Prevenirea arsurilor solare în timpul pelerinajului & bull; salut sanatos

Arabia Saudită este cunoscută pentru vremea călduroasă. Asigurați-vă că una dintre pregătirile pentru Hajj pe care o faceți este să anticipați vremea extremă, deoarece impactul soarelui fierbinte de acolo este că riscați să experimentați arsuri solare sau arsuri solare. Pentru aceasta, aflați cum să preveniți arsurile solare, astfel încât pelerinajul să continue să se desfășoare fără probleme.

Oriunde pelerinii sunt vulnerabili la experiență arsuri solare?

Potrivit Ministerului Sănătății din Arabia Saudită, unele dintre locurile și activitățile pelerinajului care cauzează adesea arsuri solare sunt:

Tawaf: Ritualul înconjoară Ka'bah timp de șapte runde, mai ales în timpul zilei.
Sa'i: Mergând între Safa și Marwa, vă puteți arde pielea din congregație și temperatura ridicată.
Arafah: Când pelerinii petrec timp în câmpul Arafah să se roage.
Mina: T.patru pentru a efectua o procesiune de sacrificiu, s-ar putea să experimentați arsuri solaredatorită distanței mari și a cozilor.

Eforturile de prevenire a arsurilor solare atunci când faceți unele dintre activitățile de mai sus sunt importante. Dacă vă ardeți pielea în timp ce efectuați slujba într-unul din aceste locuri, este posibil să fiți dificil să continuați celălalt proces de pelerinaj.

Care sunt simptomele arsurilor solare?

Simptome ale arsuri solare nu întotdeauna la fel pentru toată lumea. Este posibil să aveți roșeață doar la câteva ore după ce vă arde pielea. Roșeața atinge vârfurile la 12-24 de ore după arsură.

Când arsurile solare sunt doar un grad ușor, veți experimenta doar roșeață minoră. În schimb, când experimentezi arsuri solare sever, pielea se poate blisteriza. Prevenirea arsurilor solare trebuie făcută indiferent de severitate.

Preveniți arsurile solare atunci când efectuați pelerinajul

Dacă efectuați Hajj în timpul iernii, temperatura medie în Arabia este încă de 30 de grade C în timpul zilei și de 20 de grade C noaptea. Prin urmare, depuneți eforturi pentru a preveni arsurile solare, mai ales atunci când petreceți timpul în aer liber.

Prima modalitate de prevenire a arsurilor solare este desigur evitarea expunerii directe la soare. Cu toate acestea, în timpul pelerinajului Hajj, pelerinii nu au voie să poarte protecții, precum pălării sau eșarfe. Dar totuși, puteți lua măsuri de precauție în următoarele moduri.

Pregătește o umbrelă

Congregațiile nu au voie să poarte pălării sau ochelari de soare. Totuși, potrivit șefului Centrului de Sănătate Hajj al Ministerului Sănătății, dr. Eka Jusup Singka, congregaților li se mai permite să poarte umbrele. Aduceți o umbrelă într-o culoare strălucitoare (cum ar fi albul), astfel încât să o puteți proteja de soare.

Doar că trebuie să vă amintiți că umbrelele nu pot fi utilizate continuu, de exemplu, puteți purta o umbrelă atunci când vă aflați în câmpul Arafah. Pentru alte activități de închinare, cum ar fi Tawaf, nu aveți voie să purtați o umbrelă.

Folosiți protecție solară

Folosirea protecției solare este cel mai simplu și mai eficient mod de a preveni arsurile solare sau razele UV. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la alegerea acestui produs. Fiecare protecție solară are un rating SPF (Factorul de protecție împotriva arsurilor solare). Cu cât SPF este mai mare, cu atât pielea ta este mai protejată de expunerea la soare.

Cercetările arată că cea mai bună utilizare a protecției solare este cu 15-30 minute înainte de expunerea la soare, urmată de reaplicarea protecției solare la 15-30 minute după expunerea la soare.

Creșteți aportul de vitamina C

Vitamina C este cunoscută de mult timp pentru a oferi beneficii pentru combaterea îmbătrânirii și luminarea pielii. În plus, cercetările arată, de asemenea, că vitamina C poate funcționa pentru a preveni deteriorarea pielii din cauza arsurilor solare.

De obicei, există produse de protecție solară care conțin vitamina C pentru a preveni acest lucru arsuri solare. Dar nu numai din exterior, puteți preveni și afectarea pielii din interior prin creșterea aportului de vitamina C.

O modalitate este de a lua suplimente imune care conțin vitamina C, vitamina D și zinc în format efervescent (comprimate solubile în apă). Pe lângă faptul că este eficient în creșterea rezistenței, în același timp crește și consumul de lichide din organism pentru a evita deshidratarea.

Folosiți încălțăminte confortabilă

Soarele fierbinte nu afectează doar pielea care este direct expusă, de exemplu, cum ar fi picioarele tale. Raportat pe site-ul oficial al Ministerului Sănătății din Arabia Saudită, un dermatolog Dr. A explicat Al-Ghamdi, unii pelerini au o credință greșită, deoarece merg pe jos desculți, astfel încât pelerinajul va fi mai plin de satisfacții. De fapt, acest lucru poate provoca răni și poate împiedica procesul de pelerinaj.

Prevenirea arsurilor solare poate fi un factor în buna desfășurare a pelerinajului. Încercați întotdeauna să utilizați protecție precum protecția solară.