Sfaturi pentru prevenirea acidului care cauzează cariile în timpul unei pandemii & bull; salut sanatos

Pandemia COVID-19 necesită multe persoane să se mute acasă. Acest lucru poate afecta obiceiurile alimentare ale unor persoane din cauza stresului și a condițiilor incerte. Unii oameni apelează la mâncare confortabilă sau alimente care fac ca o persoană să se simtă calmă după ce a mâncat-o. Aceste tipuri de feluri de mâncare sunt în general dulci sau bogate în carbohidrați. Ambele tipuri de alimente provoacă, de asemenea, acizi care provoacă cavități în gură. Prin urmare, să prevenim acumularea de acid, astfel încât să nu existe boală dentară și a gurii.

Sfaturi pentru a preveni acumularea de acid care cauzează cavități în gură

Problemele dinților și gurii sunt cauzate de bacterii rele. Bacteriile rele „funcționează” cel mai bine atunci când aciditatea (pH-ul) din gură este scăzută. Mâncare sau băutură mâncare confortabilă, precum alimentele bogate în carbohidrați și băuturile cu zahăr pot reduce această aciditate.

Când nivelul de aciditate este sub 5,6, aceste bacterii rele devin mai ușor de crescut și provoacă cavități în dinți. Consultați sfaturi ușoare pentru combaterea bacteriilor rele pentru a nu interfera cu sănătatea bucală.

Bea apă

Dacă nivelul pH-ului este scăzut atunci când este sub 5,6, atunci care este nivelul de aciditate care nu dăunează dinților și gingiilor? Nivelul mediu de aciditate în gură este de 6,7 până la 7,3. Gradul de aciditate din gură este controlat de salivă.

Astfel, puteți preveni acumularea de acid care cauzează cavități în gură dacă beți apă în mod regulat. Consumul de apă suficientă te menține hidratat, asigurând în același timp o producție suficientă de salivă pentru a combate bacteriile rele din gură.

Saliva produsă protejează dinții de eroziunea cauzată de acizi. Apa are, de asemenea, un nivel neutru de aciditate. În acest fel, nivelul de aciditate din gură este menținut dacă beți suficientă apă.

Nu lăsați zahărul în gură prea mult timp

Zaharul care se consuma se va transforma in energie. Acest proces necesită ajutorul enzimelor din gură. Când transformați zahărul în energie, acest proces creează acid. De aceea, nu lăsați în gură alimentele sau băuturile dulci care se consumă prea mult timp. Acidul prezent face ca dinții să piardă substanțele necesare pentru protejarea dinților și astfel provoacă cavități în gură.

Dieta sanatoasa

Consumul unei diete echilibrate poate ajuta la menținerea sănătății generale. Alimentele cu o alimentație echilibrată vă mențin sănătatea în timp ce vă mențineți plini, astfel încât să puteți reduce obiceiul de a mânca gustări între mese. Dacă doriți să mâncați alimente și băuturi dulci, faceți-o în timpul mesei.

Apoi, este greu să nu te bucuri cu adevărat de gustări. Cu toate acestea, puteți limita consumul de alimente și băuturi care provoacă acid în gură. Nu uitați să beți apă după ce ați consumat o gustare pentru a preveni acumularea de acid care cauzează cavități în gură.

Clătiți gura cu

Pe lângă apa potabilă pentru menținerea acidității, apa de gură poate fi folosită și pentru menținerea acidității.

Potrivit rezultatelor unui studiu intitulat Neutralizarea pH-ului salivar prin apă de gură după o provocare acidă, clătirea gurii folosind o apă de gură făcută din extracte de ulei esențial (timol, salicilat de metil, mentol și eucaliptol) este foarte influentă în creșterea pH-ului salivei și ajută la reducerea 99,9% a germenilor care provoacă respirație urât mirositoare, la reducerea problemelor de plăci și gingii.

Ca rezultat, utilizarea apei de gură pentru a clăti gura poate neutraliza nivelul de aciditate și reduce durata stratului protector al dinților (smalțul) expus acizilor, astfel încât sănătatea dentară să fie menținută.

Pur și simplu, poate ajuta nivelul acidității să revină la un nivel rezonabil, reducând astfel acumularea de acid care cauzează cavități în gură.

Pași pentru menținerea sănătății bucale

Menținerea acidității ajută la protejarea dinților împotriva bacteriilor rele. În plus, următoarele lucruri ajută și la menținerea sănătății bucale:

• Spălați-vă dinții de cel puțin 2 ori pe zi
• Ata dentară dinte
• Finalizați clătirea cu apa de gura /apă de gură antiseptică
• Tratament regulat la dentist

Un alt pas care vă poate ajuta să scăpați de problemele orale și dentare, cum ar fi gingiile umflate sau respirația urât mirositoare, este să faceți gargară cu o apă de gură antiseptică. Rezultatele evaluării arată că apa de gură antiseptică ajută la protejarea gurii de probleme cu placa și gingiile. Prin urmare, este mai bine să începeți să faceți gargară cu medicamente antiseptice, astfel încât dinții și gura să rămână sănătoși și să prevină acumularea de acid care cauzează cavități în gură.