Cuprins:
- Supliment pentru a vă proteja sistemul imunitar, îl puteți bea când sunteți bolnav?
- Beneficiile ingredientelor conținute în suplimentele pentru persoanele bolnave
- Importanța administrării vitaminelor în fiecare zi
Cu siguranță ați fost sfătuiți să luați suplimente de protecție imunitară atunci când v-ați îmbolnăvit. În mod logic, sistemul dvs. imunitar s-a slăbit, așa că se simte inutil dacă luați aceste suplimente. Dar, luarea acestui supliment are de fapt un efect dacă îl beți, chiar dacă sunteți bolnav?
Supliment pentru a vă proteja sistemul imunitar, îl puteți bea când sunteți bolnav?
Ca supliment de protecție imunitară, desigur, credeți că administrarea acestui supliment trebuie făcută numai atunci când sunteți bolnav. Motivul este că sistemul tău imunitar s-a slăbit atunci când te-ai îmbolnăvit. Deci, este inutil dacă vă forțați să luați aceste suplimente, chiar dacă sunteți deja bolnav.
În general, acest supliment vă va fi recomandat să îl utilizați atunci când aveți răceli, gripă, frisoane, febră, până la oboseală. Dar este adevărat că administrarea unui supliment pentru sistemul imunitar atunci când sunteți bolnav nu va avea niciun efect?
Desigur că nu. De fapt, suplimentele de protecție imunitară pot ajuta în continuare procesul de recuperare dacă sunt luate atunci când v-ați îmbolnăvit. De ce este asta? În conținutul suplimentelor de protecție imună ale organismului care circulă pe scară largă, există diferiți nutrienți care sunt într-adevăr buni pentru sănătatea organismului, de la vitamina C la mineralul zinc.
Cu toate acestea, știți ce efecte asupra sănătății se pot da dacă luați vitamina C și mineralul zinc după ce vă îmbolnăviți?
Beneficiile ingredientelor conținute în suplimentele pentru persoanele bolnave
De obicei, suplimentele care protejează imunitatea și care sunt vehiculate pe scară largă și recomandate să le luați atunci când sunteți bolnav sunt cele care conțin ingrediente precum vitamina C și mineralul zinc. Se spune că ambele ingrediente oferă efecte bune pentru sănătate, mai ales dacă sunteți bolnav de gripă.
Acest lucru este menționat și într-un studiu publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studiul a afirmat că vitamina C poate reduce ușor simptomele gripei la majoritatea oamenilor. Chiar și așa, vitamina C nu poate vindeca boala în sine.
Între timp, un alt studiu publicat în Journal of The Royal Society of Medicine afirmă că administrarea suplimentelor de zinc poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Când aveți gripă, administrarea acestui supliment vă poate scurta perioada de timp în care aveți gripă și aveți o răceală.
Deci, se poate concluziona că sfatul de a lua suplimente de protecție imună de fapt atunci când sunteți bolnav nu este greșit. Deoarece, chiar dacă nu are un efect semnificativ, acest supliment este încă util pentru a vă ajuta să vă restabiliți sănătatea.
Importanța administrării vitaminelor în fiecare zi
Deși administrarea de suplimente pentru creșterea rezistenței poate ajuta la restabilirea stării de sănătate atunci când sunteți bolnav, ar fi mai bine dacă le folosiți ca măsură preventivă sau preventivă. De exemplu, puteți lua suplimente care conțin vitamina C în fiecare zi pentru a menține rezistența.
Luați 200 de miligrame (mg) de vitamina C în fiecare zi pentru a reduce simptomele de frig și frisoane. Această vitamină poate fi foarte importantă pentru majoritatea persoanelor care au un sistem imunitar slab.
Chiar și așa, ar fi mai bine dacă ați putea crește aportul de vitamina C din alimente. Multe alimente, cum ar fi legumele și fructele, sunt bogate în vitamina C.
