Cuprins:
Câtă apă bei pe zi? Poate ați auzit foarte des sugestia a 8 pahare pe zi. Cu toate acestea, dacă ești fumător activ, ai nevoie de mai mult de atât. Unul dintre efectele negative care pot fi cauzate de acest obicei este deshidratarea. Atunci, câtă apă este necesară fumătorilor activi?
De câtă băutură are nevoie un fumător?
Țigările conțin nicotină, care este o substanță care creează dependență, care atunci când este în exces în organism poate fi foarte periculoasă.
Conținutul de nicotină dintr-o țigară poate face sângele mai gros. Prin urmare, substanțele nutritive, mineralele și oxigenul care sunt distribuite prin sânge nu pot fi absorbite mult și optim de către organism. Astfel încât provoacă inflamații la exterior și la organele interne să se vindece mai mult.
În plus, atunci când nicotina intră în plămâni și este apoi absorbită în sânge împreună cu monoxidul de carbon și alte toxine, aceasta curge în tot corpul.
Acest lucru face ca toxinele să se acumuleze în sânge și vă pot dăuna sănătății. Bând multă apă, corpul tău va fi mai ușor să spele toxinele și alte substanțe chimice care s-au acumulat.
Nu există o măsură clară a cantității de băut care are nevoie pentru fumătorii activi. Cu toate acestea, încercați să beți 6-12 pahare de apă pe zi, pentru a ajuta la eliminarea nicotinei din organism.
În plus, apa potabilă pentru fumători este utilă și pentru cei care vor să renunțe. Când renunțați la fumat, apa ajută la reducerea disconfortelor frecvente, cum ar fi constipație, tuse, apetit ridicat și senzația de a dori să fumați din nou.
Beneficiile apei pentru sănătate
Două treimi din corp sunt formate din apă. Fără apă, corpul nu poate menține temperaturile normale, lubrifia articulațiile sau scăpa de substanțele neutilizate din organism prin urină, transpirație și mișcări intestinale.
Prin urmare, apa potabilă este importantă pentru îndeplinirea diverselor funcții ale corpului. Organismul are nevoie de apă pentru a efectua procesul de digestie a alimentelor, absorbția alimentelor pentru energie, circulația sângelui și pentru a produce salivă.
Consumul adecvat de apă ajută, de asemenea, corpul să rămână hidratat. Un corp lipsit de apă poate determina relaxarea corpului și a mușchilor, crampe, nu concentrare și crește riscul epuizării căldurii.
De asemenea, creierul are nevoie de mult oxigen pentru a funcționa corect. Deci, apa potabilă poate asigura creierului un aport adecvat de oxigen. Deoarece apa este cea mai mare sursă de oxigen pentru creier.
În plus, apa potabilă servește și ca catalizator pentru reînnoirea optimă a funcției corpului. Consumul de apă suficientă poate susține performanța ficatului și a rinichilor, care au funcția de a elimina substanțele toxice, deșeurile și sărurile din sânge.
Consumul de apă suficientă neutralizează, de asemenea, nivelul pH-ului, întărește imunitatea organismului împotriva pietrelor la rinichi și alte boli.
