Cuprins:
- Impactul negativ al furiei asupra sănătății corpului
- Cu toate acestea, furia oferă și beneficii pentru sănătate
- 1. Sentimentele de furie te fac mai asertiv
- 2. Furia te face să negociezi
- 3. Furia te poate motiva
„Nu te supăra, vei îmbătrâni repede ….” S-ar putea să auziți deseori expresii de genul acesta. De fapt, această expresie este arătată astfel încât o persoană să nu devină provocată, jignită și supărată. Pe lângă faptul că poate deteriora relațiile, mânia este, de asemenea, cunoscută ca fiind dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, furia nu duce întotdeauna la lucruri rele. Există beneficii pe care le poți obține atunci când te enervezi.
Impactul negativ al furiei asupra sănătății corpului
Înainte de a înțelege beneficiile furiei, poate fi necesar să cunoașteți efectele negative. Un studiu din 2010 publicat în Journal of Medicine and Life, descrie efectele negative pe care furia le are asupra sănătății corpului.
Cercetătorii spun că această emoție poate crește diverse riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea, problemele vaselor de sânge din jurul inimii, ritmurile cardiace anormale și procesele metabolice ale corpului.
În plus, furia poate declanșa și inflamații, crescând riscul de diabet de tip 2.
Furia poate schimba, de asemenea, comportamentul unei persoane pentru a fi agresivă și pentru a emite emoții în moduri greșite, care sunt practici obișnuite, cum ar fi consumul de alcool sau fumatul excesiv.
Cu toate acestea, furia oferă și beneficii pentru sănătate
Deși efectele negative sunt destul de multe, adăpostirea furiei nu este, de asemenea, o soluție bună. Motivul este că furia este o parte a emoției de sine care trebuie într-adevăr exprimată. Doar că trebuie să mai poți să te controlezi, să te calmezi și să-ți transformi furia în ceva mai productiv.
Un articol publicat în 2003 pe site-ul American Psychological Association rezumă efectele pozitive ale furiei.
Furia care este expusă într-un mod constructiv cu sprâncenele constructive este posibil să ajute pe cineva să găsească soluții atunci când se ocupă de probleme de relație cu partenerii, interacțiunile de muncă sau politica.
Următoarea este o explicație a motivului pentru care supărarea oferă beneficii vieții cuiva, inclusiv:
1. Sentimentele de furie te fac mai asertiv
Da, puteți obține beneficiile furiei pe aceasta dacă este utilizat în situația potrivită.
Confruntarea cu ceva care nu-ți place este sigur de făcut stare rea de spirit. De exemplu, un partener care pune adesea lucrurile neglijent, astfel încât casa să devină dezordonată.
I-ai reamintit de multe ori cu blândețe pentru a-i proteja inima. Cu toate acestea, obiceiurile sale nu s-au schimbat. De asemenea, trebuie să-i amintești în mod repetat. Dacă se întâmplă asta, vei fi foarte supărat, nu?
„Dacă este așa, se pare că filtrul„ a spune frumos ”trebuie eliminat”, explică Ken Yeager, dr., Lector pe stres, traume și autocontrol la Universitatea de Stat din Ohio. Sanatatea barbatilor.
Mânia te poate determina să elimini filtrul. Cu furie, vei putea spune partenerului tău ceea ce vrei mai clar și mai ferm.
2. Furia te face să negociezi
Apoi, un alt beneficiu surprinzător al furiei este acela de a ajuta la negocierea rezolvării problemelor.
Un studiu al Universității Rice din 2017 a arătat că exprimarea furiei face pe cineva să-și exprime dorințele mai sincer, îi face pe ceilalți să asculte mai bine și este mai deschis la plângerile celuilalt.
În acest fel, se va stabili un acord din partea ambelor părți, iar problema poate fi rezolvată.
Ai tendința de a obține beneficiile furiei dacă rămâneți echilibrat cu autocontrol. Acest lucru înseamnă că faci furia doar ca un factor declanșator în îndeplinirea dorinței tale, nu eliminând-o cu amenințări sau violență.
3. Furia te poate motiva
Furia apare din cauza diferiților factori. De exemplu, pentru că se simt micșorați, ignorați sau nu sunt tratați nedrept. Existența acestui sentiment de furie poate încuraja pe cineva să facă o schimbare.
Când o persoană se aventurează din furie, există dorința de a controla ceva. Astfel de sentimente pot motiva pe cineva să facă sau să obțină o schimbare.
De exemplu, dacă te simți furios că ești micșorat de oamenii din jur te va face să „te răzbuni” lucrând din greu pentru a avea mai mult succes decât ei.
Cu toate acestea, din nou, trebuie reamintit că beneficiile acestei furii sunt obținute numai dacă încă în limitele sale. Nu toate problemele trebuie confruntate cu furie. Mai ales dacă provoacă o atitudine agresivă, excesivă și distructivă.
