Cuprins:
- Cauzele tremurului mâinilor
- 1. Anxietate
- 2. Prea mult consum de cofeina
- 3. Consumul de alcool
- 4. Hipoglicemie
- 5. Lipsa de vitamina B1 și magneziu
- 6. Tulburări ale glandei tiroide
- 7. Cutremur esențial
- 8. Boala Parkinson
- 9. Scleroza multiplă (SM)
- 10. Factori genetici
Ți-a fost vreodată greu să-ți faci un selfie doar pentru că îți tremurau mâinile pentru că fotografia ta nu era focalizată? Sau, ați avut vreodată dificultăți în a scrie pentru că vă tremurau mâinile? Dacă da, este posibil să vă confruntați cu tremurături. Tremurăturile mâinilor nu pun viața în pericol, cu toate acestea, mâinile neclintite pot interfera cu siguranță în activitățile zilnice. Dar, ce face ca mâinile să tremure necontrolat?
Cauzele tremurului mâinilor
Următoarele sunt câteva dintre cauzele posibile ale mâinilor care tremură:
1. Anxietate
Emoțiile puternice, cum ar fi frica, furia, anxietatea sau panica, pot provoca tremurarea mâinilor. Prin urmare, pentru a reduce tremurul mâinilor, trebuie să încercați ceaiuri din plante care pot reduce stresul și pot avea un efect calmant asupra corpului. Alternativ, puteți utiliza, de asemenea, aromoterapie sau puteți face yoga și respirație profundă pentru a reduce nivelul de anxietate și pentru a preveni tremurarea mâinilor.
2. Prea mult consum de cofeina
Cofeina din cafea, ceai și băuturi răcoritoare poate stimula creierul să producă hormonul adrenalină. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni care consumă băuturi cu cofeină pot rămâne treji noaptea. Din păcate, consumul excesiv de cofeină vă poate perturba sistemul de coordonare al corpului și vă poate face să vă tremure mâinile.
3. Consumul de alcool
Consumul prea mult de alcool poate avea un efect negativ asupra sistemului nervos central, provocând tremurul mâinilor. Un studiu publicat de Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatrya constatat că consumul de trei unități de alcool pe zi a dublat riscul de tremur esențial.
4. Hipoglicemie
Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie) vă poate face să vă tremure mâinile, deoarece nervii și mușchii pierd combustibil. Una dintre cauzele hipoglicemiei este scăderea zahărului din sânge. Pentru a crește nivelul zahărului din sânge și a nu mai da mâinile, aveți nevoie de aproximativ 15 până la 20g de zahăr, așa cum se găsește într-o jumătate de cană de sifon, două linguri de stafide sau patru lingurițe de miere.
5. Lipsa de vitamina B1 și magneziu
Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, este esențială pentru stimularea nervilor, precum și pentru metabolismul glucidelor care furnizează creierului energie. Aportul adecvat de vitamina B1 poate reduce apariția tremurului mâinilor și poate calma sistemul nervos, deoarece celulele nervoase au nevoie de vitamina B1 pentru a funcționa normal. Deficitul de vitamina B1 poate cauza tremurarea mâinilor.
Pentru a crește aportul de vitamina B1 puteți consuma pește, păsări de curte, ouă și lapte. Și pentru aportul de magneziu, puteți consuma legume de culoare verde închis, cum ar fi spanac, semințe de dovleac sau nuci.
6. Tulburări ale glandei tiroide
Hipertiroidismul sau „tiroida hiperactivă” este o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroidian. Aceste glande sunt în gât, chiar deasupra claviculei. Atunci când glanda tiroidă este hiperactivă, întregul corp va funcționa rapid, ceea ce vă poate face să aveți probleme cu somnul, inima poate să bată mai repede și mâinile să vă tremure.
7. Cutremur esențial
Una dintre cele mai frecvente cauze ale tremurului mâinilor este tremurul. Tremurele sunt mișcări necontrolate și incontrolabile în una sau mai multe părți ale corpului. Tremururile apar de obicei deoarece partea creierului care controlează mușchii are o problemă care provoacă tremurături în corp. Cele mai frecvent afectate părți ale corpului sunt mâinile. Cauza tremurului se poate datora factorilor genetici, de mediu sau de vârstă.
Deși tremurăturile nu provoacă complicații mai grave și nu pun viața în pericol. Cu toate acestea, tremurăturile se pot dezvolta pentru a se înrăutăți în timp datorită stresului, oboselii sau consumului excesiv de cofeină. De fapt, studiile au descoperit că tremurăturile pot crește riscul de a dezvolta demență.
8. Boala Parkinson
Tremurele sunt un semn precoce al bolii Parkinson. De obicei, Parkinson apare la persoanele care au peste 65 de ani. Și, deși semnul bolii Parkison și al tremurului esențial dă mâna, există diferențe între cele două. Oamenii cu tremurături esențiale vor tremura dacă își dau mâna, în timp ce cei cu Parkinson vor tremura întotdeauna chiar și atunci când mâinile sunt nemișcate.
Boala Parkinson este o tulburare a sistemului nervos caracterizată prin tremurături și tremurături, slăbiciune facială și paralizie. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele nervoase din creier care produc dopamină sunt distruse. Fără dopamină, celulele nervoase nu pot trimite mesaje care duc la pierderea funcției musculare.
9. Scleroza multiplă (SM)
Scleroză multiplă (SM) sau cunoscută și sub numele de scleroză multiplă (multiplă) este o boală progresivă care apare atunci când sistemul imunitar atacă în mod greșit membrana nervoasă de protecție sau mielina din creier și măduva spinării. Această boală, care vizează sistemul imunitar, creierul, nervii și măduva spinării, vă poate face să vă tremure mâinile sau să vă tremurați esențial.
10. Factori genetici
Un studiu a constatat că persoanele care au antecedente familiale de tremurături sau Parkinson au un risc cu 5% mai mare de a suferi tremurături sau Parkinson.
