Tot ce trebuie să știți înainte de a fi supus hipnoterapiei & bull; salut sanatos

Ai auzit vreodată de hipnoterapie? Hinoterapia recent este adesea folosită ca terapie pentru a schimba un obicei sau pentru a vindeca un traumatism. Dacă vorbiți despre hipnoterapie, trebuie să o asociați cu hipnoza. În Indonezia însăși, cuvântul „hipnoză” este adesea asociat cu acte criminale. Chiar dacă faptul nu este așa, puteți refuza să fiți hipnotizat. Atunci, este eficient să faci terapie cu hipnoterapie?

CITEȘTE ȘI: Folosirea hipnoterapiei pentru vindecarea traumei psihologice

Ce este hipnoterapia?

Hipnoterapia este un tip de terapie care folosește hipnoza, în care se modifică conștiința unei persoane. Între timp, hipnoza este o stimulare a tărâmului inferior atunci când o persoană devine ușor de direcționat și își pierde puterea de a reacționa. Cu această hipnoză, o persoană este capabilă să schimbe obiceiurile pe termen lung. Deși există oameni de știință care nu sunt de acord cu modul în care funcționează hipnoza, adevărul este că hipnoza funcționează.

CITEȘTE ȘI: Opriți fumatul prin hipnoză

Care sunt factorii care influențează succesul hipnoterapiei?

Pentru ca o terapie să funcționeze optim, trebuie să acordați atenție următorilor factori:

1. Factori endogeni

Factorii endogeni sunt factori care provin din interiorul unei persoane, de exemplu în ceea ce privește caracteristicile pe care le are. Când intrați în hipnoterapie, asigurați-vă că aveți un motiv bun pentru a vă schimba. De exemplu, să presupunem că ești o persoană timidă, deci nu poți vorbi în public. Știi că încet îți va sufoca celălalt potențial. Prin urmare, motivul pentru care te schimbi este să vrei să crești mai mult. Trebuie să fii dispus să accepți schimbări, cum ar fi încet să-ți crești încrederea, începând mai întâi conversația. Deci, cheia principală a hipnoterapiei de succes este încurajarea din interior.

CITEȘTE ȘI: Ajutarea celor mai apropiați oameni care experimentează stresul din cauza traumei

2. Factori exogeni

Factorii exogeni sunt factori care provin din exterior sau din mediu. Hipnoterapia poate funcționa și din cauza factorilor de mediu. Dacă ești timid, dar slujba ta necesită să interacționezi cu o mulțime de oameni, atunci sunt șanse ca schimbarea să aibă loc rapid. Este posibil să fi auzit și pe cineva folosind scuza: „Mediul mă obligă să mă schimb”. Ei bine, acest factor exogen este, de asemenea, important.

Cum este procesul de hipnoterapie?

Există mai mulți pași care se pot face în timp ce faceți hipnoterapie, iată pașii:

1. Etapa pre-vorbire

În această etapă, terapeutul efectuează etapa de extragere a informațiilor. Terapeutul va afla ce anume v-a determinat să aveți acest obicei prost, depresie sau traume. Înainte de a face hipnoterapie, o poți face și tu, așa că acest lucru te va motiva să vrei în mod constant să te schimbi.

Cel mai important lucru la extragerea acestor informații este onestitatea de la tine. Poate că în acest stadiu, vă simțiți jenat sau inconfortabil când dezvăluiți ce s-a întâmplat în trecut. Dar dacă există rezistență în interiorul dvs., este puțin probabil ca hipnoterapia să aibă succes. Extragerea informațiilor trebuie făcută în mod corespunzător, deoarece terapeutul trebuie să obțină ce să devină boală și suferință a unei probleme.Boală între timp este o afecțiune care vă provoacă traume suferință este o afecțiune care apare după traume.

2. Analiza SWOT

Puncte tari, slăbiciune, oportunități, amenințări asta înseamnă SWOT. Înainte de a ajunge la hipnoză, trebuie să vă cunoașteți. Poți face singur lucruri de genul acesta. Încercați să vă gândiți care sunt punctele tale forte și punctele slabe, acești doi factori vă vor face mai încrezători în schimbare. Apoi identificați și oportunitățile pe care le-ați putea obține și, desigur, obstacolele din interiorul vostru. Aceste obstacole pot fi că renunți cu ușurință atunci când eșuezi sau nu te concentrezi asupra obiectivelor tale.

3. Etapa de predicție

În această etapă, sugestiile vor începe să fie proiectate și pregătite pentru a vă influența subconștientul. Dacă vrei să ai succes, trebuie să fii sigur. Când aveți cea mai mică îndoială, riscul de eșec va fi și mai mare. Mulți oameni se întreabă de metoda utilizată sau se simt îngrijorați în timpul terapiei, astfel încât terapia să nu funcționeze.

4. Etapa de inducție

În acest stadiu de inducție, pacientul va fi dus de pe valuri alfa (creierul este într-o stare conștientă) mergând în valuri theta (undele cerebrale sunt în frecvența 3hz-8hz, stare pe jumătate adormită). În această condiție, pacientul este semi-somnolent, relaxat, dar încă într-o stare conștientă. Sugestii vor fi ușor de introdus în această condiție. Această etapă de inducție determină, de asemenea, dacă hipnoterapia are succes sau nu. Când o persoană nu a intrat încă în stat theta, mintea lui încă se gândește, așa că până și sugestiile sunt greu de intrat.

5. Stadiul hipnozei

În acest stadiu, cineva a început să pună sugestii. Corpul dumneavoastră va fi într-o stare ușoară, va fi într-o stare semi-somnolentă, dar nu dormi complet. De obicei, terapeutul va introduce sugestii unul câte unul, nu prea multe, astfel încât aceste sugestii să poată funcționa bine. Ceea ce trebuie luat în considerare în această etapă este să nu adormiți, deoarece sugestiile sunt greu de intrat.

6. Etapa sugestie posthipnotică

Sugestiile vor continua în continuare după terminarea hipnozei. Scopul acestei etape este ca comportamentul pacientului să fie într-adevăr modelat așa cum era de așteptat. Un exemplu de sugestie de intrare ar putea fi: „De acum înainte, când te vei uita în oglindă, te vei simți incredibil de minunat”.

„Când te uiți la vopseaua de pe pereții camerei tale, te vei simți încântat și fericit”.

7. Etapa reziliere

În acest stadiu, procesul de hipnoterapie se încheie. Vei fi readus la conștiință. Desigur, nefiind trezit imediat. Există cuvinte care vă vor aduce înapoi.