Cuprins:
- Dieta unei mame care alăptează afectează gustul laptelui matern?
- Alimente pentru netezirea laptelui matern pentru mamele care alăptează
- 1. Katuk pleacă ca hrană pentru mamele care alăptează pentru a lansa laptele matern
- 2. Papaya verde
- 3. Năut
- 4. Date, o mâncare dulce și delicioasă a mamei care alăptează
- Mamele care alăptează ar trebui să bea lapte suplimentar?
- Mamele care alăptează pot mânca mâncare picantă?
- Mamele care alăptează pot mânca jengkol?
- Mamele care alăptează pot bea apă cu gheață?
- Pot mama care alăptează să bea cafea?
- Mamele care alăptează pot bea alcool?
A putea furniza laptele matern în mod optim pentru copii, în special alăptarea exclusivă este cu siguranță visul oricărei mame care alăptează. Pe această bază, mamele care alăptează s-ar putea întreba despre alimentele care pot fi utilizate ca un agent de netezire sau pentru creșterea laptelui matern.
Pentru mai multe detalii, consultați următoarele informații despre alimentele care pot fi consumate sau care ar trebui evitate pentru mamele care alăptează.
X
Dieta unei mame care alăptează afectează gustul laptelui matern?
Calitatea conținutului nutrițional din laptele matern nu este influențată de aportul zilnic de alimente și băuturi pentru mamele care alăptează.
Cu toate acestea, gustul și aroma laptelui matern pot fi influențate de dieta mamelor care alăptează.
Când mănânci fructe și legume, bebelușul poate simți gustul acestor alimente din laptele matern.
Când alăptați, ar trebui să mâncați în continuare o dietă echilibrată în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta bebelușul să se obișnuiască cu gustul diferitelor tipuri de alimente nutritive.
În acest fel, mai târziu bebelușul poate mânca cu ușurință diferitele tipuri de alimente solide pe care le oferiți.
Copiii alăptați pot avea o selecție mai largă de alimente, deoarece sunt obișnuiți să încerce diferite arome de lapte matern.
Alimente pentru netezirea laptelui matern pentru mamele care alăptează
Există diferite mituri despre mamele care alăptează care circulă, inclusiv despre alimente.
De fapt, pot apărea diverse probleme ale mamelor care alăptează și provocările alăptării, dintre care una este producția de lapte mai puțin decât optimă.
Soluția, de obicei, mama consumă alimente sau bea galactagogi, adică laptele matern se netezește sau crește laptele matern.
Galactagogii în sine provin din cuvântul grecesc „galacta” care înseamnă lapte.
Pentru mamele care alăptează, de fapt nu există alimente sau băuturi speciale pentru a crește producția de lapte.
Puteți mânca în mod multiplu o varietate de surse alimentare pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale zilnice în perioada de alăptare a bebelușului pentru a optimiza beneficiile laptelui matern.
Iată câteva opțiuni alimentare pentru mamele care alăptează, care pot facilita alăptarea:
1. Katuk pleacă ca hrană pentru mamele care alăptează pentru a lansa laptele matern
Popularitatea frunzelor katuk ca unul dintre alimentele sau legumele care facilitează alăptarea nu este pusă la îndoială.
Un studiu publicat în Jurnalul Indonezian pentru Științe ale Sănătății, dovedește rolul frunzelor de katuk în promovarea laptelui matern.
Afirmația din acest studiu afirmă că conținutul de galactagog din legumele cu frunze de katuk poate fi transformat în alimente.
Alimentele obținute din legume procesate cu frunze de katuk joacă un rol important în facilitarea și creșterea producției de lapte matern pentru mamele care alăptează.
În plus, frunzele katuk conțin, de asemenea, steroizi și polifenoli, care pot contribui la creșterea nivelului hormonului prolactină.
Prolactina, care poate fi găsită în alimente, este un hormon care poate crește producția de lapte în sâni.
Pe lângă faptul că este un aliment care alăptează alăptarea, oferirea de frunze de katuk mamelor care alăptează poate avea și un efect asupra creșterii greutății bebelușului.
Diverse alte conținuturi nutriționale, cum ar fi vitamina A, vitamina B, vitamina C, fier, calciu și așa mai departe, joacă un rol în satisfacerea nevoilor nutriționale ale dumneavoastră și ale bebelușului dumneavoastră.
În afară de frunzele katuk, frunzele de Moringa sunt, de asemenea, considerate bune pentru mamele care alăptează.
La fel ca frunzele de katuk, frunzele de Moringa sunt folosite și pentru mamele care alăptează, deoarece pot contribui la creșterea producției de lapte.
Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma frunze de katuk și moringa pentru a facilita alăptarea la mamele care alăptează.
2. Papaya verde
Sursa: Fapte organice
Dacă de obicei găsești sau mănânci papaya cu carne portocalie, se dovedește că există și alte tipuri de papaya care pot ajuta la creșterea alăptării.
Numele de papaya verde sau, de asemenea, cunoscut sub numele de papaya tânără. Se crede că alimentele din fructe de papaya verde conțin galactagog sau alimente pentru alăptarea mamelor care alăptează.
În acest fel, alimentele cu papaya verde pot contribui la creșterea producției de lapte în sâni.
Pe de altă parte, papaya verde este, de asemenea, bogată în mai multe enzime, vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A și vitamina C.
Dar, înainte de a mânca acest aliment de netezire al laptelui matern, asigurați-vă că ați procesat bine fructele verzi de papaya.
Motivul este că acest tip de papaya are o textură ușor dură atunci când este încă crudă. Deci, încercați să gătiți mâncare verde de papaya până când este perfect coaptă înainte de a fi mâncată de mamele care alăptează.
3. Năut
Nucile sunt bogate în diferiți nutrienți pentru a satisface nevoile zilnice ale mamelor care alăptează.
Năutul care are un alt nume pentru fasolea garbanzo este de obicei folosit în amestecurile alimentare din Orientul Mijlociu.
De ani de zile, nautul a fost promovat ca facilitatori pentru alăptare.
Năutul este cunoscut sub numele de alăptare care alăptează alimente datorită conținutului ridicat de proteine, capabile să contribuie cu suficient estrogen însoțit de prezența unui conținut de galactagog.
Nu este nevoie să vă faceți griji, modul de procesare a alimentelor netede sau de reproducere a laptelui matern pe acesta nu este dificil.
În 1 cană de naut conține 269 de calorii, 45 de grame (gr) de carbohidrați, 15 grame de proteine, 13 grame de fibre și 4 grame de grăsimi fără colesterol.
O puteți adăuga ca amestec de paste și salate de legume sau fructe. Adăugarea acestui tip de nucă ca hrană de netezire a laptelui matern la mâncarea preferată a unei mame care alăptează poate fi, de asemenea, o idee interesantă.
4. Date, o mâncare dulce și delicioasă a mamei care alăptează
Poate că sunteți familiarizați cu întâlnirile. Fructul, care are o culoare maronie și ușor închisă, se crede, de asemenea, că ajută la creșterea producției de lapte.
Datele pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de hormon prolactină, care este necesar pentru a facilita alăptarea mamelor care alăptează.
O cercetare profundă Jurnalul de Științe Pediatrice în 2014 susține, de asemenea, acest lucru.
Cu toate acestea, conform acestui studiu, curmalele pot fi mai eficiente în optimizarea cantității de lapte matern atunci când sunt consumate cu ierburi de schinduf.
În continuare în conformitate cu acest studiu, un alt studiu realizat în orașul Semarang a raportat beneficii bune dacă mamele care alăptează beau suc de palmier curmal pentru a facilita alăptarea.
Pe lângă faptul că este un potențiator al laptelui matern, cercetările publicate în HEARTY Journal of Public Health au constatat că sucul de palmier de curmale poate crește greutatea bebelușului.
În plus față de bebeluși, sucul de curmale care este luat de mame în timpul alăptării poate ajuta, de asemenea, la satisfacerea nevoilor zilnice de energie și proteine.
Acest lucru se datorează faptului că curmalele sunt umplute cu o multitudine de nutrienți pentru mamele care alăptează. În 100 de grame de curmale conține 277 de calorii de energie și 75 de grame de carbohidrați pentru mamele care alăptează.
De fapt, există încă 2 grame de proteine și diverse minerale și vitamine care sunt bune pentru mamele care alăptează.
Mamele care alăptează ar trebui să bea lapte suplimentar?
Laptele conține o mulțime de substanțe nutritive de care organismul are nevoie. Da, laptele poate contribui cu calorii suplimentare, astfel încât mamele care alăptează să își poată satisface nevoile de calorii.
Acesta este motivul pentru care, Mamelor care alăptează li se recomandă să bea lapte dacă aportul zilnic nu este suficient pentru nevoile lor nutriționale.
Într-un pahar de lapte, puteți obține proteine, grăsimi, calciu, iod, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, acid folic și multe altele.
Cu toate acestea, nu toate mamele au nevoie de lapte care alăptează, deoarece laptele nu este o băutură obligatorie pentru mame.
Laptele o ajută pe mamă să își satisfacă nevoile nutriționale în timpul alăptării.
Dacă hrana mamei poate fi îndeplinită din hrana zilnică pe care mama o consumă, mamele care alăptează nu au nevoie de lapte.
Pe de altă parte, trebuie să fii atent atunci când bei laptele matern care alăptează. De obicei, laptele matern care alăptează este prelucrat din lapte de vacă, lapte de soia și lapte de migdale.
Chiar dacă nu îl consumă direct, bebelușii care sunt alergici la proteina din laptele de vacă pot prezenta simptome alergice dacă mama bea lapte de vacă în timpul alăptării.
Când un bebeluș este alergic la laptele de vacă, sistemul său imunitar va reacționa în exces la proteina din laptele de vacă.
Deci, de fiecare dată când proteinele din laptele de vacă intră în corpul bebelușului, este considerată o substanță străină periculoasă.
Drept urmare, bebelușul are o reacție alergică din cauza proteinelor din laptele de vacă.
Dacă asta și ceea ce vă confruntați dvs. și micuțul dvs., consultați imediat medicul dumneavoastră.
De obicei, medicii vă recomandă să înlocuiți laptele de vacă cu alte tipuri de aport sau lapte.
Mamele care alăptează pot mânca mâncare picantă?
Usturoiul, ardeii iute, chimenul, condimentele curry și ardeii roșii sunt mai multe tipuri de condimente alimentare cu un gust distinct, și anume picant.
Pentru cei dintre voi care iubesc mâncarea picantă, alăptarea nu este un obstacol în calea evitării mâncării picante.
Motivul este că unii bebeluși nu au probleme din cauza alăptării de la mamele care mănâncă mâncare picantă.
De fapt, diferitele arome ale alimentelor consumate de mame în timpul alăptării pot face ca bebelușilor să le placă cu ușurință diversele alimente ca adulți.
Mâncarea picantă este tabu pentru mamele care alăptează atunci când bebelușul pare incomod sau prezintă simptome neplăcute.
Diareea, flatulența, stomacul plin de gaze și altele sunt efectele mamelor care consumă alimente care sunt tabu în timpul alăptării.
Dacă aceste simptome sunt experimentate de micuțul tău, acesta este un semn că mama trebuie să reducă sau să evite abstinența de la consumul de alimente picante în perioada de alăptare.
Aceasta pentru ca gustul alimentelor picante să nu afecteze gustul natural al laptelui matern.
Acest lucru se aplică în special copiilor cu sistem digestiv slab și nu pot accepta condimentele și gustul picant.
Dacă continuați să mâncați alimente picante, acest lucru poate provoca bebelușului balonări, diaree și alte probleme digestive, deoarece mama mănâncă alimente tabu în timpul alăptării.
Mamele care alăptează pot mânca jengkol?
Jengkol are practic beneficii pentru sănătate. Pe de altă parte, jengkol conține aminoacizi djenkolik care pot forma roci cristaline în vezică.
În plus, conținutul de azot din jengkol este, de asemenea, foarte ridicat, astfel încât să poată interfera cu funcția renală.
Dacă sunteți o mamă care alăptează și doriți să mâncați jengkol, este o idee bună să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
Medicul va ajuta să analizeze dacă aceste alimente oferă mai multe beneficii sau invers. În plus, limitați aportul, astfel încât să nu exagerați.
Nu uitați, luați în considerare și efectul asupra copilului. Dacă există o schimbare în laptele matern, atât în gust, cât și în aromă, atunci când mamele care alăptează mănâncă jengkol, ar trebui să opriți acest obicei.
Mamele care alăptează pot bea apă cu gheață?
Când mamele care alăptează beau apă cu gheață, se spune că poate afecta sănătatea bebelușului. Acest lucru se datorează faptului că apa rece cu gheață este considerată a răci copilul.
De fapt, temperatura apei cu gheață pe care o bea o mamă care alăptează nu răcorește neapărat laptele matern.
Odată înghițite, temperatura alimentelor, care era fierbinte sau rece, se va modifica în funcție de temperatura din corpul mamei care alăptează.
Cu alte cuvinte, temperatura rece a gheții va dispărea imediat când apa se află în stomac.
Deci, bineînțeles că beți gheață în timpul alăptării nu va face ca bebelușul să fie bolnav sau rece.
Temperatura laptelui va rămâne la fel de normală cum ar trebui, indiferent de ceea ce mănâncă sau bea mama.
Mai mult, consumul de gheață în sine nu va provoca o răceală, deoarece această boală este cauzată de un virus.
Pot mama care alăptează să bea cafea?
Alimentele și băuturile cu conținut de cofeină se găsesc în cafea, ceai, ciocolată, băuturi răcoritoare și alte băuturi răcoritoare.
În cantități mici, cofeina pe care mamele o consumă în timpul alăptării nu este de fapt un tabu. Bebelușii pot alăpta în condiții de siguranță, atâta timp cât cantitatea de cofeină consumată de mamă este încă rezonabilă și nu excesivă.
Cu toate acestea, deoarece această cofeină se poate amesteca cu laptele matern, cel mai bine este să evitați consumul prea mult.
Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv și metabolismul corpului bebelușului încă mai au dificultăți în digerarea conținutului de cofeină, mai ales la începutul vieții sale.
În plus, cofeina este, de asemenea, expusă riscului de a provoca acumularea de gaze și iritarea stomacului bebelușului.
Mai ales dacă starea bebelușului este predispusă la flatulență și mama care alăptează mănâncă prea multe alimente sau băuturi cu cofeină.
Acesta este unul dintre motivele pentru care alimentele și băuturile cu cofeină devin tabu atunci când mamele alăptează.
Motivul este că cofeina va provoca disconfort în stomacul bebelușului după hrănire. Chiar și pe de altă parte, chiar și o doză mică de cofeină din laptele matern poate afecta tiparele de somn ale bebelușului.
De aceea cofeina este un ingredient în băuturi și alimente care ar trebui evitate în timpul alăptării.
Ca și în cazul adulților, bebelușii pot avea probleme cu somnul, așa că sunt treji mai des.
De fapt, bebelușii au nevoie de mult mai mult somn decât adulții.
Deci, întrebarea despre mamele care alăptează pot consuma cofeină, inclusiv consumând cafea? Răspunsul ar trebui să fie că aportul de cofeină nu depășește 3 căni pe zi.
Acest lucru poate ajuta cel puțin la prevenirea problemelor digestive la copii, menținând în același timp un timp de somn optim.
Mamele care alăptează pot bea alcool?
Lansat de pe pagina Healthy Children, alcoolul este un tabu pentru mamele care alăptează, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.
Motivul pentru care consumul de alcool este tabu pentru mamele care alăptează este că această băutură poate intra și se poate amesteca cu sânge și lapte matern.
De aceea alcoolul este un ingredient în băuturi și alimente care trebuie evitate în timpul alăptării.
În plus, consumul de alcool în alimente sau băuturi pe termen lung este, de asemenea, un tabu, deoarece poate reduce producția de lapte a mamelor care alăptează.
În mod indirect, bebelușii beau alcool deoarece este conținut în laptele matern.
Înainte de a da deja lapte matern care conține alcool, mamele care alăptează pot folosi mai întâi o pompă pentru sân.
Apoi, aplicați modul adecvat de păstrare a laptelui matern până când acesta este administrat bebelușului în conformitate cu programul de alăptare.
Cu toate acestea, laptele matern care conține alcool este un tabu dietetic și pentru băuturi pentru mamele care alăptează și nu trebuie administrat bebelușilor.
O altă interdicție este de a evita alăptarea imediată a copilului dacă mama care alăptează tocmai a băut cantități mari de alcool.
În schimb, așteptați până când corpul mamei care alăptează este complet curat de alcool. După aceea, ar trebui să puteți alăpta din nou timp de aproximativ 2-3 ore, potrivit Spitalului de Copii din Philadelphia.
Acest lucru este destinat să ofere timp până când corpul este complet curat de alcool.
Când alcoolul, care este tabu pentru mamele care alăptează, nu mai este în fluxul sanguin, este posibil ca și laptele matern să fi fost eliberat de influența alcoolului.
