Importanța separării muncii de viața personală

Ai avut vreodată probleme la locul de muncă și le-ai scos în viața ta personală? Este dificil să păstrezi munca și viața personală separat în momentele care cauzează acest lucru.

Dacă vi se permite să continuați, s-ar putea ca relația dvs. cu persoana cea mai apropiată să fie deteriorată. Prin urmare, avem nevoie de mai multe moduri, astfel încât să vă puteți controla emoțiile atunci când vă trăiți viața în afara biroului și să lucrați.

Importanța separării muncii de viața personală

Motivul pentru care separarea problemelor personale de problemele de birou este important este crearea echilibrului.

Dacă nu puteți crea aceste limite, este posibil să apară situații care au un impact asupra stării dvs. mentale și fizice, cum ar fi:

• Productivitatea scade
• Vulnerabil să experimenteze stresul la locul de muncă
• Dificultăți de gestionare a timpului între familie și muncă

Aceste trei lucruri sunt doar câteva dintre multele probleme pe care le-ați putea întâlni dacă nu puteți echilibra problemele de birou și cele personale.

Incapacitatea unei persoane de a separa munca de viața personală, uneori, poate determina acea persoană să emită emoții de la problemele de muncă la viața în afara muncii. Drept urmare, apar diverse probleme care ocupă mintea.

Nu de puține ori, există oameni care au succes în cariera lor, dar nu reușesc să aibă o viață personală sănătoasă. Pe de altă parte, nu puțini oameni care au o viață personală bună de fapt au performanțe slabe la locul de muncă.

Succesul într-o zonă în detrimentul alteia nu este justificat. Motivul este că fericirea în viața familială și personală va avea efecte pe termen lung, dintre care unul este determinantul succesului sau eșecului carierei tale.

Menținerea unui echilibru între viața personală și lucrurile nu este ușor, dar lucrul la ea va aduce cu siguranță lucruri bune în viața ta.

Sfaturi pentru controlul emoțiilor atunci când munca îți ia mintea

Una dintre cele mai devastatoare consecințe ale nepăstrării muncii și a separării personale este eliminarea persoanelor greșite.

De exemplu, ești certat de șeful tău, fără să-ți dai seama că, atunci când vii acasă, scoți furia pe care ai ascuns-o asupra copilului tău.

Copilul tău care nu știe ce să facă cu cazul poate să se teamă și chiar să se țină la distanță de tine. Relația ta cu copiii tăi s-a deteriorat.

Pentru ca acest lucru să nu se întâmple în continuare, trebuie să vă controlați emoțiile, chiar dacă problemele dvs. de muncă sunt foarte consumatoare. Iată câteva moduri:

1. Uită-te la situație

Pentru a putea păstra afacerile de birou separate de a le aduce în viața personală, încercați să evitați situațiile care vă declanșează emoțiile. Dacă știi că întâlnirea cu o anumită persoană te va face și mai emoțională, evită să o întâlnești.

Un alt exemplu, dacă ești emoțional și știi că vei exploda dacă familia ta te tot întreabă despre asta, spune-i că ai nevoie de timp înainte de a explica în cele din urmă tot ce s-a întâmplat.

2. Schimbați situația

Schimbarea situațiilor poate fi o modalitate excelentă de a face față emoțiilor dvs. în timp ce încercați să mențineți un echilibru între muncă și viața personală.

Unul dintre lucrurile care declanșează de fapt furia este dezamăgirea. De exemplu, vă puteți aștepta ca familia dvs. de acasă să vă înțeleagă care aveți probleme de la birou fără a fi întrebat. Cu toate acestea, au continuat să pună întrebări în schimb.

Prin urmare, schimbarea așteptărilor prin pregătirea pentru cel mai rău poate măcar să-ți reducă furia. Dacă înțelegeți că este un obicei al familiei să puneți întrebări când ajungeți de la serviciu, puteți pregăti răspunsuri care să nu pară dur cel puțin.

3. Fii relaxat

Dacă aveți unele probleme la locul de muncă și vă stresează, încercați să le eliminați în alte lucruri înainte de a ajunge acasă. De exemplu, puteți face exerciții de respirație sau meditație pentru a vă relaxa mintea.

Dacă reușiți să vă liniștiți inima și mintea înainte de a ajunge acasă, vă puteți relaxa mai mult când vă întoarceți la viața personală.

4. Caută ajutor

Dacă totuși vă este greu să separați lucrurile și problemele personale, încercați să consultați un expert. S-ar putea, consilierul să găsească cauzele și modalitățile eficiente de a le depăși.

Ventilarea furiei asupra vieții personale este unul dintre efectele rele ale incapacității de a separa treburile de birou de viața personală.

Prin urmare, a cere ajutor celor mai apropiați oameni sau experți este un mod destul de eficient. Acest lucru poate ușura orice emoții pe care le-ați putea duce la muncă.