5 Cauze ale crampelor la femei pe care ar trebui să le cunoașteți & bull; salut sanatos

Simptomele 3K, și anume crampe, amorțeală și furnicături se pot întâmpla oricui, atât bărbați, cât și femei. Cu toate acestea, există lucruri speciale pe care le fac sau le experimentează doar femeile, care pot declanșa crampe, amorțeli și furnicături. Aflați ce cauzează crampe, amorțeală și furnicături la femei în această recenzie.

Cauze ale simptomelor 3K: crampe, amorțeală și furnicături la femei

Multe lucruri pot provoca crampe, amorțeli și furnicături pe care femeile nu le realizează. Aceste lucruri sunt în general anumite obiceiuri sau condiții de sănătate care apar la femei. Unii dintre ei sunt:

1. Poartă-ltocuri

Nu toate tocurile înalte sunt confortabile de purtat. De fapt, cele mai multe tocuri înalte vă forțează picioarele în poziții incomode în timp ce le purtați, cum ar fi să vă lăsați picioarele pe degetele de la picioare. De fapt, degetele de la picioare ale piciorului uman nu sunt concepute pentru a rezista mult timp greutății corpului.

În plus, purtarea tocurilor înalte îi obligă pe mușchii din zona gambei să lucreze mai mult atunci când stai în picioare și mergi cu tocuri înalte. Acest lucru poate crește presiunea asupra zonei gambei, provocând rigidizarea tendonului călcâiului. Dacă nu este tratată, acest lucru va provoca crampe musculare și amorțeală la femeile din zona picioarelor.

Pentru că asta trebuie să poarte femeiletocurimunca în fiecare zi de dimineață până seara sau noaptea este mai predispusă la crampe musculare și amorțeală.

2. Purtarea unui sac pe o parte a umărului

Sursa: Fast Company

Nevoile diverse ale femeilor te obligă uneori să transporti o mulțime de lucruri în geantă, astfel încât geanta să se simtă grea. Între timp, numeroasele modele de genți pentru femei de pe piață te obligă să sprijini geanta doar cu o parte a umărului.

Ambele genți de mână, genți de umăr și genți de prindere vă fac să puneți greutatea geantei doar pe o parte a umărului. De fapt, o presiune prea mare asupra mușchilor trapezului umărului poate provoca dureri de cap din cauza mușchilor tensionați. Această presiune poate provoca, de asemenea, crampe care radiază în partea din spate a gâtului și capului la femei.

3. Curățarea casei

Curățarea casei este o activitate care menține corpul activ. De fapt, această activitate este aproape la fel ca exercitarea pentru că vă veți deplasa dintr-un loc în altul, ghemuit pentru a curăța rufele sau curățarea podelei băii, aplecându-vă pe mop sau fier, până în picioare pentru a curăța tavanul.

De fapt, acest lucru poate provoca crampe la femei. Pentru că deplasarea prea activă te poate face să te simți obosit. Acest lucru poate duce la condiții precum deshidratarea, tensiunea musculară din cauza mișcării constante și chiar furnicături la nivelul picioarelor din cauza ghemuitului mult. Aceste condiții pot provoca crampe musculare la femei.

4. gravidă

Femeile gravide se numără printre cele care simt cel mai adesea crampe musculare sau furnicături. De obicei, femeile însărcinate o simt în zona picioarelor din cauza greutății corporale mai mari. Dar se pare că crampele sau furnicăturile la femeile gravide pot fi cauzate și din lipsa de mișcare sau relaxează mușchii, precum și din lipsa de minerale din organism, cum ar fi sodiu, calciu și magneziu.

5. Menopauza

Menopauza, care este sfârșitul natural al ciclului menstrual la femei, are potențialul de a fi o altă cauză de crampe, amorțeală și furnicături la femei. Potrivit unui studiu din Journal of Neurological Science, menopauza este una dintre condițiile care pot declanșa sindromul de tunel carpian (STC). CTS este o boală care afectează mâinile și încheieturile mâinilor.

Această boală apare din cauza presiunii asupra nervilor localizați la încheietura mâinii. Această afecțiune determină încheietura mâinii să simtă furnicături, amorțeală și durere, ca și cum ar fi înțepată de ace.

Menopauza este considerată a fi o cauză a CTS datorită scăderii hormonului feminin estrogen. În unele studii, s-a demonstrat că scăderea estrogenului are un efect asupra sănătății nervilor. Prin urmare, menopauza poate provoca crampe, amorțeli și furnicături la femei.

Depășirea problemei crampelor, amorțelii și furnicăturilor la femei

Dacă simțiți deja crampe și amorțeli în corpul vostru, veți deveni leneși să vă mișcați corpul până când activitățile dvs. sunt în cele din urmă inhibate. De fapt, desigur, există multe lucruri pe care trebuie să le faci și care nu pot fi lăsate în urmă. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a face față acestei condiții, inclusiv următoarele.

1. Luați medicamente care ameliorează crampele, amorțeala și furnicăturile

Luarea de crampe, amorțeală și furnicături pot fi cea mai bună soluție pentru a face față plângerilor legate de sănătatea nervilor.

Crampele, amorțeala și medicamentele furnicături pot ajuta la problemele nervoase din cauza ibuprofenului din ele. Alegeți analgezice, amorțeli și furnicături care conțin vitaminele neurotrope B1, B6 și B12. Aceste tipuri de vitamine pot ajuta la menținerea sănătății nervilor.

În acest fel, puteți trata complet cauzele crampelor, amorțelii și furnicăturilor la femei. Îți poți face rutina bine fără probleme.

2. Intinde muschii

Încercați să întindeți mușchii înghesuiți și amorțiți. Dacă simțiți crampele la vițel, puteți face mișcări, cum ar fi să stați în timp ce vă îndreptați piciorul. Apoi trageți degetele spre genunchi pentru a le întinde. Sau încercați să mergeți câțiva pași pe vârfuri.

Aceste mișcări vă pot ajuta să vă întindeți mușchii gambei și să preveniți crampe viitoare dacă le puteți face în mod regulat. De vreo două-trei ori pe zi.

3. Comprimă

Puteți comprima părțile corpului care simt crampe, amorțeală și furnicături cu un prosop umezit cu apă caldă. În plus, puteți face și un duș cald pentru a vă relaxa mușchii din corp.

Nu numai cu apă caldă, compresele reci în timp ce masează părțile rigide ale corpului pot ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor, a amorțelii și a senzațiilor de furnicături.