9 moduri de a-i face pe copii să pofteze de mâncare și să nu aleagă

A face față copiilor care au dificultăți în a mânca îi face pe părinți să se simtă confuzi. În plus, părinții se pot simți îngrijorați dacă acest lucru se întâmplă continuu. Nu lăsați acest apetit scăzut să provoace dezvoltarea copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani. Apoi, ce modalități se pot face pentru a crește pofta de mâncare a copilului, astfel încât să nu fie dificil de mâncat? Verificați recenziile.

Diferite cauze ale scăderii apetitului pentru copii

Intrând în vârsta școlară, apetitul copiilor tinde să scadă. De fapt, nu de puține ori, copiii au dificultăți în a mânca și vor să mănânce doar anumite alimente.

S-ar putea să fii iritat de atitudinea acestui micuț. Cu toate acestea, înainte de a aplica modalități de creștere a poftei de mâncare, astfel încât să dorească să mănânce, aflați mai întâi ce cauzează copilului dificultăți de a mânca.

Iată câteva motive care pot determina scăderea poftei de mâncare a unui copil:

1. Probleme de sănătate

Unul dintre motivele care pot determina scăderea apetitului unui copil este boala. Copiii pot fi bolnavi, deci nu au poftă de mâncare.

În general, bolile care îi fac pe copii să-și piardă pofta de mâncare sunt dureri în gât, diaree, dureri de cap sau febră.

Unele dintre aceste afecțiuni sunt probleme de sănătate care pot determina pierderea poftei de mâncare a copilului dumneavoastră.

Chiar și așa, nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Motivul este că, după rezolvarea corectă a acestor probleme de sănătate, pofta de mâncare a copilului dumneavoastră poate crește în curând.

2. Stresul

Cine spune că copiii nu pot experimenta stresul? La fel ca adulții, atunci când un copil este stresat, apetitul copilului se pierde.

Din păcate, dacă pofta de mâncare se pierde, copilul devine greu de mâncat. Acest lucru poate împiedica procesul de creștere și dezvoltare.

Dacă simțiți că copilul dumneavoastră devine brusc să mănânce sau are probleme cu somnul pe timp de noapte, s-ar putea ca copilul dumneavoastră să se confrunte cu stres.

Există multe lucruri care pot determina copiii să se simtă stresați, inclusiv:

Probleme academice la școală.
Social la școală, de exemplu intimidare.
Probleme în familie, cum ar fi un membru al familiei care a murit.
Presiunea părinților pentru a obține note bune la școală.

3. Depresie

De multe ori, tu, ca părinte, înțelegi greșit depresia la copilul tău. S-ar putea să credeți că depresia la copii este tristețe.

De fapt, depresia și sentimentul de tristețe sunt două lucruri diferite. Când se simte trist, copilul dumneavoastră se poate întoarce vesel după un timp.

Cu toate acestea, este diferit de depresie care nu este ușor eliminată. Acest sentiment de depresie nu numai că îl face pe copil să arate trist, dar, de asemenea, interferează cu activitățile zilnice ale copilului.

Unul dintre ei, copilul și-a pierdut pofta de mâncare. Dacă copilul își pierde entuziasmul pentru a mânca sau a face activități care îi plac în mod normal copilului, copilul poate experimenta depresie.

Dacă sunteți îngrijorat, verificați imediat starea de sănătate a copilului dumneavoastră la medic. Înainte de a afla cum să crești pofta de mâncare, astfel încât copiii să dorească să mănânce, trebuie mai întâi să tratezi depresia micuțului tău.

4. Anorexia nervoasă

O altă cauză a scăderii apetitului copiilor este tulburările alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă.

Uneori, din cauza anumitor condiții, de exemplu, dorind să arate frumos și atractiv, copiii își schimbă mentalitatea cu privire la mâncare.

Pentru a obține forma corpului dorită, este posibil ca copilul să nu mănânce în mod deliberat perioade lungi de timp.

De fapt, atunci când mănâncă, copiii devin foarte pretențioși și vor să mănânce doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, cauza copiilor care suferă de anorexie nervoasă nu este numai aceasta.

Copiii pot experimenta, de asemenea, această problemă din cauza problemelor genetice, a dezechilibrelor hormonale din creier și a problemelor de dezvoltare a copilului.

Dacă descoperiți că copilul dvs. evită să mănânce și își petrece cea mai mare parte a timpului făcând exerciții, până când slăbește dramatic, copilul dumneavoastră poate fi anorexic.

5. Consumul de droguri

Aparent, există mai multe tipuri de medicamente care pot reduce pofta de mâncare la copii. De obicei, aceste medicamente sunt o clasă de antibiotice pe care ar trebui să le ia copiii cu anumite condiții de sănătate.

De aceea, acordați atenție tuturor tipurilor de medicamente utilizate de copii și întrebați medicul dacă utilizarea lor poate afecta pofta de mâncare a micuțului dumneavoastră.

Dacă medicamentul pe care îl ia copilul dumneavoastră îi afectează pofta de mâncare, înseamnă că trebuie să consultați mai departe medicul despre regulile de administrare a acestui medicament.

Se așteaptă ca această metodă să contribuie la creșterea poftei de mâncare a copilului, astfel încât să nu fie dificil de mâncat.

Cum să crească apetitul copilului

În calitate de părinte, trebuie să puteți estima aportul de calorii al copilului, astfel încât să nu fie mai mic decât nevoile nutriționale ale copilului, astfel încât să nu fie mai mic decât nevoile lor.

Fiecare copil are nevoie de calorii diferite, în funcție de vârsta, sexul și starea de sănătate.

Dacă un copil are brusc dificultăți de a mânca, majoritatea părinților sunt îngrijorați. Cu toate acestea, nu vă panicați încă, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a crește pofta de mâncare a copilului dumneavoastră.

Iată câteva modalități de a crește pofta de mâncare a copilului dumneavoastră:

1. Evitați forțarea constantă a copiilor

Poate că, atunci când copilul tău nu vrea să mănânce, te simți nerăbdător și în cele din urmă îl obligi să mănânce.

De fapt, depășirea copiilor care au dificultăți în a mânca forțându-i să cheltuiască alimente nu crește apetitul copiilor.

Pe de altă parte, copilul va fi chiar mai evitant și mai leneș să mănânce.

Deci, faceți alte modalități mai eficiente de a-l face să-și dorească să mănânce, de exemplu, convingând copiii să folosească metode blânde.

2. Creați un meniu alimentar variat și un aspect atractiv

Copiii se pot plictisi mai ales dacă întotdeauna creați același meniu.

În schimb, creați un meniu variat de alimente sănătoase pentru copii, de exemplu aducând rechizite școlare interesante pentru copii.

La urma urmei, cu cât sunt mai variate ingredientele alimentare, cu atât mâncarea copilului va fi mai hrănitoare.

Nu uitați să oferiți întotdeauna mâncăruri cu un aspect atractiv, de exemplu decorarea mâncării ca desenul său preferat.

Această metodă poate ajuta la creșterea poftei de mâncare a copilului, astfel încât să nu fie dificil de mâncat.

3. Aplicați un program regulat de mâncare în fiecare zi

Aplicați un program regulat de mâncare copiilor încă de când erau mici. Acest lucru vă va ajuta atunci când copilul dumneavoastră are dificultăți în a mânca.

În acest fel, se va obișnui să mănânce în același timp și în aceeași rutină.

Crearea unui program regulat de alimentație va fi, de asemenea, bun pentru tiparele sale alimentare atunci când va îmbătrâni.

4. Oferă-i micuțului tău gustări sănătoase delicioase

Ți-e teamă că copilul tău va mânca prea puțin? Poți să păcălești oferindu-i micuțului o varietate de gustări delicioase și sănătoase.

Potrivit Kids Health, gustările pot ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale copiilor, în afară de dieta principală.

Pentru a garanta că gustarea este sănătoasă, mai bine o faceți singură acasă.

De exemplu, oferiți copiilor gustări sănătoase sub formă de budincă de fructe sau gheață pe bază de fructe. Deci, știți ce conține aceste gustări.

În plus, curățenia gustărilor pentru copii este, de asemenea, garantată.

5. Dați mai des mese mici

Dacă copilul tău are probleme cu mâncarea, nu-i oferi porții mari de mâncare. În loc să dați porții mari, ar trebui să mâncați mese mici, dar des.

Acest lucru poate fi aplicat și în cazul în care copilul se plictisește repede cu mâncarea sa. Dați-i porții mici de mâncare, apoi în următoarele două-trei ore dați copilului un nou meniu de mâncare.

6. Nu lăsați copiii să bea prea mult atunci când mănâncă

De obicei, copiilor le place să bea prea mult atunci când mănâncă. Acest lucru îl va face să se umfle rapid și, în cele din urmă, să reducă pofta de mâncare a copilului.

Deci, spune-i copilului tău să nu bea prea mult în timp ce mănâncă. Puteți limita apa potabilă atunci când mănâncă, de exemplu un pahar pentru o singură masă.

După ce ați terminat de mâncat, apoi dați copilului o băutură suplimentară. Aceasta poate fi o modalitate de a crește apetitul copilului pentru a dori să mănânce.

Evitați să oferiți copiilor băuturi care să aibă un gust dulce, deoarece acest lucru îi poate face și mai umflat.

7. Încurajați copiii să-și pregătească meniul de mâncare

Te joci în timp ce gătești cu copiii? Îl puteți invita să pregătească un meniu pentru micul dejun sau rechizite pentru a cere copiilor să aleagă meniul lor preferat.

Dă-i sarcini ușoare, cum ar fi pregătirea unor alimente sau pur și simplu decorarea unei mese.

De obicei, copiii vor fi mai interesați să mănânce dacă participă la pregătirea mâncării.

8. Asigurați-vă că alimentele sunt pline de nutrienți

Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le asigurați este că mâncarea pe care o consumă este plină de nutrienți. Da, mineralele și vitaminele pentru copii din alimente le pot crește, de asemenea, pofta de mâncare.

Câteva exemple de alimente care conțin zinc sunt carnea de vită, puiul, peștele și diverse legume cu frunze de culoare verde închis.

9. Consultație cu un medic

Dacă într-adevăr pofta de mâncare a copilului dumneavoastră nu se îmbunătățește, în schimb tind să refuze toate alimentele pe care le dați, ar trebui să consultați un medic.

Motivul este că există mai multe condiții de sănătate care pot reduce pofta de mâncare a bebelușului.

În acest fel, medicul va oferi cea mai bună soluție pentru problemele pe care le întâmpină copilul dumneavoastră.

Conform Riley's Children's Health, există mai multe afecțiuni care ar trebui raportate imediat unui medic atunci când un copil are dificultăți în a mânca.