Având în vedere importanța nutriției pentru dezvoltarea creierului în copilăria timpurie

Toți copiii au dreptul să aibă o creștere și o dezvoltare optimă și, bineînțeles, părinții vor ca acest lucru să fie experimentat de copil. Pentru aceasta, există mai multe lucruri care trebuie luate în considerare, dintre care unul este dezvoltarea creierului copilăriei timpurii.

Principalul factor și unul care nu trebuie trecut cu vederea este cât de importantă este nutriția pentru creierul unui copil. O bună dezvoltare a creierului include mai multe abilități sau pricepere copii cu vârsta, cum ar fi abilitățile cognitive, sociale și emoționale.

Atunci, cum răspundeți nevoilor nutriționale pentru a sprijini dezvoltarea copilului? Consultați următoarele recenzii.

Rolul nutriției în susținerea dezvoltării creierului copiilor

Pe baza unui studiu din 2017 care examinează importanța nutriției pentru dezvoltarea creierului copiilor în primele 1000 de zile de viață, se afirmă că structura și capacitatea creierului se formează înainte ca copilul să împlinească 3 ani. Astfel, părinții trebuie să optimizeze această perioadă oferind un aport nutrițional adecvat în fiecare zi.

Nutriția este un factor important care poate sprijini învățarea copiilor și abilitățile de concentrare. De ce? În primul rând, o nutriție adecvată poate sprijini sistemul imunitar sau sistemul imunitar al copilului, astfel încât acesta să nu se îmbolnăvească ușor. Astfel, copiii pot continua să primească, precum și să stimuleze să-și antreneze abilitățile creierului.

În al doilea rând, există alimente care sunt incluse în „hrană pentru creier„Pentru că are un conținut dovedit pentru a sprijini dezvoltarea creierului copiilor.

Cum să satisfac nevoile nutriționale ale creierului în fiecare zi

Pentru nou-născuți, laptele matern este cea mai bună sursă de nutriție, care include o varietate de ingrediente pentru o creștere și dezvoltare optimă. Procesul de alăptare exclusivă este, de asemenea, nu numai o sursă de nutriție, ci și consolidează relația dintre mamă și copil datorită contactului direct.

Pe măsură ce îmbătrânim, cu siguranță vor fi introduse diverse alimente unul câte unul. Acesta este momentul în care părinții trebuie să acorde atenție alimentelor sănătoase și echilibrate, dintre care una poate sprijini dezvoltarea creierului copiilor.

Raportând de la health.harvard.edu, există substanțe nutritive împreună cu surse de hrană bune pentru a oferi nutriție creierului copiilor. Următoarele includ:

Proteină. Poate fi găsit în carne roșie sau albă, fructe de mare, nuci și semințe, ouă, produse din soia și lapte.
Zinc. Poate că nu mulți oameni știu, dar cele mai bogate alimente în zinc sunt stridiile. Cu toate acestea, zincul poate fi obținut și prin consumul de carne, pește, lapte și preparatele și semințele acestuia.
Fier. Carnea, nucile și semințele, verdeața cu frunze și cartofii coapte sunt unele dintre cele mai bune surse de fier.
Vitamina A.. Poate fi obținut din alimente precum rinichi de animale (ficat), morcovi, cartofi dulci și spanac.
Vitamina D. Cea mai bună sursă a acestei vitamine este lumina soarelui. Cu toate acestea, somonul și unele tipuri de lapte de creștere conțin, de asemenea, această vitamină.

În plus, s-a discutat anterior că nutriția pentru sistemul imunitar este de asemenea importantă, astfel încât copiii să nu se îmbolnăvească ușor, astfel încât dezvoltarea creierului copiilor să poată continua. Alimentele în cauză sunt cele care conțin fibre și prebiotice.

Potrivit unui studiu din 2017, microbiota din intestin joacă un rol important în sistemul imunitar al copilului. Ei bine, fibrele și prebioticele sunt utile pentru menținerea populației și a rolului microbiotei sau a așa-numitelor „bacterii bune” în intestinul copilului.

Lapte de creștere pentru a contribui la satisfacerea aportului nutrițional zilnic

Furnizarea diverselor tipuri de alimente este un pas pe care părinții trebuie să îl facă pentru dezvoltarea creierului copiilor. Cu toate acestea, uneori există mai mulți factori care îngreunează acest lucru. Aici rolul laptelui de creștere poate contribui la creșterea nutriției copiilor în fiecare zi.

Cu toate acestea, nu ar trebui să alegeți în mod arbitrar laptele de creștere pentru copii. Alegeți-le pe cele care conțin o varietate de substanțe nutritive care au fost menționate anterior sau care au aceleași beneficii.

De exemplu, există lapte de creștere care conține beta-glucan, PDX: GOS și acizi grași omega-3 și 6.

Trebuie remarcat, pe baza unui studiu din 2014 privind creșterea laptelui pentru copii, conținutul de GOS are un rol ca unul dintre ingredientele din laptele matern, care este vital pentru susținerea sănătății digestive și a imunității. Se poate spune că PDX: GOS acționează la fel ca prebioticele din corpul copilului.

Beta-glucanul joacă, de asemenea, un rol în sistemul imunitar sau sistemul imunitar al copiilor. Cercetările din 2015 arată că aportul de beta-glucan este benefic pentru rezistența fizică a copiilor și îmbunătățește imunitatea copiilor față de problemele respiratorii.

Apoi, acizii grași omega-3 și 6 sunt, de asemenea, importanți pentru optimizarea dezvoltării cerebrale a copilăriei timpurii. Acești acizi grași se găsesc și în creșterea laptelui pentru copii și nu fără motiv.

Potrivit unui jurnal publicat în Journal of Nutrition & Food Sciences, suplimentarea cu acizi grași omega-3/6 poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD (Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție) sau tulburări mentale care fac dificilă concentrarea, îmbunătățesc abilitățile de citire, ortografie, concentrare și comportament ale copiilor.

Practic, nevoile nutriționale ale copiilor care pot fi satisfăcute în fiecare zi mănâncă o dietă sănătoasă echilibrată. Se poate da lapte de creștere pentru a ajuta la satisfacerea acestei nevoi.

Puteți consulta un medic pentru mai multe informații despre îndeplinirea acestui nutrient sau atunci când alegeți un lapte de creștere care să corespundă nevoilor copilului dumneavoastră. Acum, după ce am cunoscut importanța nutriției pentru creierul copiilor, este momentul să aflăm mai multe despre PDX: GOS și beta glucan aici.