Înotul pentru astm: beneficii, riscuri și sfaturi pentru înotul în siguranță

Astmul este o boală caracterizată prin inflamație și îngustarea căilor respiratorii. Această afecțiune determină suferința să respire sau să respire dificultăți. Prin urmare, persoanele cu astm sunt încurajate să aleagă exercițiul potrivit pentru starea lor. Un tip de exercițiu foarte recomandat persoanelor care suferă de astm este înotul. Haide, vezi care sunt beneficiile înotului pentru astm.

De ce este atât de recomandat înotul pentru astm?

De mult timp în urmă, înotul este un sport recomandat pentru persoanele care suferă de astm. Acest lucru se datorează faptului că înotul este mai puțin probabil să declanșeze reapariția astmului bronșic în comparație cu alte sporturi.

Acest lucru poate fi cauzat de umiditatea ridicată a aerului din jurul piscinei. În acest fel, aerul care pătrunde nu este prea uscat și căile respiratorii ale persoanelor cu astm nu sunt iritate.

Nu numai atât, poziția orizontală (nu verticală) a corpului atunci când înotați are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tractului respirator al astmaticilor. Comparativ cu alte sporturi, această postură vă va relaxa căile respiratorii. Corpul tău nu trebuie să suporte la fel de multă presiune ca și cum ai fi în picioare. Într-o piscină, o parte din greutatea corpului tău va fi susținută de apă.

Beneficiile înotului obișnuit pentru astmatici

Multe persoane cu astm se tem să facă mișcare. În general, ei își fac griji că oboseala va face ca atacurile lor de astm să reapară. Ei bine, înotul poate fi o soluție pentru ca astmaticii să rămână activi și să facă mișcare.

Motivul este că lipsa exercițiilor fizice poate face, de asemenea, starea fizică a persoanelor cu astm mai susceptibilă la boli, facilitând reapariția astmului.

Înotul este mai sigur decât sporturile precum maratoanele. În plus, înotul este adesea recomandat pacienților cu astm, deoarece este util pentru menținerea funcției pulmonare.

Mai multe studii au relevat, de asemenea, că simptomele astmului bronșic pot fi reduse la pacienții cu astm bronșic care fac în mod regulat exerciții de înot comparativ cu cei care nu fac acest lucru.

Deși este util, există un risc de înot pentru pacienții cu astm?

Înotul în sine este sigur pentru persoanele cu astm. Cu toate acestea, există substanțe periculoase în piscină de care ar trebui să fiți conștienți. Mai multe studii recente au arătat că nivelurile ridicate de clor din piscine pot avea un efect iritant asupra căilor respiratorii, astfel încât există riscul de a vă reapărea astmul.

Clorul este un compus care ucide germenii, bacteriile și murdăria, care este adesea utilizat în piscine. Când înotăm, o mică porție de clor poate fi inhalată în căile respiratorii. Acest lucru poate provoca iritații, în special la persoanele cu astm.

Potrivit unui studiu al revistei Pediatrie, clorul inhalat are riscul de a face ca tractul respirator al înotătorului să fie mai sensibil la alergeni, care sunt declanșatori ai crizelor de astm alergic.

Mai mult, se știe că expunerea la clor a bebelușilor poate provoca și astm. Motivul este că bebelușii au plămâni care sunt încă în curs de dezvoltare și imperfecți, deci sunt foarte sensibili la substanțele chimice care pot provoca iritații precum clorul.

În ciuda riscurilor, beneficiile mai mari ale înotului pentru astmatici ar putea fi necesară pentru dumneavoastră. Efectele secundare ale clorului s-ar putea să nu fie la fel de mari dacă nu faceți deloc exerciții fizice.

În plus, sensibilitatea fiecărei persoane este diferită. S-ar putea ca tractul respirator să nu fie foarte sensibil, deci va fi bine. Dacă aveți îndoieli, încercați să consultați un medic pentru un răspuns clar.

Lucruri la care cei care suferă trebuie să fie atenți înainte de a înota

Din păcate, clorul este o substanță chimică care este adesea utilizată ca agent de dezinfectare sau ca agent de combatere a bacteriilor. De aceea, este mai bine să mențineți curățenia atunci când cei dintre voi care au astm doresc să înoate.

Unele piscine oferă informații despre valoarea clorului. Poate îl puteți alege pe cel al cărui nivel de clor nu este prea mare. Acest lucru este important, astfel încât să vă puteți menține sănătatea căilor respiratorii și să preveniți reapariția astmului.

De asemenea, asigurați-vă că după înot vă curățați imediat, faceți un duș cu apă curentă și săpun. Nu vă relaxați prea mult lângă piscină în costum de baie pentru a minimiza riscul de inhalare a particulelor care pot declanșa astm.