Dieta GM, dieta de 7 zile pentru a slăbi rapid

Dieta General Motors, cunoscută și sub numele de dieta modificată genetic, este un tip de dietă care necesită să vă limitați porțiunile de meniu și mâncare timp de o săptămână. Această dietă promite o slăbire destul de fantastică de până la 7 kilograme. Tantalizant pentru a încerca nu? Cu toate acestea, desigur, acest rezultat final se va obține fără probleme dacă îl faceți corect. Consultați mai jos toată dieta GM și ghidul potrivit pentru ao trăi.

Ce este dieta GM?

Dieta GM a fost inițial utilizată pentru angajații General Motors în 1985 în Statele Unite și sa răspândit publicului larg. Dieta GM este o dietă care vă va cere să vă planificați aportul de alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar bogat în aportul de nutrienți, la care trebuie să respectați timp de 7 zile la rând. Este important să rețineți că majoritatea dietelor modificate genetic implică o varietate de fructe și legume.

De exemplu, în prima zi de mâncare, ai voie să mănânci doar fructe. Apoi, în a doua zi, mănânci doar legume și așa mai departe. Unele dintre beneficiile promise de dieta modificată genetic sunt:

• Pierde 7 kilograme de greutate corporală în doar o săptămână
• Scapă de toxine și impurități din corpul tău
• Îmbunătățiți funcția sistemului digestiv
• Creșteți metabolismul corpului pentru a arde mai multe grăsimi

Ghid pentru urmarea dietei modificate genetic

Dieta GM vă recomandă să mâncați mai multe alimente care conțin multă apă. Acest lucru se datorează faptului că fructele, legumele și alimentele care conțin multă apă se crede că măresc arderea grăsimilor, contribuind în același timp la eliminarea toxinelor din organism.

Exemplu de plan de meniu pentru dieta GM este:

1. Prima zi. Ești încurajat să mănânci cât mai multe fructe. Orice fruct, cu excepția bananelor. Comparativ cu alte tipuri de fructe, bananele conțin zahăr și calorii destul de ridicate. Cea mai bună alegere este consumul de pepene verde. Motivul este că acest fruct conține multă apă. În afară de a ajuta la prevenirea deshidratării, fructele bogate în apă pot ajuta și la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.
2. A doua zi. Se recomandă să consumați legume ca parte a dietei modificate genetic în a doua zi. Aceste legume pot fi consumate crude sau gătite mai întâi. Cheia, evitați să folosiți ulei pentru procesarea legumelor. O puteți fierbe sau face la grătar.
3. A treia zi. În această a treia zi, sunteți încă încurajați să mâncați fructe și legume. Mănâncă o varietate de fructe și legume preferate, cu excepția bananelor și cartofilor.
4. A patra zi. Pentru meniul dietetic modificat genetic din a patra zi, se recomandă să consumați doar banane și lapte. Puteți mânca 6 banane mari sau 8 banane mici. În timp ce laptele consumat, se recomandă utilizarea a 3 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
5. A cincea zi. Vă sfătuim să mâncați 2 porții de carne slabă (poate carne de vită, pește sau pui) până la 300 de grame însoțite de 6 roșii. Nu uitați să creșteți și aportul de apă minerală, care este suficient pentru a ajuta la descompunerea purinelor din consumul de carne. Supa de legume poate fi folosită și ca element de meniu în dieta GM în a cincea zi.
6. A șasea zi. La fel ca ziua precedentă, este recomandat să mâncați 300 de grame de carne și orice alte legume, cu excepția cartofilor.
7. A șaptea sau ultima zi. Aveți voie să mâncați orez, dar numai orez brun. În plus, ești încurajat să consumi fructe sau legume crude. De asemenea, puteți bea suc.

Este recomandat să beți multă apă (până la 12-15 pahare) în fiecare zi în timp ce urmați această dietă. Acesta își propune să ajute la eliminarea toxinelor din corpul tău.

Cu toate acestea, dieta GM nu este neapărat sigură pentru toată lumea

Deși această dietă vă recomandă să mâncați o mulțime de alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume și să mâncați alimente mai puțin dulci, această dietă are încă multe dezavantaje în comparație cu avantajele sale. Unele lucruri care trebuie cunoscute sunt că nu există cercetări certe legate de această dietă în ceea ce privește procesul, dezavantajele și avantajele.

Această dietă are, de asemenea, potențialul de a reduce substanțele nutritive importante de care are nevoie corpul, cum ar fi proteinele, deoarece acestea nu se găsesc în fructe și legume. Deși aportul de proteine ​​poate crește pofta de mâncare și greutatea corporală, nu trebuie să uităm de importanța proteinelor pentru organism. Proteinele sunt importante pentru repararea și regenerarea celulelor și a țesuturilor corpului, reglând hormonii și sistemul imunitar al organismului, pentru a furniza energie și a construi mușchi.

Drept urmare, dieta GM poate face ca organismul să aibă un deficit de proteine. În plus, lipsa nutrienților esențiali din organism, indiferent de formă, nu va duce la pierderea în greutate de durată. Adică, limitarea tipurilor de alimente în fiecare zi vă poate face să vă amețiți rapid și, de fapt, doriți să mâncați mai mult în a treia sau a patra zi.

Lipsa nutrienților poate duce la căderea severă a părului, pielea uscată, oboseală, slăbiciune musculară și anemie. Doar câteva calorii care intră în organism, împreună cu neechilibrarea prin exerciții fizice regulate, ceea ce face ca dieta GM să provoace, de asemenea, metabolismul corpului să fie mai lent.

Dieta GM nu este, de asemenea, o modalitate sigură de a slăbi

Principala problemă a dietei modificate genetic este că durează doar 7 zile și nu mai este durabilă după aceea. Aceasta înseamnă că, chiar dacă ați pierdut, este foarte probabil să vă îngrășați. Acest lucru se întâmplă, în general, la cei care nu mai implementează o dietă sănătoasă după o dietă.

De aceea, dieta GM nu este o modalitate sigură de a slăbi. În loc să adoptați o dietă „yo-yo” și puteți pierde din nou în greutate, încercați să aveți o dietă sănătoasă în timp ce faceți exerciții fizice în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că greutatea redusă va urma atunci când mâncați alimente nutritive însoțite de o mulțime de activități care vă pot face corpul sănătos.

X