Recunoașteți aceste 4 tipuri de vitamine pentru fertilitate pentru a rămâne gravidă rapid

O alimentație bună poate crește șansele de sarcină. Există diferite vitamine și suplimente pentru fertilitate care vă pot ajuta să creșteți rapid șansele de a rămâne gravidă. De unde se poate obține, ce tipuri de vitamine pentru programele de sarcină și suplimentele de fertilitate uterină? Vezi explicația de mai jos!

X

Tipuri de vitamine pentru fertilitate pentru programele gravide

Un corp sănătos este cheia principală pentru cuplurile care doresc să aibă un copil.

Motivul este că unele boli pot îngreuna absorbția nutrienților pentru organism.

Acest lucru nu numai că înrăutățește boala, dar poate crește și riscul de infertilitate atât la bărbați, cât și la femei.

Citat din sarcină naștere și copil, corpul are nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru a menține sănătatea.

Una dintre ele este o vitamină care este un compus organic, deoarece cea mai mare parte a acestuia nu poate fi făcută direct de către organism.

Deși este o modalitate de a rămâne gravidă rapid, trebuie să fii atent și înainte de a o consuma.

O serie de vitamine pentru fertilitate care vor sprijini sarcina sau programul sarcinii, astfel încât femeile să rămână însărcinate rapid sunt următoarele:

1. Vitamina B

Printre numeroasele tipuri de vitamine B, vitamina B6 și vitamina B9 sunt două vitamine ale fertilității, care sunt importante de consumat pentru programele de sarcină. Iată explicația.

• Vitamina B6

Această vitamină poate crește fertilitatea pentru dvs. și partenerul dvs., datorită relației sale cu nivelurile de homocisteină din organism.

Pe baza cercetărilor din Nutrition Journal, se afirmă că homocisteina este un aminoacid care se găsește în sânge.

Dacă nivelurile cresc, homocisteina poate provoca boli de inimă și accident vascular cerebral.

Între timp, nivelurile ridicate de homocisteină din foliculi pot afecta și perioada fertilă.

Vitamina B6 ca vitamină a fertilității pentru programele gravide poate ajuta la reducerea nivelului de homocisteină în sânge.

Cu toate acestea, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.

• Vitamina B9

Vitamina B9 poate fi numită folat. Diferența dintre folat și acid folic este că folatul este forma pură a B9.

Între timp, acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9.

De ce este bună vitamina B9 pentru programele de sarcină? Motivul este că aportul redus de acid folic poate face ca faza luteală să fie anormală.

Faza luteală este perioada de timp de la ovulație până la debutul menstruației. Când faza luteală este mai scurtă de 10 zile, aceasta este denumită defect de fază luteală.

Dacă se întâmplă acest lucru, procesul de ovulație va fi evident întrerupt, astfel încât ciclul menstrual să devină neregulat.

Diferite tipuri de legume conțin vitamina B9, care este bună pentru promil, inclusiv fasole verde, legume verde închis, sparanghel și broccoli.

2. Vitamina C

Vitamina C este o vitamină a fertilității pentru programele gravide, deoarece este bogată în antioxidanți.

Acest conținut nu numai că ajută la îndepărtarea radicalilor liberi, dar crește și fertilitatea.

Între timp, la femei, vitamina C poate ajuta la stabilizarea nivelului de hormoni din organism.

Un alt beneficiu al acestei vitamine este că poate întări pereții vaselor de sânge și combate infecțiile care pot interfera cu procesul de ovulație.

Cu cât este mai bună calitatea spermei masculine și procesul de ovulație la femei, cu atât sunt mai mari șansele de sarcină.

Puteți obține vitamina C din diverse surse alimentare, cum ar fi portocale, mango, roșii, căpșuni, mazăre și cartofi.

3. Vitamina D

Funcția principală a vitaminei D este menținerea oaselor sănătoase și stimularea sistemului imunitar.

Cu toate acestea, vitamina D este, de asemenea, una dintre vitaminele fertilității pentru sarcină sau programe de promil.

Femeile care au deficiențe în această vitamină sunt, de fapt, mai expuse riscului de apariție a problemelor de ovulație și un risc crescut de endometrioză.

Trebuie remarcat faptul că endometrioza este una dintre cauzele dificultății de a concepe la majoritatea femeilor.

Nu numai că ajută la creșterea densității osoase, vitamina D poate restabili și dezvoltarea foliculară la femei.

Foliculii sunt saci din ovare care conțin ouă imature.

Atunci când femeile primesc suficientă vitamină D, foliculii vor elibera mai ușor ouă mai optime și mai gata de fertilizare.

Puteți obține acest aport de vitamine în moduri naturale, cum ar fi relaxarea în soarele dimineții.

În plus, puteți obține acest aport de vitamine și din diverse alte alimente.

Aportul de vitamina D pentru fertilitate din alimente este lapte, ulei de ficat de cod, somon, ton, ficat de vită și cereale.

4. Vitamina E

Vitamina E este o vitamină, precum și un supliment de fertilitate recomandat atunci când vă pregătiți pentru sarcină.

Una dintre funcțiile vitaminelor fertilității pentru acest program de sarcină este de a ajuta la îngroșarea peretelui subțire uterin.

Grosimea ideală a peretelui uterin este importantă pentru concepție și sarcină.

În afară de aceasta, puteți trata și sindromul ovarului polichistic. Această afecțiune poate face ca femeile să experimenteze un dezechilibru hormonal și să încetinească procesul metabolic.

Nu numai sub formă de suplimente, această vitamină poate fi obținută și din alimente precum avocado, cartofi dulci, legume verzi, semințe, migdale și arahide.

Suplimente de fertilitate pentru a rămâne gravidă rapid

Nu numai vitaminele, există mai multe afecțiuni care impun femeilor sau bărbaților să ia și suplimente de fertilitate pentru a rămâne gravidă rapid.

Suplimentele sunt substanțe nutritive pentru a completa nevoile de vitamine, minerale și aminoacizi care nu sunt suficiente doar din alimente.

Unele suplimente de fertilitate care pot fi consumate rapid sunt:

1. Acid folic

American Pregnancy Association recomandă femeilor în vârstă fertilă să consume 400 micrograme de suplimente sau vitamine cu acid folic în fiecare zi pentru programele de sarcină.

Acidul folic este o vitamină din complexul B care este utilizată de organism pentru a produce celule roșii din sânge.

În general, consumul de acid folic pentru promil nu se limitează doar la femeile însărcinate.

Cel puțin, consumat începând cu o lună înainte ca dvs. și partenerul dvs. să încercați să rămâneți gravidă, astfel încât să poată reduce riscul de complicații cu până la 72%.

2. Calciu

Nutriționiștii recomandă femeilor care doresc să rămână însărcinate să consume un aport de calciu de aproximativ 1.000 mg pe zi sau chiar mai mult.

Există mai multe beneficii care pot fi obținute dacă luați vitamine sau suplimente pentru acest program de sarcină.

Nu numai pentru creșterea oaselor și a dinților, acest supliment de fertilitate este necesar și pentru un ficat, nervi și mușchi fetali sănătoși.

Calciul nu poate fi produs de organism, astfel încât nevoile acestuia trebuie să fie satisfăcute din exterior, și anume din alimente și suplimente (dacă este necesar).

3. Fier

Cercetările arată că femeile care nu primesc suficient aport de fier pot experimenta anovulație (fără ovulație).

Apoi, calitatea ouălor este mai proastă decât cele care au rezerve adecvate de fier în sânge.

Lipsa globulelor roșii poate provoca slăbirea ouălor depozitate în ovare și incapacitatea de a trăi.

Mai rău încă, dacă apare fertilizarea, anemia împiedică divizarea și creșterea corespunzătoare a celulelor fetale.

Vitamine pentru fertilitate masculină pentru programele gravide

Fertilitatea masculină este, de asemenea, un factor cheie în succesul femeilor care se confruntă cu procesul de sarcină.

Dacă un bărbat se confruntă cu probleme de fertilitate, este posibil ca partenerul să aibă dificultăți în a concepe.

Prin urmare, bărbații au nevoie și de vitamine sau de suplimente de fertilitate în timp ce rulează un program de sarcină.

Iată câteva tipuri de vitamine care pot fi utilizate ca alternative pentru îmbunătățirea calității spermei, cum ar fi:

1. Acid folic

Bărbații au nevoie, de asemenea, de vitamine sau suplimente precum folatul pentru programele de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că conținutul poate crește fertilitatea masculină.

Nivelul de acid folic din corpul masculin pare să aibă beneficii pentru sănătatea spermatozoizilor produși de bărbați.

Prin urmare, aportul scăzut de folat poate reduce calitatea spermei. Satisfacerea nevoilor de acid folic la bărbați va ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi.

2. Vitamina C

Acest tip de vitamină este unul important ca îngrășământ cu spermă pentru programele de sarcină.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina C conține antioxidanți, reducând astfel efectele negative ale toxinelor care intră în organism.

A lua suplimente de vitamina C poate crește numărul de spermatozoizi și motilitatea. Apoi, vitaminele pentru acest promil sunt, de asemenea, capabile să reducă numărul de spermatozoizi deteriorați.

Acest lucru înseamnă că calitatea spermei va crește și le este mai ușor să ajungă la ovul și să-l fertilizeze.

3. Vitamina E

Nu numai femeile, vitamina E este, de asemenea, bună pentru menținerea fertilității masculine în cadrul programelor de sarcină.

Într-un studiu, bărbații care au consumat în mod regulat această vitamină au cunoscut o creștere a numărului de spermatozoizi și a mișcării spermei.

Consumul regulat de vitamina E, motilitatea și calitatea spermei tind să crească cu până la 5%. De fapt, șansa de sarcină crește cu 10,8%.

4. Vitamina D

În afară de vitamina C, vitamina D este, de asemenea, o componentă nutrițională, care este, de asemenea, importantă pentru programele de sarcină. La bărbați, această vitamină poate crește nivelul de testosteron din organism.

Pe lângă capacitatea de a crește nivelul hormonilor, administrarea de vitamina D poate crește și motilitatea sau mișcarea spermei.

5. Zinc

Nu numai vitaminele sau suplimentele de fertilitate pentru a rămâne însărcinată rapid, există și suplimente special destinate bărbaților care au probleme de fertilitate.

Conținutul care este, de asemenea, important în vitaminele sau suplimentele masculine pentru programele de sarcină este zincul sauzinc.

Bărbați care consumă zinc în acesta a crescut nivelul hormonului testosteron și numărul de spermatozoizi produși.

6. Coenzima Q10

Coenzima Q10 este o moleculă pe care o puteți obține consumând anumite alimente sau luând suplimente.

În el există anti-oxidanți care sunt utili pentru diferite probleme de sănătate, inclusiv fertilitatea masculină.

Atunci când sunt consumate de bărbați, vitaminele sau suplimentele de fertilitate pentru programele de sarcină sunt utile pentru îmbunătățirea calității și motilității spermei.

Acest supliment de fertilitate poate crește, de asemenea, numărul de globule albe din material seminal.

Alegerea vitaminelor pentru programul de sarcină

Înainte de a alege un supliment de vitamină sau fertilitate pentru a rămâne gravidă rapid, trebuie să știți care este problema din organism.

Acest lucru se datorează faptului că tratarea fiecărei probleme de fertilitate este diferită. Prin urmare, ar trebui să consultați și să faceți mai întâi un examen medical.

Nu numai că, acest lucru vă va ajuta și să obțineți tratament în funcție de starea corpului.

În afară de administrarea de vitamine sau suplimente pentru programele de sarcină, trebuie să adoptați și un stil de viață sănătos pentru a crește fertilitatea.