De fapt, transpirația când aveți febră nu înseamnă că este vindecată & bull; salut sanatos

Când ai febră, mai ales când ai răceală, transpirația este adesea folosită ca semn că căldura a scăzut. În cele din urmă, aceasta devine o regulă, dacă transpiri când ai febră, starea corpului tău se va îmbunătăți și se va vindeca. Cu toate acestea, este adevărat că transpirația în timpul febrei este un semn bun?

Transpirați cu febră, bine sau rău?

Practic, transpirația este o modalitate prin care corpul își scade temperatura în mod natural. Dacă transpiri când ai febră, înseamnă că în acel moment corpul tău încearcă să revină la temperatura normală, astfel încât funcția organelor să rămână bună.

Motivul este că, dacă temperatura corpului este prea excesivă, riscați să vă confruntați cu o afecțiune numitălovitură de căldură sau lovitură de căldură. În general, această problemă apare atunci când temperatura corpului atinge 40 de grade Celsius, chiar mai mult.

Acum, când corpul începe să transpire, de fapt este un răspuns pentru scăderea temperaturii corpului, care este deja suficient de ridicată. În acest fel, febra va coborî încet.

Cu toate acestea, dacă aveți febră din cauza unei infecții virale sau bacteriene, transpirația nu este un semn că infecția s-a eliminat. Transpirația care iese din corp nu va face ca virușii și bacteriile să dispară din corp, tot aveți nevoie de tratament medical pentru asta.

Acest lucru a fost dovedit într-un jurnal publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews. Jurnalul afirmă că transpirația care iese atunci când ești bolnav nu are nimic de-a face cu procesul de tratare a răcelii datorate gripei.

Activitatea fizică vă poate ajuta să scăpați de febră

Când sunteți bolnav, puteți face în continuare activități care produc transpirație, cum ar fi exercițiile fizice. Acest lucru a fost dezvăluit de Leeja Carter, profesor asistent în psihologie sportivă la Universitatea Long Island.

Leeja Carter afirmă că a face activitate fizică atunci când ești bolnav te poate ajuta să eliberezi endorfine care îmbunătățesc starea de spirit (starea de spirit) și diverse alte efecte pozitive de care aveți nevoie atunci când sunteți bolnav.

Chiar și așa, acordați atenție stării dumneavoastră, având în vedere că corpul dvs. nu este la fel de potrivit ca de obicei. Prin urmare, evitați activitatea fizică care este prea intensă, astfel încât să nu obosiți și, de fapt, vă va agrava starea.

Cu toate acestea, dacă starea dumneavoastră nu este posibilă, cum ar fi febră mare însoțită de tuse severă și senzație de apăsare în piept, nu vă forțați să faceți mișcare, deoarece este posibil să aveți de fapt alte probleme de sănătate, cum ar fi pneumonia sau bronșita.

Lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce temperatura corpului

Nu doar exerciții fizice, dacă aveți răceală și aveți febră însoțită de febră moderată, există mai multe activități pe care le puteți face pentru a vă reduce temperatura corpului. Cu o temperatură corporală mai scăzută, vă veți simți mai bine.

1. Se comprimă cu apă rece

Când corpul începe să transpire, puteți accelera recuperarea în timpul febrei prin comprimarea mai multor părți ale corpului, cum ar fi gâtul, fruntea și axile.

Acest lucru nu vă poate face imediat să vă recuperați de febră. Dar cel puțin acest lucru vă va ajuta la scăderea temperaturii corpului și vă va face mult mai confortabil.

De asemenea, vă puteți înmuia picioarele într-un bazin cu apă cu gheață ca alternativă la scăderea temperaturii corpului.

2. Faceți un duș cu apă caldă

Dacă o compresă rece poate ajuta la scăderea temperaturii corpului dvs., o baie caldă vă poate ajuta să transpirați.

Când transpiri, corpul tău își scade în mod natural temperatura. Deci, dacă transpiri când ai febră, atunci temperatura corpului tău este mai probabil să scadă.

Chiar și așa, nu faceți duș prea mult timp și beți apă după ce ați terminat dușul pentru a vă menține hidratat.

3. Bea multă apă

Deshidratarea poate fi unul dintre motivele pentru care temperatura corpului este ridicată. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea scade capacitatea organismului de a reduce și neutraliza temperatura corpului.

Dacă doriți să vă readuceți temperatura corpului la normal, beți multă apă. Bând apă, corpul tău va fi hidratat din nou și temperatura corpului tău va reveni încet la normal.

Pentru a restabili temperatura corpului, puteți consuma apă minerală sau apă de nucă de cocos, deoarece conținutul conținut în apa de nucă de cocos, cum ar fi vitaminele, mineralele și electroliții, poate ajuta procesul de hidratare al corpului să fie mai eficient. În afară de asta, apa de nucă de cocos vă poate crește și energia.

4. Mănâncă alimente calde și picante

Deși alimentele picante îți pot face stomacul să se simtă fierbinte, dacă le consumi în porțiile potrivite, aceste alimente te pot ajuta să scazi temperatura corpului.

Acest lucru se întâmplă deoarece capsaicina din ardei iute trimite un semnal creierului că corpul tău este prea fierbinte. Apoi, acest lucru face ca organismul să transpire mai mult decât de obicei și să restabilească temperatura corpului la normal.

În plus, dacă aveți răceală și gripă în același timp, alimentele calde și condimentate vă pot ajuta să faceți față simptomelor gripei, cum ar fi răceala, deoarece alimentele calde și condimentate pot declanșa apa din nas să iasă, astfel încât respirația dvs. va fi mai neted și nasul nu este blocat.

Cu toate acestea, trebuie să fii atent la cantitatea de mâncare picantă pe care o consumi, deoarece dacă este prea excesivă și necontrolată, corpul tău se va încălzi de fapt.

5. Nu purta haine prea groase

Purtați haine ușoare, în materiale reci și confortabile, cum ar fi bumbacul sau mătasea. Purtarea hainelor care nu sunt prea groase poate ajuta la combaterea căldurii corpului.

În acest fel, temperatura corpului tău va tinde să fie mai scăzută. De fapt, a purta haine prea groase sau a dormi pe o pătură groasă nu va ajuta la scăderea temperaturii corpului și vă va face să vă simțiți inconfortabil, deoarece corpul dvs. transpira atunci când aveți febră.