomandată numai după primul trimestru, nu!

2. Înot

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă exercita în continuare în timpul sarcinii în timp ce construiți legătură mamă și bebeluș, înotul este răspunsul.

Înotul de rutină poate îmbunătăți fitnessul inimii pentru a îmbunătăți fluxul de sânge. În plus, înotul crește, de asemenea, capacitatea plămânilor de a respira și menține o greutate corporală ideală în timpul sarcinii.

Înotul vă ajută, de asemenea, să vă liniștiți corpul și mintea în timpul sarcinii și să vă construiți legătură mama și copilul.

Nu numai asta, înotul este o oportunitate de aur pentru tine de a simți cum este să fii un făt în uter, care în prezent plutește și în lichidul amniotic.

În timp ce înoți, poți comunica cu micuțul din stomac pentru a crește legătura dintre mamă și copil.

Dar nu uitați, nu înotați singur. Sfaturile pentru înotul sigur în timpul sarcinii sunt însoțite de un partener sau o rudă.

Alternativ, vă puteți înscrie la un curs de înot pentru femeile însărcinate, care poate fi, de asemenea, o oportunitate de a ne face prieteni noi și de a ne îmbunătăți împreună legătură mama și copilul.

3. Se înmoaie în apă caldă

Dacă nu doriți să înotați într-o piscină publică, încercați să vă scufundați într-o baie plină cu apă caldă, nu fierbinte, pentru a face acest lucrulegătură mama și copilul.

Înmuierea în apă caldă poate ajuta mamele să amelioreze stresul în timpul sarcinii. În plus, luarea unei băi calde ajută și la concentrarea gândurilor și atenției mamei în timp ce construiește o legătură cu bebelușul din pântece.

Încercați să petreceți de două ori pe săptămână făcând o baie caldă. În timpul băii, închide ochii pentru a începe să te relaxezi și respiră adânc, calmează-ți mintea și imaginează-ți bebelușul. Această metodă se poate îmbunătăți legătură mama și copilul.

Imaginați-vă cum se simte când vă puteți ține și ține copilul. Imaginează-ți cum arată și ce i-ai putea spune.

Imaginați-vă, de asemenea, cum va fi când va crește în viitor. Din când în când, îl poți duce și pe copil să învețe o limbă, care poate întări procesul legătură mama și copilul.

În ciuda faptului că face legătură mama și bebelușul în timp ce se înmoaie în apă caldă este confortabil, nu trebuie să stați prea mult timp în apă caldă.

Nu stați în baie mai mult de 20 de minute, astfel încât să nu vă deshidratați sau să adormiți în cadă cu risc de rănire. De asemenea, asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte când intrați în cadă.

4. Cântă și vorbește cu bebelușul tău

Începând cu aproximativ a 23-a săptămână de sarcină, bebelușul poate auzi bătăile inimii mamei și sunetul stomacului mamei mârâind.

De asemenea, fătul începe să audă sunete care vin din exteriorul uterului, inclusiv al tău. De aceea, sesiunile de chat pot ajuta la formarea unei legături între mamă și bebeluș, deoarece acestea se află în uter.

Potrivit studiilor, deși nu este optim, auzul bebelușului în uter îl poate ajuta să recunoască vocea propriei mame. Acesta este rezultatul construirii legătură mama și copilul.

De asemenea, poate începe să dezvolte o relație emoțională cu mama sa, deși nu este încă născut. Acesta este beneficiul din care se obține legătură mama și copilul. Deci, după naștere, bebelușul tău va fi familiar și va acorda mai multă atenție vocii tale decât vocile altor persoane.

A vorbi și a cânta cu bebelușul tău va fi mai plăcut atunci când știi că el poate auzi. S-ar putea să vă simțiți puțin jenat la început pentru că simțiți că vorbiți cu voi înșivă.

Dar, în timp, te vei obișnui și chiar vei fi captivat în a vorbi cu fătul din uter pentru a construi legătură mama și copilul.

5. Luați un curs prenatal de yoga

Îmbinarea mamei și a bebelușului se poate face, de asemenea, luând cursuri de yoga prenatale. Yoga prenatală este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul și mintea, precum și de a vă pregăti pentru travaliu.

Dacă nu ați mai fost la yoga până acum, este bine dacă tocmai ați început să fiți însărcinată. Cereți instructorului ajutor pentru mișcări adecvate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți legătură mama și copilul. Cel mai bun moment pentru a începe yoga prenatală este în timpul celui de-al doilea trimestru, după săptămâna a 14-a de sarcină.

Posturile de yoga pentru începători și femei însărcinate sunt de obicei foarte simple, deci sunt ușor de urmat. În plus, posturile de yoga prenatale sunt special concepute pentru a face bebelușii să se simtă confortabil. Această activitate poate întări legătura dintre mamă și copil.

Când practicați yoga gravidă, instructorul vă va învăța cum să faceți acest lucru legătură mama și copilul. În primul rând, vi se cere de obicei să vă frecați stomacul înainte de a începe. După aceea, vi se va cere, de asemenea, să spuneți copilului că voi doi vă veți exercita împreună.

Acest lucru vă va face să vă simțiți mai confortabil și obișnuit să comunicați cu copilul și să creșteți legătura dintre mamă și copil. De asemenea, puteți face yoga acasă pe cont propriu cu videoclipuri de yoga disponibile online sau pe DVD-uri.

6. Salvați imaginea cu ultrasunete a copilului dumneavoastră

Scanează Prima dvs. ecografie va fi disponibilă în jurul săptămânii a 10-a până la a 13-a de sarcină. Nu toate spitalele vor oferi rezultate de imagine scanare a lua acasă. Cu toate acestea, puteți solicita și cere o copie a imaginii pentru a fi salvată pentru îmbunătățire legătură mama și copilul.

Păstrarea primelor imagini cu ultrasunete ale bebelușului într-un telefon mobil, portofel sau bandă în frigider va reaminti că burtica ta este prima casă pentru micuțul tău.

Fotografie scanare Acest lucru vă poate ajuta să vă imaginați un bebeluș care se dezvoltă în burtă, ceea ce poate întări legătura dintre mamă și bebeluș.

Vederea imaginilor cu ultrasunete poate fi, de asemenea, un memento pentru dvs. de a încerca să rămâneți sănătos și în formă în timpul sarcinii, astfel încât să vă puteți întâmpina bebelușul în lume mai târziu. Se recomandă să vă frecați frecvent stomacul ca modalitate de acumulare legătură mama și copilul

De asemenea, puteți întreba medicul dacă doriți să utilizați o ultrasunete 3D sau 4D la sfârșitul sarcinii. Aceste rezultate pot oferi o imagine mai clară a figurii pe care o face copilul dumneavoastră legătură mama și bebelușul devin din ce în ce mai puternici. Cel mai bun moment pentru a face o scanare 3D sau 4D este între săptămâna 26 și 30 de sarcină.

7. Practică hipnobirthing

Înainte de naștere, multe cursuri prenatale sunt oferite, astfel încât mamele să fie mai bine pregătite pentru travaliu. O clasă care poate fi încercată este hipnobirthing.

Această clasă de naștere folosește tehnici de hipnoterapie pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra bebelușului și asupra corpului dvs. pentru a face față procesului de naștere și pentru a crește legătura dintre mamă și copil.

Tehnică hipnobirthing vă poate explica despre modalitățile de a face față durerii care se simte în timpul procesului de naștere. Pe lângă faptul că puteți pregăti corpul și mintea mamei mai pregătite, această tehnică vă poate ajuta legătură mama și bebelușul se apropie din ce în ce mai mult.

Tehnicile de calmare pe care le înveți în această clasă pot ajuta, de asemenea, la întărirea legăturii dintre mamă și copil în uter.

8. Faceți o plimbare

Construirea unei legături între mamă și copil care este ușor de rezolvat făcând o plimbare pe îndelete prin casă. De fapt, puteți începe o plimbare pe îndelete în primul trimestru.

În afară de a fi sănătos, o plimbare pe îndelete vă va oferi intimitate pentru a petrece timp intim cu viitorul copil. Poți vorbi cu el în timp ce te gândești la micuțul tău din uter ca pe o modalitate de îmbunătățirelegătură mama și copilul.

Dacă nu ați făcut multă activitate fizică înainte de a rămâne gravidă, începeți încet. Dacă sunteți obișnuiți să mergeți, puteți merge mai repede timp de 20-30 de minute.

De asemenea, puteți face acest lucru alternativ, de exemplu, mergând rapid câteva minute și mergând încet câteva minute după aceea. Vorbește cu micuțul tău din pântece atunci când te simți obosit, acest lucru poate crește legătură mama și copilul mai puternici.

9. Răspunde la loviturile bebelușului tău

Mama va începe să simtă mișcările bebelușului, inclusiv primele lovituri, cândva în săptămâna 18-20 de sarcină.

Simțirea mișcării bebelușului îți va oferi încredere că micuțul tău crește în burtă, ceea ce poate fi încurajator legătură mama și copilul.

Frecați de fiecare dată când bebelușul a lovit stomacul ca răspuns la activitatea dvs. De asemenea, îi poți cere să vorbească de genul: „Abia aștepți, huh, să ieși? Mama abia așteaptă să te întâlnească, fiule. " Răspunzând la loviturile sale, ajutați la construirea unei legături între mamă și copil.

Alternativ, puteți „ademeni” bebelușul să se miște mângâind ușor burtica mai întâi. Nu este nimic mai plăcut decât să simți că bebelușul tău răspunde la atingere pentru prima dată.

Este ca și cum ai vorbi cu bebelușul din pântec, chiar dacă el nu s-a născut încă. Acesta este un mod eficient de îmbunătățire legătură mama și copilul.

10. Dansează la întâmplare

Dansul fericit, dansul și lăsarea corpului flexibil să se deplaseze la ritmul melodiei sunt, de asemenea, incluse ca metode legătură mamă și copil, știi.

Mișcările dvs. de dans eliberează endorfine, ceea ce va duce la legătura dintre mamă și copil care se dezvoltă. În esență, o mamă fericită și fericită va face ca fătul din uter să se simtă la fel.

11. Legătură cu viitorul său tată, de asemenea

În timpul construcției legătură mama și bebelușul, nu doare niciodată să implici frecvent viitorul tată. Spune-i partenerului tău că, începând cu săptămâna 23, bebelușul tău poate auzi voci. Așadar, invită-ți partenerul să-și ia timp pentru a interacționa cu stomacul tău.

Din moment ce bebelușul este încă în pântece, viitorul tată poate începe să se lege prin cântarea de cântece, citirea cărților sau vorbirea cu el. Acest lucru îl poate ajuta pe tatăl să se obișnuiască cu vorbirea cu bebelușul, iar acesta poate recunoaște propria voce a tatălui.

Însoțirea mamei pentru a face exerciții fizice și a consulta medicul poate ajuta, de asemenea, la legătura dintre tată și copil, deoarece nu este numailegătură mama și copilul, tatăl este, de asemenea, important pentru a se apropia de făt.

În timp ce viitorul tată discută cu bebelușul și vă freacă stomacul, îi puteți spune, de asemenea, cât de departe se dezvoltă bebelușul în prezent sau despre planurile viitoare pentru viitorul bebeluș.

De asemenea, cereți partenerului dvs. să participe la cursuri prenatale cu dvs., astfel încât acesta să știe ce să facă în timpul travaliului.

Creșterea copiilor înseamnă a lucra împreună cu un partener, nu numailegătură mama și copilul. Deci, tu și partenerul dvs. trebuie să lucrați împreună pentru a crea legătura dintre mamă și copil, precum și tată, în familia ta mică.

X