Stresul sever poate provoca de fapt boli de inima & bull; salut sanatos

Stresul nu este întotdeauna rău, deoarece este modul în care organismul se protejează de rău, ținându-vă concentrat, activ și mereu în căutarea. Privit prost când stresul este suficient de sever încât să nu-l poți descurca. În timp, acest stres se va acumula și va determina creșterea riscului de boli de inimă. Următoarea este o explicație a efectului stresului asupra sănătății inimii.

Cum provoacă stresul boli de inimă?

Practic, stresul nu este o cauză directă a bolilor de inimă. Doar că, persoanele care au stres sunt predispuse la boli de inimă. Asta înseamnă că persoanele care suferă de stres sever prezintă un risc ridicat de a dezvolta această boală mai târziu în viață.

Riscul va fi și mai mare dacă persoana este obeză, are hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) sau colesterol ridicat, fumează și adoptă un stil de viață sedentar, adică lene să se miște.

După investigare, stresul poate reduce sănătatea inimii în diferite moduri care fac o persoană mai susceptibilă la bolile cardiovasculare, inclusiv:

1. Când stresul crește tensiunea arterială

Stresul crește riscul bolilor de inimă prin creșterea tensiunii arteriale. Dacă stresul este depășit, tensiunea arterială va reveni la normal și nu va avea niciun impact asupra corpului. În schimb, dacă stresul nu dispare și se înrăutățește, atunci tensiunea arterială va rămâne ridicată.

Această tensiune arterială ridicată pune apoi o persoană în pericol de boli de inimă. Atunci când tensiunea arterială este mare, fluxul sanguin nu este neted, astfel încât poate provoca interferențe cu activitatea inimii.

Multe studii spun că hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru infarct, insuficiență cardiacă și chiar accident vascular cerebral.

2. Creșterea poftei de mâncare

În plus față de creșterea tensiunii arteriale, stresul poate provoca, de asemenea, un risc mai mare de boli de inimă datorită creșterii în greutate fără control.

Mulți oameni care se află sub stres sever fac din mâncare o evadare. Stresul poate crește și pofta de mâncare. Acest lucru este legat de nivelurile ridicate ale hormonului cortizol atunci când apare stresul.

Efectul acestei creșteri a hormonului cortizol tinde să facă o persoană să mănânce în exces, chiar dacă stomacul este plin. De multe ori, alimentele care sunt folosite ca ieșire pentru stres sunt alimente nesănătoase, cum ar fi mâncare proastă.

Porțiuni excesive de alimente, declanșează obezitatea, care este un factor de risc pentru bolile de inimă. Alegerile alimentare care nu sunt sănătoase pentru inimă conduc, de asemenea, la formarea plăcii. Această placă poate bloca fluxul de sânge în artere, astfel încât să nu fie netedă și să provoace boli de inimă.

3. Nu este pasionat de alte activități

Stresul poate face o persoană mai leneșă și acest lucru poate crește riscul de boli de inimă. Te simți leneș pentru că te simți mohorât și trist toată ziua. Concentrarea dvs., care este axată pe această tristețe, vă va face cu siguranță entuziasmul pentru activitate slăbit.

Dacă este doar o atitudine leneșă de o zi, este în regulă. Cu toate acestea, dacă această condiție persistă, nu vă mirați dacă vă cântăriți mai târziu când o cântăriți. Deoarece un stil de viață sedentar, cunoscut și ca leneș în mișcare, va face mai multe depozite de grăsime corporală.

Și din nou, grăsimea va forma plăci și va înfunda fluxul de sânge și, în cele din urmă, inima nu poate pompa sângele în mod corespunzător.

4. Declanșează dificultăți de somn sau insomnie

Insomnia este strâns legată de stresul sever, care la rândul său poate crește riscul bolilor de inimă. Când va fi stresat, creierul dvs. va fi ocupat să se gândească la diferitele probleme cu care vă confruntați. Ca urmare, aveți probleme cu somnul și privarea de somn a doua zi.

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), insomnia datorată stresului crește tensiunea arterială. Această condiție, dacă este permisă să continue, va afecta sănătatea inimii.

5. Tindeți să găsiți o scăpare făcând obiceiuri proaste

Stresul poate crește, de asemenea, riscul bolilor de inimă, deoarece tinde să te facă să fumezi și să bei alcool mai des. Sub pretextul, țigările și alcoolul te pot face mai confortabil.

De fapt, fumatul este principala cauză a bolilor de inimă. Împreună cu consumul de alcool excesiv, care în cele din urmă declanșează inflamații în organism.

Cum să gestionați stresul pentru a preveni bolile de inimă

Stresul, care vă poate crește riscul de boli de inimă, nu trebuie subestimat. Trebuie să știți cum să preveniți bolile de inimă.

Încercați să faceți mișcare, faceți lucruri care vă plac și dormiți suficient pentru a ușura stresul. Dacă nu funcționează, nu ezitați să consultați un psiholog.

Gestionarea stresului nu este necesară doar pentru persoanele sănătoase. Cei dintre voi care prezintă simptome de boli de inimă, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept și bătăi neregulate ale inimii, trebuie să fie, de asemenea, buni în gestionarea stresului, astfel încât starea să nu se agraveze.